Как избавиться от боли в ноге в суставах. Наталья. Опухоль колена. YouTube 2018-09-19 20:23

106 visitors think this article is helpful. 106 votes in total.

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Как избавиться от боли в колене Продолжительность Елена Вячеславова просмотров. Что делать при появлении боли и отёка коленного сустава без какоголибо травмирования? Интенсивные упражнения для наращивания мышц (силовые). При профилактике артрита особенно полезны упражнения в воде. Упражнения с низкой интенсивностью для повышения гибкости тела (на растяжку) 2. Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем (аэробные упражнения). также: Как избавиться от боли в спине) Упражнения улучшают циркуляцию крови и снабжение суставов необходимыми веществами. Очень неприятно, когда начинают болеть суставы: и другим не поможешь, и себе ничего хорошего не приносишь этим. также: Как избавиться от боли в пояснице.) Профилактика для проблемных суставов делится на 3 группы: 1. Уменьшение веса снимает перенапряжение коленных и тазобедренных суставов и снижает риск заболевания ревматологическими заболеваниями, в том числе и артритом. При физических нагрузках боли в суставах могут появиться от нехватки некоторых веществ, которые в недостаточных количествах вырабатываются в организме. Здесь помогут пищевые добавки, рекомендованные для спортсменов: — хондроитин и глюкозамин – принимаются в одной капсуле, торговое название Joint Fuel; — жиры Омега-3 – рыбий жир; (См. также: Как избавиться от головной боли) — S-аденозилметионин – препарат SAMe; — триметилглицин с витаминами и фолиевой кислотой – бетаин. Такие препараты рекомендуются для людей, которые регулярно подвергаются физическим нагрузкам, как средство профилактики травм суставов. Ниже перечислены несколько советов, как избавиться от боли в суставах. Иногда достаточно дать отдых больному суставу, чтобы снять воспаление. Растяжка мышц и сухожилий, окружающих сустав, может помочь при некоторых болях. Физиотерапевтическое лечение – легкий массаж затронутых болью мышц согреет и улучшит кровообращение. Противовоспалительные лекарства: ибупрофен, диклофенак уменьшают боли в суставах и симптомы. В случаях тяжелых заболеваний для коррекции или замены сустава применяются хирургические операции: устранение деформированных участков или замена всего сустава. Корень натереть или смолоть в блендере, завернуть в ткань, приложить к больному месту. На 20 г почек взять 100 мл спирта (70%) настаивать 3 недели. Накрыть целлофаном, закутать шерстяным пледом или шарфом, оставить на несколько часов, можно на ночь. Яблоки мелко нарезать, в эмалированной кастрюле залить кипятком и оставить на 3-4 часа. Процедить и держать емкость с настоем в темном холодном месте. Принимать 3 раза в день, 15-30 капель на стакан воды. Березовые листья помогут избавиться от боли в суставах и радикулита. Молодые березовые листья насыпать на постель так, чтобы полностью накрыть ими больного, сверху закутать теплым одеялом.

Next

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Как избавиться от боли. процесс в суставах. боль в ноге, которая отдает в. Большой палец ноги является очень ранимым, к тому же он подвержен частым травмам, ушибам и разным хроническим недугам. Связано это с огромной нагрузкой, ложащейся на него в процессе прыжков, ходьбы либо бега. Когда человека начинают мучить болевые ощущения в суставе пальца ноги, без профессиональной помощи не обойтись. При появлении боли лучше сразу посетить специалиста, чтобы избежать всевозможных осложнений.

Next

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Боль в суставах лечение народными средствами. Заболевания суставов, связок и мышц. Боли в пятке, как правило, являются одним из симптомов воспалительных заболеваний пяточной зоны. В зависимости от патологии эти боли могут иметь различную локализацию и интенсивность. Реже такие боли могут иметь место в покое, когда пациент отдыхает.

Next

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Принимать​Для лечения ТБС берут​Вот несколько народных рецептов,​ настоять в течение​ покоя и суставы​ вдох поворачивайте ногу​ от боли в​ пациент, можно определить,​ пониженной плотностью и​ привычный белый хлеб​ затруднены, у пациента. Как лечить артроз тазобедренного сустава​ домашних условиях Боль. Когда-то давно мы прочли статью одного военного врача, в которой он давал советы как содержать суставы в порядке и таким образом избавиться от многих недугов.

Next

Боль в суставах ног причины и

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Боль в ноге. боли в суставах. пальца и как избавиться от боли. Заболевание является довольно серьезным, поэтому, в первую очередь следует обратиться к врачу, чтобы он поставил верный диагноз и назначил медикоментозное лечение. Решили делать операцию: почистить кость и ввести какой-то наполнитель. Врачи продолжали настаивать на операции, снова положили ребенка в больницу, сделали ренген и операцию отменили, т. Народные средства могут служить дополнением к основному курсу. Мать ребенка не согласилась и забрала девочку домой. Врачи пытались лечить остеомиелит ноги, периодически помещали ребенка в больницу, но ничего не получалось – кость гнила. Чтобы не было рецидивов, посоветовали использовать березовую бересту: самый тонкий слой коры с молодых берез: бересту прибинтовывали к ноге на 7 дней, затем меняли, так продолжалось год, нога больше не разу не заболела. Стали лечить костный остеомиелит в домашних условиях – на ночь делали ванночку для ноги из теплой мочи, потом ногу вытирали и клали компресс с мазью Вишневского.

Next

Лечение опухоли в колене народными средствами

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Для начала нужно избавиться от болей, для чего принимают лекарственные средства. Помимо традиционной медицины и народных средств необходимо соблюдать специальную диету для восстановления нормальной функциональности коленного сустава. ------------------------------------------------------------------------- , 20 , , ,,, ,,, ,, 1 ( ,, , ) , , ,,, , , , , , , , - ,, , , , , , 7- , , , , , , , , , , 74 30 , , 2 , , 4-5 , 1-2 , , 1,5-2 , 1972 , , 1,20 , , , , , , , , , , , 2 , , ,,, 29,07,2015 2 4 5 , 4 3 , 3 2-3 , 1-2 ! ------------------------------------------------------------------------- ,48 . ------------------------------------------------------------------------- .

Next

Как избавиться от боли в ноге в суставах

При воспалении сустава на ноге,Как. Как избавиться от боли. как боли в суставах. , связок и мышц обозначимо общим понятием - рев­матические заболевания. Наиболее часты: артроз (изменение суста­вов), артрит (воспаление суставов), ревматизм, подагра, мы­шечный ревматизм. При артрозе чаще всего речь идет об износе суставов, вызванном возрастом, при котором суставы слегка опухают и при напряжении болят.? Печень в нашем организме выполняет функцию фильтра крови – проходя через печень, кровь очищается и идет к другим органам. После такой фильтрации крови, все вредные вещества остаются в печени. Со временем эти вещества накапливаются и могут образовывать камни в желчном пузыре или в желчевыводящих протоках. В самой печени камни не могут образоваться, но может возникнуть воспаление печени из-за застоя желчи. Первые морщины на лице появляются уже после 25 лет. Разумеется, они ещё не так заметны, как, скажем в 30 или 35. Но именно с появлением первых морщинок легче разгладить ещё податливую кожу и предупредить дальнейшее образование морщин. – заболевание, основным признаком которого является повышение артериального давления крови. В основе заболевания лежит повышенное напряжение стенок мелких артерий тела, что влечет за собой их сужение и, следовательно, уменьшение их просвета, что затрудняет продвижение крови из одного участка сосудистой системы в другой. — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. - очень щекотливая тема, и к тому же этот недуг приносит множество проблем в личной жизни любой пары. Желание повысить потенцию – это возростная проблема, но “облом” в постели может случиться и в молодости в результате чрезмерного утомления, острых нервных расстройств, недостатка витаминов, некоторых минеральных солей и естественных биологически активных веществ. – это необычная реакция иммунной системы организма на нечто, в норме не вызывающее какой-либо реакции, повышенная или извращенная чувствительность организма к какому-либо аллергену. Аллерген - вещество, провоцирующее аллергическую реакцию. - рефлекторная реакция дыхательных путей на механическое, химическое и воспалительное раздражение. Кашель – это сигнал о необходимости уделить внимание своему здоровью, он показывает нам, что не все в нашем организме благополучно. Объявив войну никотину, позаботьтесь о надежном тыле: поменьше нервничайте, погрузитесь с головой в любимое дело, встречайтесь с приятными людьми — словом, делайте то, что доставляет Вам удовольствие, и как можно больше двигайтесь., считали лекарственные растения отличными целителями, а лечение народными рецептами - эффективным средством избавления от различных заболеваний. Эффективность лечения народными средствами тем выше, чем больше вы верите в его успех! прошли через века и даровали здоровье десяткам поколений. Они крепко вошли в современную народную медицину и продолжают исцелять больных. Лечение народными средствами, которое пришло к нам еще с древних времен, находит научное обоснование и в современной медицине. Люди издавна использовали антисептические свойства лекарственных растений для укрепления иммунитета, лечения инфекционных заболеваний, а также с профилактической целью.

Next

Боли в ногах, в суставах и мышцах ног — причины.

Как избавиться от боли в ноге в суставах

У Вас болят ноги? Боль в суставах или мышцах? Причины и следствия этой проблемы описаны в данной статье. Как избавиться от болей подробно расскажет врач. Видео. Отчасти это так, но кожное заболевание «рожа» может поражать и лицо, и конечности, и даже туловище. Но патология проявляется не только на покровах кожи. Нередко она сопровождается очень высокой температурой и признаками интоксикации организма. Главная причина – проникновение стрептококков в поврежденную кожу (трещины, ссадины, царапины, потертости, опрелости). К предрасполагающим факторам относятся также переохлаждение, перегрев, стресс, загар, травмы. В группу риска входят молодые мужчины, работающие на производствах, связанных с загрязнением кожи, резкими изменениями температуры, частым травмированием кожного покрова. Бактерии могут проникнуть в организм как при соприкосновениях с больным человеком, так и воздушно-капельно. Чтобы понять, насколько заразна рожа, надо кое-что знать. Так, например, рожа на лице может быть следствием отита, синусита, тонзиллита, фарингита, ангины, ринита, кариеса, пародонтита. Причинами рожи на ноге могут выступить ранки, царапины, мозоли, трещины со скапливающимися в них грязевыми частичками. Стрептококк забрасывается и при контакте с пораженным человеком. Факторами риска, способствующими образованию рожи на ногах, являются тромбофлебит, трофические язвы (уже имеющиеся очаги стрептококковой инфекции), варикозное расширение вен, микоз, опрелость между пальцами ног, лимфатические отеки, грибок стопы. В связи с этим патология чаще появляется у пожилых людей, ведь они имеют предрасположенность к варикозу и застою лимфы. Вернуться к содержанию Основные проявления этой инфекции – покраснение и отек определенного участка кожи. Недуг сопровождается высокой температурой и интоксикацией. Чаще всего встречаются рожа на ноге, на руке и на лице, реже – на туловище и в области гениталий. В ряде случаев могут быть рвота, тошнота, тахикардия и повышение температуры до 39–40°С. В течение суток на пораженном участке кожи появляются покраснение и отек. Кроме того, перед появлением эритемы на нижних конечностях появляется чувство жжения, распирания. Все это зависит от формы и степени тяжести заболевания. В течение следующих двух лет заболевание может возникнуть вновь, причем на том же участке кожи. Рецидивирующая форма рожи протекает легче, с невысокой температурой и без отека кожи, но оставляет последствия в виде пигментации или слоновости. Вернуться к содержанию Перед тем как лечить заболевание «рожа», следует обязательно получить консультацию врача. Если больные вовремя не обращаются к доктору, неминуемо возникают осложнения. При тяжелой форме рожи пациент проходит терапию в стационаре. Основное лекарство от рожистого воспаления – пенициллин в виде уколов. При рецидивах рожи пенициллин помогает меньше, поэтому назначают другие антибиотики, например Эритромицин, Олеандомицин и целый ряд других. Выбор препарата зависит от индивидуальных особенностей пациента. Нельзя забывать и о витаминах А и В, никотиновой кислоте, чтобы поспособствовать восстановлению кожных покровов. Для предупреждения рецидивов можно принимать Бициллин. Как правило, сложнее вылечить рожу при средне-тяжелой и тяжелой ее формах. Здесь кроме пенициллина и антибиотиков требуются еще и дезинтоксикаторы. При снижении проницаемости капилляров – наиболее тяжелая рожа – терапию подкрепляют аскорбиновой кислотой, аскорутином. В случае если заболевание возникло у молодого человека, имеющего склонность к тромбообразованию, помимо прочего назначаются препараты кальция. При роже нередко прибегают к помощи медикаментов, повышающих иммунитет, особенно при повторных заболеваниях. Более того, врачи рекомендуют пить много жидкости, чтобы вывести бактерии из организма. Как только заболевание выявлено, стоит попытаться лечить рожу физиотерапевтическими процедурами. Методов несколько: Особенно активно физиотерапия применяется при рецидивирующей роже. Чтобы устранить остаточные проявления на коже, используют парафин или озокерит. Также полезны повязки с подогретой нафталановой мазью. В случае острой формы лечение рожи может подкрепляться криотерапией. При наличии пузырей на коже (буллезная форма рожи) помогают повязки с раствором фурацилина. Для лечения геморрагической формы рожи используют аппликации линиментом дибунола. При эритематозной форме местного лечения не назначают. Терапия, позволяющая лечить рожу на ноге, предполагает антибиотики, компрессы, иммуностимулирующие препараты, витамины. Допускается лечение рожи на ноге народными средствами. Такой компресс от рожи на ноге можно сделать, смочив ткань в прохладной воде (22°С) и приложив ее на пораженный участок. Сверху нога обертывается еще одним сложенным в три раза куском ткани, которую предварительно смачивают в воде температурой 16°С. И наконец конечность укутывают сухой шерстяной повязкой. Компресс меняется по мере нагревания, обычно через 15 минут после прикладывания. Важно понимать, что перегревание рожи еще больше усилит воспаление. Местные компрессы можно сочетать с обертыванием всего тела в прохладной воде либо с обтиранием такой водой при высокой температуре.

Next

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Как избавиться от боли в бедре. Тазобедренный сустав – самый большой из суставов в теле. Боль в суставах ног является не только симптомом, доставляющим больному массу неудобств, но и возможным признаком многих серьезных заболеваний, которые нельзя оставлять без лечения. В нижних конечностях человека выделяют крупные суставы (тазобедренный, коленный, голеностопный) и мелкие, которые расположены в ступне. У людей старшего возраста самая распространенная причина суставной боли – это артроз. Данное заболевание характеризуется постепенным развитием дистрофических изменений в крупных суставах (коленном, тазобедренном, голеностопном). Боль при этой патологии имеет свои особенности – уменьшается после отдыха, усиливается после физических нагрузок, длительного стояния и может беспокоить человека неделями. Вторая по распространенности причина боли в суставах – это артриты (ревматоидный, инфекционный, посттравматический, реактивный). Инфекционные и реактивные артриты развиваются после перенесенных вирусных и бактериальных инфекций, при хламидиозе, микоплазмозе; ревматоидный же артрит является следствием аутоиммунных процессов. Все эти заболевания объединяет наличие в пораженном суставе и окружающих его тканях выраженного воспаления и соответственно - боли. При ревматоидном артрите поражаются симметричные суставы и, как правило, сразу несколько групп - на руках и ногах. При этом суставная боль имеет свои особенности – она обычно проявляется утром и уменьшается после «расхаживания». Помимо боли, больные с артритом отмечают покраснение и припухлость кожи над пораженным участком нижней конечности. Боль в суставах при ревматизме не имеет постоянного характера, то есть сегодня может болеть колено, завтра голеностоп и т.д. Параллельно с поражением сустава происходят серьезные патологические изменения в сердце, они как раз и несут наибольшую опасность для здоровья больного, что еще раз подтверждает недопустимость безответственного отношения к суставной боли. Если очень сильно болят суставы ступни, в особенности в области большого пальца, а также голеностопный сустав, у больного может быть подагра. При этом заболевании в суставных соединениях откладываются кристаллы уратов, что приводит к воспалению тканей и развитию интенсивной боли. Данная патология передается по наследству, а ее обострения возникают после употребления алкоголя и мяса в больших количествах. Кроме описанных недугов, для коленных и тазобедренных суставов характерны свои специфические заболевания, при которых развивается интенсивная боль в ноге. Если болят суставы, без консультации врача не обойтись, поскольку самостоятельно определить причину такого состояния очень тяжело. Для выявления истинной причины боли в суставах необходимы различные инструментальные и лабораторные исследования. Например, рентгенография, проведение ревмопроб, УЗИ суставов и т.д. Если появлению боли предшествовала травма, необходимо сразу обращаться к травматологу, в других случаях можно обратиться к терапевту или ревматологу, есть и более узкие специалисты – артрологии, однако их можно найти не во всех поликлиниках и больницах. Лучший способ устранить суставную боль – это повлиять на ее причину, то есть провести патогенетическое лечение конкретного заболевания сустава. При этом стоит отметить, что применение только симптоматической терапии дает результат, но кратковременный. Кроме того, такая терапия не может остановить прогрессирование патологического процесса. Поэтому при подагре больному обязательно назначают препараты, снижающие концентрацию мочевой кислоты в крови, и колхицин; при ревматоидном артрите показаны лекарства с иммуносупрессивным действием, гормоны; при артрозе – хондропротекторы, физиотерапия, лечебная физкультура после уменьшения острой симптоматики и т.д.

Next

Боль, онемение в ноге, пальцах немеют — причины, лечение

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Причины боли в ногах, которые не связанные с заболевание; Заболевания, которые. Походку человека и его возможность находиться в вертикальном положении, в том числе, формируют и большие пальцы ног. Более того, амортизация при ходьбе снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника. И достигается она именно благодаря большим пальцам ног. Поэтому если болит большой палец на ноге, это повод немедленного обращения к специалисту. Какая бы причина боль ни вызывала, лечить эту проблему нужно обязательно. Деформация или патология большого пальца могут навсегда до неузнаваемости изменить жизнь, лишив возможности нормально передвигаться и даже привести к инвалидности. Травмы и микротравмы: Возникновение микротравм можно и не заметить. Но на самом деле они возникают гораздо чаще, чем мы думаем. Достаточно просто запнуться или удариться, для того чтобы возникла боль или отек. При травматическом повреждении пальца часто возникают внешние признаки, по которым можно сориентироваться – сначала кончик пальца немеет, потом опухает подушечка и обычно появляется синяк. Но поставить точный диагноз и выяснить причины заболевания все равно может только врач. Это довольно частое заболевание, которое представляет собой воспаление суставов. Распознать его довольно просто поскольку боль возникает симметрично – в одних и тех же суставах левой и правой ноги. Боль сохраняется как при движении, так и в состоянии покоя. В суставах появляется хруст, они отекают, кожа около них краснеет и становится горячей. Артрит большого пальца ноги возникает, как правило, в следствие: Также артрит большого пальца ноги очень часто является сопутствующим заболеванием, сигнализирующим о развитии гораздо более серьезных проблем: псориатический и реактивный артриты. Псориатический артрит Это заболевание сопутствует псориазу – тяжелому дерматологическому заболеванию. Почему возникает псориаз и почему при нем повреждаются суставы до конца не известно. Воспаление может затронуть один, или несколько суставов. При отсутствии терапии, псориатический артрит переходит в хроническую форму и суставы разрушаются. Реактивный артрит Это «ответ» организма на инфекцию, возникшую в других органах и системах. Так, он может вызываться инфекцией мочеполовых путей, респираторной или желудочной инфекциями. Заболевание характерно для людей 20-40 лет, но подвержены ему только 2% пациентов. Считается, что не последнюю роль в возникновении артрита играет наследственный фактор. Реактивный артрит возникает примерно через 20 дней после проявления инфекции, которая его вызывала. Прогноз лечения благоприятный, при условии исцеления от основного заболевания. И после излечения практически не остается деформаций.

Next

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Доктора рекомендуют на этих двух стадиях проводить лечение артроза тазобедренного сустава в домашних условиях, совмещая с амбулаторным и стационарным лечением при необходимости. У людей, страдающих таким заболеванием всегда множество вопросов как восстановить коллаген, как избавится от боли и. К «синдрому пяточной боли» может привести постоянное перенапряжение структур стопы, что проявляется болями в пятке при ходьбе. – это одно из самых тяжелых суставных заболеваний, протекающее с множеством осложнений. Оно может вызываться обувью с непривычно высоким каблуком. Кроме того, боль в пятке может появляться в результате истончения подкожного жира на подошвенной поверхности стопы в области пятки при резком увеличении двигательной активности. Основными симптомами ревматоидного артрита являются боль, отёк и вследствие этого ограничение подвижности суставов (в том числе и суставов стопы, хотя это нетипичная локализация поражения). Без должного лечения за несколько лет может наступить полная обездвиженность позвоночника, когда практически все позвонки срастаются в одну негнущуюся костную структуру. Идет постепенный процесс "сращения" позвонков между собой, позвоночник теряет свою гибкость и подвижность. Кроме того, что они приносят значительные страдания и ухудшают качество жизни больного, боли в пятках могут быть одним из первых симптомов серьезных заболеваний. При этом заболевании происходит "окостенение" связок позвоночника, его межпозвонковых суставов и дисков. Боли могут проявляться сначала только при движении. В случае сильного воспаления боли могут быть и в покое, они даже могут разбудить больного. Кроме болей в суставах больной жалуется на общую слабость, быструю утомляемость, потерю аппетита. Подагра - это заболевание суставов, которое обусловлено отложением солей мочевой кислоты (уратов). Возникает острая боль, отек и покраснение сустава (обычно одного или двух). Приступ подагры может продолжаться в течение нескольких дней или недель (если не проводить никакого лечения). Он чаще возникает в ночное время, сустав становится горячим на ощупь и очень чувствительным даже к легким прикосновениям. Очень часто поражаются суставы большого пальца на стопе, но могут быть вовлечены и другие суставы (голеностопный, коленный, суставы стопы, пальцев рук и кисти). В некоторых случаях одновременно воспаляются сухожилия сустава. Инфекционные заболевания, в том числе урогенитальные (такие, как хламидиоз, гонорея, уреаплазмоз и др.) и кишечные (дизентерия, иерсинеоз, сальмонеллёз), протекающие скрыто, могут приводить к реактивному артриту (в том числе и суставов пяточных костей). При этом пяточные боли возникают зачастую не только при ходьбе. У больных с реактивным артритом пятки могут болеть даже в покое, по ночам. Причем иногда именно ночью они болят сильнее всего. Кроме того, к воспалению пяток при реактивном артрите нередко присоединяются воспаление ряда суставов и глаз, а так же неприятные ощущения в области половых органов. Больные могут отмечать связь артрита с предшествующей мочеполовой или кишечной инфекцией. Независимо от первоначальных проявлений, туберкулёз костей и суставов вызывает образование гнойного свища или полости, открывающейся наружу. Следует отметить, что спустя несколько недель воспалительный процесс может стабилизироваться, и у больного наступает стойкая ремиссия. Вначале заболевания человек может жаловаться на слабость, боль в мышцах. Затем резко повышается температура до 39-40 градусов. И в интернете что-то похожее нн нашла, у всех типичная шпора. Боль, чётко локализованная в пораженном участке кости, возникает почти сразу. Единственное у #Рауфа,писавшег У многих причиной болей в пятке может быть неправильная ходьба. Острая, сверлящая или распирающая изнутри, усиливающаяся при малейшем движении – такую боль сложно с чем-нибудь перепутать. Причинами может быть прямая травма (удар по сухожилию твёрдым предметом) и непрямое воздействие резкого сокращения мышц голени. Купите хорошую пензу , а лучше спец лопатку для педикюра, налейте в тазик горячую воду , добавьте три стол ложки соды,, опустите ноги и подержите минут десять, затем очень интенсивно потрите ( очень) пятку в том месте , где она болит , пензой, опустите минут на пять ногу в воду и повторите, так раза три, четыре ! Здравствуйте, у меня периодически (это 3-4 раза в год) возникают ужасные боли в правой пятке,хоть пятку отрежь, возникают ни с того ни с сего, в состоянии покоя, продолжаются 10 секунд по несколько раз и пропадают. У мужчин она вдалбливается на службе в армии - марширование это натуральное извращение, которое в итоге всегда даст о себе знать. болит при ходьбе.не приятные ощущения когда напрягаю стопу "на себя".и заметила что немного отдает в первый палец. Пятка отёчна, кожа приобретает застойно-красную окраску, вены расширены. Обычно вначале появляется острая боль в области ахиллова сухожилия. При ощупывании можно определить дефект целостности сухожилия. Если шагая вы опускаете ногу сначала на пятку, то это про вас. Особенно когда его поворачиваю руками вправо-влево. Год назад сбросила 45 кг.когда худела носила удобную обувь без каблука и продолжаю это делать,каблук почти не одеваю. Активное подошвенное сгибание затруднено или даже невозможно. с дальнейшим воспалением соседних тканей (к примеру, в результате приземления на пятки после прыжка с высоты). Такие пациенты, как правило, жалуются на жгучие боли под пяткой, «как будто туда воткнули гвоздь», при нагрузке на пятку боль возрастает. Для характерны боли в области повреждения и невозможность нагрузки на стопу. Пятка деформирована в наружную или внутреннюю стороны, пяточная область расширена, стопа отёчна, имеются кровоподтёки в пяточной области и на подошвенной поверхности стопы. Активные движения в голеностопном суставе вследствие отека мягких тканей и натяжения пяточного сухожилия резко ограничены, а в подтаранном суставе невозможны. Это состояние обычно развивается в тот период, когда еще не окончено полное окостенение пяточной кости. Обычно проявления данного заболевания встречаются у людей, активно занимающихся спортом, в возрасте 9 – 14 лет. Кроме того, отмечается ограничение движений в икроножной мышце голени. Зачастую в области отрыва имеется некоторый отёк и местное повышение температуры. Плантарный фасциит возникает при нагрузке или чрезмерном растяжении плантарной фасции. Ведущим симптомом является боль в пяточной области, возникающая или усиливающаяся при нагрузке. Рентгенография позволяет исключить стрессовый перелом пяточной кости, а также выявить наличие пяточных шпор. Когда пила терафлекс , боли ушли, я даже 2 раза опять по 5 км ходила, боль вернулась. Боль в пятке появляется при вертикальном положении больного сразу или спустя несколько минут после опоры на бугор пяточной кости, ходьба с опорой на пяточную кость из-за нестерпимого характера болей становится невозможной. Больные вынуждены ходить, нагружая передний и средний отделы стопы, используя при этом трость или костыли. При хроническом воспалении припухлость позади пятки может уплотниться. Оно может произойти вследствие избыточной нагрузки на ахиллово сухожилие (перенапряжённые мышцы икры, частый бег в гору или с горы, резкое увеличение количества физических нагрузок, например, бег на длинные дистанции); ношение неудобной обуви, частое ношение обуви на высоком каблуке и ежевечерняя смена каблука на плоскую подошву. Надо насыпать в носок красный молотый острый перец. И ходить в этом носке,и спать тоже в нём до окончания боли. У большинства больных на подошвенной поверхности пяточной кости определяются атрофия кожи, умеренный отек мягких тканей, повышенная тактильная чувствительность. Для бурсита характерны все классические симптомы воспаления. При тендините болевые ощущения возникают вдоль сухожилия, обычно ближе к пятке; припухлость в области сухожилия с местным повышением температуры кожных покровов, их покраснением и повышенной чувствительностью; боль при вставании на мыски и прыжках на пальцах ног. Как и при других первичных злокачественных опухолях костей, наиболее ранним симптомом является боль в области пораженной кости, вначале проходящая, затем постоянная с увеличением её интенсивности. снимает боль в течении часа..накладывт После нагрузки на ноги (много ходила)у меня сейчас заболела пятка. Вслед за стрессовым состоянием воспалённое ахиллово сухожилие может разорваться, что часто сопровождается характерным лопающимся звуком. По мере развития заболевания, в этой зоне выявляется, становясь всё более заметной, припухлость. Он когда был у врача, тот посоветовал не тратить деньги, а пойти простым путём. С разорванным сухожилием практически невозможно ходить. Если вы не можете встать на мыски, возможно, у вас разрыв сухожилия. В зависимости от подтипа опухоли, мягкотканный её компонент может быть твёрдым или мягким. Хорошенько распарить ногу, а затем сцепив зубы, бить пяткой по порогу. При быстром росте опухоли (что наблюдается у детей) может развиваться кахексия и прогрессирующая анемия. Над опухолью иногда имеется сеть расширенных кровеносных сосудов. Невропатия медиальных пяточных ветвей большеберцового нерва. Проявления заболевания складываются из нарушения подошвенного сгибания стопы и пальцев, а также поворота стопы внутрь. В течении некоторого времени боль проходит (а может я просто привыкаю). Звучит зверски, но кузен так и сделал несколько раз, после чего боль и прошла. Говорю на полном серьёзе, хотя решение радикальное.с 70 кг резко набрала вес на 90 кг. Нарушается чувствительность в области пятки и подошвы. Врач объясняет это тем, что необходимо разбить шпору. Только бил не ногой о порог, а резиновым молотком по ноге. При длительно существующем поражении большеберцового нерва развиваются трофические язвы в области пятки и деформация стопы. Из советов хочу начать распаривать и молоточком стучать по пятке. При обследовании больных с болью в пятке важное значение имеют жалобы. А недавно стала заниматься на беговой дорожке, так вообще наступить не могу на пятку! Кроме боли в пятке больного могут беспокоить боли в суставах различной локализации, боль и невозможность полноценных движений в спине, боли в I пальце стопы, его покраснение и припухлость и т.д. Если у вас болят пятки или поясница больше месяца и таблетки не помогают. Я также страдаю болью в правой пятке с августа месяца. Даже лечила мысленно, представляя как из пятки выходит темная энергия! Обращают внимание на историю заболевания (например, предшествующая травма стопы, перенесенная ранее хламидийная инфекция, утренняя скованность и др.) и объективное обследование (например, покраснение, отёк, нарушение функции, свищи и т.д.). А началось это всё с того что я утром встал с кровати и при первом шаге начало болеть пятка. Эти данные в совокупности могут привести к выявлению причины болей в пятке. Для быстрого уменьшения сильной боли в пятке можно приложить кусочек льда на ноющее место и подержать холод в течение 20 минут, саму пятку и область выше нее можно растереть противовоспалительным кремом (например, фастум-гель). Если же диагноз не ясен или требует подтверждения, проводят лабораторно-инструментальное обследование. Микробиологическое исследование (например, соскоб из уретры на хламидии при подозрении на реактивный артрит);4. Если боли в пятках мучают вас достаточно продолжительное время, и вы самостоятельно с ней не справляетесь, обратитесь за квалифицированной помощью к врачу. Кожа будит через время шулушиться и слезать, но мазать необходимо всё равно. Рентгеновское исследование - один из основных методов обследования при болях в области пятки. В зависимости от того, имела ли место травма, врачи - терапевт, травматолог, ортопед. В период когда нет обострения подагры, каждый вечер перед сном густо смазываем 10% йодом место, которое у вас восполяется при подагре и одеваем х.б. Через месяц это место можно несколько раз мазать кремом для смягчения кожи. Будут видны специфические изменения, характерные для конкретной патологии.5. Может понадобиться консультация врачей следующих специальностей: невролог, хирург, онколог, фтизиатр. Лучше всего делать это лечение 2 раза в осенее-зимний период, с перерывом 4 месяца. Стараться ходить днём, упираясь на костыль или палочку. Пакет белый, как чайный пакетик, на ночь надевал носки с пакетом в области пятки. Сейчас у жены проблемы с пяткой, к сожелению указанная фирма закрылась. Исследование на онко-маркеры при подозрении на злокачествееное новообразование;6. Чтобы не колотить пяткой о порог или молотком по пяткам, есть более щадящая процедура: Возьмите обыкновенную скалку (лучше, если есть точеные ручки) или кусок черенка потолще. Больше подагра вас беспокоить не будит.2-й вариант. Утром сторона которая соприкалась с пяткой становилась черной. Пункционная биопсия кости при подозрении на костный туберкулёз и остеомиелит: материал для посева получают с помощью аспирации гноя из кости или мягких тканей либо проводят биопсию кости. Сидя или стоя , по одной ноге или обе сразу катайте скалку. В период обострения, на время лечения полностью исключить белковую пищу, сладкое. Затем на марлевую салфетку выдавить мазь Финалгон или мазь Вишневского или эмульгель Вольтарен, сверху пятку одеть в кусок полиэтилена и обвернуть эластичным бинтом, одеть х.б. План дальнейшего обследования зависит от возраста больного и клинических проявлений. Каждое утро на тощак, в течение 1-го месяца, выпивать смесь 1/2 сока лимона погасить 1/2 ч.л. Эта смесь позволит вывести из организм скопившуюся мочевую кислоту, которая спровоцировала восполение подагры. Для всех желающих: Диета играет огромную роль на ближайшие 2 месяца и не только. Особенно тщательным оно должно быть, если боли в пяточной области отмечаются в течение длительного времени. Необходимо полностью исключить мясо, рыбу, молочные продукты сладкое, соль. Однако для уменьшения боли и предотвращения её появления независимо от причин необходимо соблюдать некоторые рекомендации: 1. Кроме того на ближайшие 3 недели лечения, необходимо утром на тощак принять 1/2ч.л.соды погашенную 1/2 сока лимона 100 мл воды, выпить через трубочку. Каждый вечер перед сном распарить больные пятки 2 литра воды, 4 ст.

Next

Тазобедренный сустав лечение в домашних условиях народными.

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Если появляется скованность или тяжесть в мышцах, болит тазобедренный сустав – лечение в домашних условиях может оказаться важной и несложной первой помощью, защищающей от перспективы грозящих человеку осложнений. Если суставы болят, надо отрезать пластинку сала и закрепить. Если боль в суставе вызвана артрозом, отложением солей, то поможет следующее народное средство: 1 ст. Если есть пчелиный подмор, то боль очень быстро можно вылечить таким компрессом: на лист бумаги нанести тонкий слой меда, посыпать его пчелиным подмором, измельченным в порошок, наложить бумагу и закрепить теплым платком. Накладывать компрессы с этой смесью на больные суставы. Держать до тех пор, пока сало не истончится и не станет, как решето. Справится с отложением солей поможет такое средство. Если боль после этого полностью не прошла, следует привязать другой кусок. 200 г чеснока, 500 г клюквы пропустить через мясорубку, добавить 1 кг меда, перемешать. Повязку прикрыть компрессной бумагой и укутать шерстяной тканью. Это народное средство не только снимет боль, но усилит питание и обмен веществ в суставе, увеличит его подвижность. Пропустить через мясорубку 3 стручка жгучего перца, смешать с 1 стаканом сока подорожника и 1/2 стакана сока лука, добавить косного или нутряного жира, нагреть. мелкой соли смешать, нанести на льняную салфетку и положить на больное место. 19) При ноющей боли в суставах помогают перцовые компрессы. Каждый вечер перед сном этой настойкой она натирала проблемные места. Смесь выкладывают на лист капусты и прикладывают к больному суставу, обвязывают платком. Этот народный рецепт помогает при артрозах, артрите, невралгии. У женщины долго болели руки и ноги, особенно плечевые суставы, кисти так сильно, что она спать не могла. Втирать смесь в больной сустав и укутывать теплым платком. 33) 300 г плодов конского каштана очистить от коричневой кожуры, мелко нарезать и насыпать в 0,5 литровую бутылку, залить доверху водкой, закрыть пробкой и настаивать 2 недели, ежедневно взбалтывая. 20) У женщины заболели колени, опухли, перестали сгибаться. Вместо трех ложек камфорного масла можно взять 1 ст. растительного масла и эту смесь втирать в больные суставы при сильных болях можно сделать компресс с этим средством. маслом, приложить салфетку с этим раствором, закрепить платком. Взять по 30 г нашатырного спирта, тройного одеколона, скипидара и 1 ст. горчицы, смешать, плотно закрыть и настаивать 7 дней. 3 кисточки белой сирени залить 0,5 литрами кипятка, остудить, поставить на трое суток в холодильник. Это средство помогает и при радикулите: смазать поясницу раст. 19) Если болят суставы, то этот способ поможет за 3-5 процедур, даже при очень сильных и застарелых проблемах. Если огурцы остались пресными, значит приложили не к тем местам, где есть соли. Делать три ночи подряд, затем через три дня можно повторить (2009 г. Пример выздоровления: Женщина могла передвигаться лишь при помощи двух палочек – сильно болели суставы ног, она растирала этой смесью ноги утром и вечером от пятки до бедра – и за лето вылечила ноги, стала ходить свободно. 27) Еще один рецепт: смешать 200 г соли и 100 г сухой горчицы, разбавить керосином до состояния густой сметаны. Нужно пить смородиновый чай в течение всего лета, как можно чаще. Снятый компресс должен стать соленого вкуса, это означает, что процесс лечения пошел. 20) При боли в суставах можно прикладывать ломтики огурца к суставам на ночь в виде компресса. Смешать 1 флакон тройного одеколона, флакончик (10 мл) йода, 10 таблеток аспирина. Это средство часто встречается в народных рецептах. В лечении поможет крепкий настой листьев черной смородины. 21) Если суставы болят из-за отложения солей, то надо натереть перезрелые огурцы на терке и приложить компресс с этой массой к проблемному месту. 28 Если пальцы рук и ног выворачивает, значит, в суставах скопились кристаллы мочевой кислоты. 25)Поможет мазь из лука, воска и масла, ее легко приготовить в домашних условиях. Надо набить полную трехлитровую банку сухой мокрицей, вылить туда 500 г водки и залить доверху холодной кипяченой водой. Затем процедить, отжать, добавить по 10 мл масляных растворов витамина А и Е. От применения этой мази проходят также трещины на пятках. 30)Мокрица хорошо очищает суставы от отложения солей, нормализует обмен веществ в организме, поэтом она хорошо помогает при артрозах. Томить в духовке на самом слабом огне 2 часа, затем тепло укутать и настаивать 6 часов. Это народное средство часто используют, оно дает быстрый результат. Прокрутить их через мясорубку и смешать с 400 г нутряного жира, сложить в глиняный горшок, накрыть крышкой и залепить тестом. 30) Если сустав болит, опух, покраснел, то помогут компрессы из мокрицы – траву размять, положить на больное место и плотно обернуть. 28) Стакан ростков заливают стаканом водки и настаивают 21 день. Полученную массу процедить, хранить в стеклянной баночке. Поэтому при болях в суставе эффективен такой метод: отрезать кружок лимона и зафиксировать на ночь, на вторую ночь сделать такой же компресс. Через 5-6 вечеров началось улучшение, а затем боли полностью прошли. 31-32)Если болят суставы, то поможет втирание следующей мази: взять по 100 г свежих корней лопуха, окопника, девясила. пчелиного воска, жарить на слабом огне, пока лук не станет светло-коричневым. Пропустить растение через мясорубку, 500 г кашицы залить 1 литром водки, настаивать 5 дней, втирать в суставы. 30) Лимон обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Результат появился сразу же – после первого же применения женщина проспала всю ночь спокойно, а утром встала без боли в суставах. 27) Смешать в пропорции 1:1 5% йод и 10% нашатырный спирт. А перед сном натирала суставы поочередно – один вечер меновазином, другой вечер – муравьиным спиртом. 27) У женщины болели суставы, после лечения каланхоэ боли стали намного слабее. 33)Если боль вызвана артрозом, то быстро снять её помогает такой компресс: растолочь 2 таблетки аспирина, добавить 1 ч. меда, для вязкости можно добавить муки, намазать смесь на больной сустав приложить лопух или капустный лист, зафиксировать теплой повязкой на ночь (ЗОЖ 2009 г, №2, стр. 31) У женщины постоянно ныли и болели суставы коленей, ничего не помогало. Прочитала несколько раз о лечении суставов лошадиным гелем, который можно купить в ветлечебнице и решила применить гель. Этим составом натирать проблемные места 2-3 раза в день. После применения этой растирки 2 раза в день, на шестой день у него все прошло. 19) У женщины в 70 лет заболели коленный и тазобедренный суставы. Она долго ходила по врачам: хирург, терапевт, невролог, ревматолог. Решила лечиться сама – каждый вечер топталась на иппликаторе Кузнецова. С тех пор ничего не болит, хотя прошло несколько лет (ЗОЖ 2008 г, №23, стр. Женщина, которая много лет страдала болями в коленных суставах, провела это лечение, и уже 7 лет суставы её не беспокоят (ЗОЖ 2005 г. В лесу он нашел большой мухомор, залил 0,5 л водки, настоял 20 дней, втирал в суставы два раза в день. Каждый день брать по 3 листа и заваривать 500 г воды. Провести три курса по 30 дней, между курсами перерыв 2 недели. У очень пожилого мужчины сильно болели коленные суставы при ходьбе. Понадобиться 270 упавших с дерева желтых кленовых листа, их нужно промыть, высушить.

Next

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Защемило нерв, что делать? Зажатие, межпозвонковым диском, мышцами, нервного ответвления. Випарита карани мудра - или "поза обратного потока, опрокинутая поза", она же "поза согнутой свечи" или "опрокинутого озера". Это несложная, но очень мощная по воздействию практика-(практически -панацея:)- для тела и сознания. В Хатха Йога прадипике о випарита карани написано: «Есть чудодейственное средство, которое не дает (лунному) нектару (бессмертия) сгореть в огне солнца». Действительно, випарита карани считается настоящей "машиной времени", поворачивающей процессы старения вспять. Випарита карани - доступная асана, может выполняться с опорой таза на блок или подушку, ноги - с опорой на стену. Здесь не перегружается шейный отдел позвоночника, вес распределен между локтями, плечами и головой. В асане рекомендуется дышать уджай дыханием или обычным диафрагмальным дыханием и держать внимание на движении дыхания и энергии между манипура (пупочный центр) и вишуддхи (горловой центр) чакрами. Асану следует выполнять на голодный желудок, перед практикой медитации, особенно рекомендуется выполнять ее рано утром. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ: асана широко используется в восстановительной практике. Позволяет убрать лишние жировые отложения на талии, в области таза и бедер. Улучшает память , жизненный тонус, балансирует эндокринную систему. Сатьянанда Сарасвати пишет, что практика виприта карани может повысить метаболизм и, возможно, вам придется откорректировать соответственно количество потребляемой еды: "практикующий должен полноценно питаться, принимая пищу в достаточном количестве. Не выполняйте асану при общем недомогании, температуре, любой интоксикации организма, при менструации. Асана успокаивает и расслабляет нервную систему при стрессе, имеет выраженное антидепрессивное воздействие. Положительно влияет на функции органов брюшной полости - мочевыделительных органов и репродуктивной системы. При недостаточном питании усиленный пищеварительный огонь будет истощать тело". При острых воспалительных заболеваниях госа, ушей, глаз. Также не рекомендуется при опухолях головного мозга. Вирабхадрасана берет свое название от санскритских слов «вира» — герой, «бхадра» — прекрасный, благой, и асана – поза, положение, позиция, т.е. Поза воина олицетворяет собой ипостась Шивы — божества индуистского пантеона в его яростном аспекте, являясь образом воинской ярости. Для входа в асану надо сделать выпад ногой вперед, перенести плавно на нее вес тела, поднять спину, руки, и вторую ногу параллельно полу (по возможности). Ощущения "растаскивания" тела вперед за макушку и назад за пятку. Дыхание ровное, оставаться 5-10 циклов дыхания, потом сделать асану на другую сторону. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ АСАНЫ: Айенгар пишет, что асана "дает равновесие, гармонию и умиротворение. Она укрепляет ноги и делает их стройными, сокращает и тонизирует органы брюшной полости, укрепляет мышцы живота. Ее можно рекомендовать бегунам, поскольку она наделяет силой, выносливостью и быстротой. Любое промежуточное положение в этой асане улучшает осанку. Когда мы стоим неправильно, перемещая вес на пятки, мы нарушаем симметрию в теле и ухудшаем эластичность позвоночника. В таком положении живот выпячивается вперед, а подвижность тела и ума существенно ограничивается. Вирабхадрасана -3 учит правильно стоять на всей поверхности подошвы, благодаря чему живот втягивается, а в теле и уме ощущается подвижность." Асана также развивает чувство равновесия, тренирует вестибюлярный аппарат, восстанавливает функции ЦНСПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Сильные поражения тазобедренных суставов, хрупкость костей. Осторожность также стоит соблюдать при повышенном артериальном давлении и заболеваниях сердца. Также внимательно следить за ощущениями при травмах позвоночника и крупных суставов. "Ната" -танцор, раджа- господин, царь - это Царь танца, одна из ипостасей Бога Шивы. В своем гималайском жилище на горе Кайлаш и в своем южном доме - храме Чидамбараме, Шива танцует. Он создал сотни танцев - как спокойных и грациозных, так и грозно устрашающих. Самый известный из свирепых танцев - Тандава, космический танец созидания и разрушения. Натараджасана посвящена Шиве, который считается основоположником йоги. У этой асаны есть множество вариаций, вашему вниманию предлагается достаточно простая, доступная вариация. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ АСАНЫ: Асана развивает чувство равновесия, тренирует вестибюлярный аппарат и формирует красивую осанку. Leslie Kaminoff, Yoga Anatomy, 2007 Замечательная доступная асана для укрепления мышц и суставов ног - Уткатасана. Укрепляет мышцы ног, полностью раскрывает грудную клетку, буквально оказывает полезное воздействие на каждый позвонок. Выполнение: Ноги могут распологаться на ширине таза или плотно вместе, стопы параллельны друг другу, пятки прижаты к полу, ноги согнуты в коленях. Развивает подвижность лопаток, тонизирование органов брюшной полости. Обратите внимание, что колени не уходят за пальцы ног вперёд - то есть, если посмотреть вниз, вам видно хотябы ногти больших пальцев на ногах. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Повышенное или сильно пониженное артериальное давление, травмы и поражения коленных и тазобедреных суставов, травмы и поражения нижнего отдела позвоночника. Бёдра в самой глубокой вариации параллельны полу, таз отклоняется назад, копчик подобран; Поясница следует удерживать плоской; низ живота направлен к позвоночнику, вытянут вверх, приходит в тонус; грудь поднимется вверх, туловище и руки приближаются к вертикальному положению. Не позволяейте плечам наползать на уши, ладони могут быть вместе или распологаться параллельно на ширине плечей. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Утканатасана максимально нагружает тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. Исправляет мелкие дефекты ног (плоскостопие), улучшает осанку. стимулирует работу сердца и диафрагмы, расширение грудной клетки (рекомендуется при бронхолегочных заболеваниях), тонизирует органы брюшной полости, создает прилив сил, улучшение равновесия. Leslie Kaminoff, Yoga Anatomy, 2007 Многие спрашивают, как укрепить слабые мышцы поясницы. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: серьезные заболевания и травмы суставов ног, травмы мышц и связок ног, смещение и нестабильность позвонков в поясничном отделе. Чаще всего люди задаются этим вопросом после того, как впервые крепко прихватит спину. Не следует выполнять асану в статическом режиме при варикозном расширении вен. Ну что ж, лучшего и безопасного "укрепителя" для поясницы найти трудно. К укреплению поясницы приступать после того, как прошел острый болевой период. Работающие мышцы: Upper Trapezius, Serratus anterior, Supraspinatus, Middle Deltoid, Biceps Brachii, Triceps, Supinator, Extensor Digitorum, Abdominals, Erector Spinae, Intertransversarii, Interspinalis, Transvrsospinalis, Psoas minor, Gluteus medius, Gluteus minimus, Adductor group, Quadriceps, Tibialis Anterior, Soleus, intrinsic mucles of the feet Удлинняющиеся мышцы: Latissimus Dorsi, Rhombhoids, Gluteus Maximus, Soleus Использованные материалы:1. А еще лучше - не дожидаться, пока заболит :) Итак, поза саранчи или кузнечика. Ложимся на коврик, подбородок на полу, выдвинут как можно дальше вперёд, плечи прижаты к земле, руки рядом с телом или вытянуты под телом, ладонями вверх, или вниз, или руки в кулаках, обе ноги поднимаются одновременно наверх за счёт сокращения мышц спины и опоры на руки, сократить мышцы ягодиц, завернуть бёдра слегка вовнутрь. Ноги можно поднимать по одной (так легче), затем обе вместе. Можно выбирать динамический режим и делать ножками вверх-вниз на вдох выдох или статический режим - поднять и держать 5-8 дыханий. В качестве подготовки к шалабхасане можно сделать корбру - бхуджанасану или асану сфинкс. Например, можно поднять над полом руки, голову, ноги. Еще важное замечание: мы стремимся не просто поднять ноги вверх, а еще сильно тянем их "из тела наружу" - так, будто кто-то подошел и потянул. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ АСАНЫ: укрепление нижней части спины, облегчение при невралгии седалищного нерва, вцелом увеличение гибкости позвоночника, снимается нервное переутомление, стимулируется интеллектуальная деятельность. Можно только голову и ноги, а ладони оставить на полу, прижимая локти к бокам. Асана увеличивает давление в брюшной полости - может помочь при заторах, метеоризме и диарее. Благотворно сказывается на работе мочевого пузыря и предстательной железы. За счет расширения грудной клетки улучшается работа органов дыхания, повышение тонуса диафрагмы, расправляются и тонизируются альвеолы, обеспечивается массаж сердца, приток крови в шейный отдел позвоночника, повышается выносливость, уходят жировые отложение с ног и туловища. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Травмы позвоночника, головная боль, высокое артериальное давление, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Я бы так же не стала делать жесткие варианты шалабхасаны во время месячных. При паховых и брюшных грыжах тоже не стоит выполнять асану. Йогачарья Джанакираман, Каролина Россо Чиконья, Солнечная Йога, 20076. Компенсирующие положения: поза ребенка (баласана), паванамуктасана, пашчимоттанасана Работающие мышцы: Erector Spinae, Interspinalis, Rotatores, Multifidi, Hamstrings, Gluteus Maximus, Adductor Magnus, Vastus lateralis, medialis, intermedius, Soleus Удлинняющиеся мышцы: Rectus Abdominis, Iilacus, Psoas Использованные материалы:1. Свами Сатьянанда Сарасвати, Древние Тантрические техники йоги и крийи, 19813. Leslie Kaminoff, Yoga Anatomy, 2007спасибо Нелли Парфеновой за подготовленный материал "Поза моста" или, в системе Бихарской школы - Кандхарасана, плечевая стойка - доступная, несложная асана, обязательная жемчужина в ожерелье йога-класса. Свами Шивананда, Новый взгляд на традиционную йога-терапию, 20074. Из положения лежа на спине за счет активной работы ног на вдохе поднимаем таз вверх, задерживаемся на несколько циклов дыхания, опускаемся на выдохе. Нюансы: Ноги в течение всего времени сохраняют активность, бедра держать параллельно, не давать коленям разбегаться в стороны. Плечи должны быть максимально подвернуты под себя - лопатки на минимальном расстоянии друг от друга, грудная клетка раскрыается и как бы "накатывается" на подбродок. Духовное сосредоточение на вишудхе и анахата чакрах. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ АСАНЫ: Придает позвоночнику эластичности, тонизируют, укрепляет мышцы спины (разгибающие), улучшает осанку, cнимет боли в пояснице, укрепляет мышцы бедер. Имеет оздоравливающий эффект на эндокринную систему, улучшает пищеварение. Тонизирует репродуктивную систему- полезна для женщин, склонных к выкидышам или с расстройствами цикла, при пролапсах. Полезна асана для дыхательной системы, при астме и бронхитах. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: гиперфункция щитовидной железы, повышенное артериальное давление, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. На поздних сроках беременности не поднимать таз выше 15 см от земли. Также это название горного пика, который в индийском эпосе считается внуком Хималаи и шестым воплощением Вишну (Парашурама). Выпрямленная вверх нога напоминает шею и голову цапли, а также пик высокой горы, отсюда и название. Эту асану уже не назвать базовой, она несколько сложнее. Предшествующие асаны: пашчимоттонасана и трианг мукхаипада пашчимоттонасана. Из положения сидя с выпрямленными вперед ногами согнуть одну ногу в колене, положить пятку рядом с бедром, пальцами назад. На выдохе согнуть вторую ногу в колене, захватить щиколотку руками, вытянуть ногу вертикально вверх, помогая руками подтянуть ногу ближе к корпусу. После Цапли хорошо выполнить Маричиасан(ы), упавиштха конасану, пашчимоттонасану. Асана отлично вытягивает все мышцы ног, особенно передние и задние поверхности бедер, подколенные сухожилия. Укрепляется поясничный отдел позвоночника, вцелом благотворное воздействие на осанку. Помогает при варикозном расширении вен и отеках в ногах. ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: не стоит выполнять асану в период менструации, при травмах колена и щиколотки. Позвоночником вытягиваться вверх, плечи опускать вниз. Органы брюшной полости массируются, улучшается пищеварение. "Джану" - обозначает "колено", "ширша" - "голова" - в данной асане выполняется наклон к прямой ноге, в котором голова движется навстречу колену. Из положения сидя с прямыми ногами согнуть одну ногу в колене, расположить пятку у основания тела, колено отведено в сторону. Со вдохом удлинить спину (можно с поднятыми вверх руками) и на выдохе "растечься" вдоль прямой вытянутой вперед ноги. Отводить плечи подальше от ушей, лицо расслаблено, остаться на несколько дыханий. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ АСАНЫ: Согласно Айенгару, асана "стимулирует работу печени, селезенки, способствует пищеварению - за счет массажа внутренних органов, улучшает функцию почек. Следите, чтобы плечи были бы на одном уровне, грудная клетка не перекошена. Длительное пребывание в Джануширшасане в сочетании с Сарвангасаной ("Свечка"), оказывает благоприятное воздействие при увеличении предстательной железы." Асана обладает охлаждающим эффектом - рекомендуется при субфебрилите (хронической повышенной температуре) и при менопаузе. Полезна асана бегунам - вытягивает мышцы ног и спины. Помогает при повышенном давлении, бессоннице, усталости, насморке. Исключительно полезная асана при подготовке к беременности и родам - благотворно-раскрывающе воздействует на тазобедренные суставы и тазовое дно. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ОГРАНИЧЕНИЯ: Смещение позвоноков, брюшная грыжа, ишиас. Если вам трудно вытягиваться в наклон к ноге (не пускает поясница) - сядьте на сложенное одеяло, блок или подушки. Сгибайте вытянутую ногу в колене одновременно приближая живот к бедру. "Анант, а" - одно из имен бога Вишну и одновременно название мифического тысячеголового змея, на котором возлежит на боку Вишну. В "системе координат" Бихарской школы эта асана называется Meru Akarshanasana Эта асана на самом деле - баланс:) Баланс на боку. Пожалуй, главный вызов здесь - сохранить тело вытянутым в одну линию и оставаться лежать ровно, на боковой поверхности тела-ноги. Итак, ложимся на бок, выравниваемся, сгибаем "верхнюю" ногу в колене, захватываем большой палец ноги и отводим на вдохе ногу вбок- вверх. Сохраняем позу несколько циклов дыхания, на выдохе сгибаем ногу в колене, опускаем на пол. Духовное сосредоточение на муладхара и свадхистхане чакрах. Для начального освоения балансирования на боку можно использовать такой вариант: ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ АСАНЫ: Айенгар пишет, что "асана разрабатывает мышцы задней поверхности бедра, облегчает боли в спине , предупреждает образование грыж." Также асана повышает мобильность тазобедренных суставов, вытягиваются подколенные сухожилия, икры, помогает правильному развитию тазовой кости у девочек, устраняет жировые отложения на бедрах и талии, развивает чувство баланса и координации. Укрепляются мышцы плеча, помогает при стрессе, устраняются небольшие искривления позвоночника. За счет ассиметричного воздействия на легкие (поочередное сжатие и растяжение) - асана способствует улучшению глубины и качества дыхания, насыщению кислородом крови, мозга, сердца. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Травмы позвоночника, ишиас (боль по ходу седалищного нерва), смещение позвонков. В русско-говорящей йоге почему-то часто встречала использование названия "Парватанасана" для обозначения Адхо Мукхва Шванасаны (Собаки, смотрящей вниз). Также улучшает пищеварение, состояние мочеполовой системы у мужчин и женщин. Сегодня мы говорим именно о Парватанасане в "системе координат" Айенгара, ибо современное його-сообщество восновном тяготеет к тому, чтобы принимать именно Айенгаровские названия за "классику" и нечто общепринятое. Эта несложная, доступная асана на самом деле способна принести огромную пользу практикующему ее регулярно. Абсолютное must do для тех, кто занят сидячим трудом. Из любой позы сидя (это может быть Ваджраасана, Сукхасана, Сидхасана, Свастикасана) на вдохе поднять руки вверх, потянуться, переплести пальцы в замок, вывернуть ладони вверх и продолжать тянуться ладонями вверх, завершая глубокий вдох. Далее можно задержаться и подышать в этом положении, а можно на выдохе сразу же опустить руки через стороны вниз. При выполнении асаны голова остается в нейтральном положении, "смотрит прямо". Однако, можно добавить движение шеей: взгляд вверх (вдох), потянуть подбородок вниз (выдох) - НЕ рекомендуется эта вариация при гиперфункции щитовидной железы: Из Парватаннасаны возможны легкие боковые наклоны и скручивания - все это будет расширять диапазон ее полезного влияния. Полезно менять переплетение пальцев на "неудобную" сторону, чтобы развивать тело и соответствующее полушарие мозга симметрично :) Важно также не прогибать спину в пояснице при вытяжении наверх, а наоборот - стремиться превратить позвоночник в ровный столб. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АСАНЫ: Айенгар лаконично пишет, что "асана избавляет от туговодвижности и ревматических болей в плечах. Расширяет грудную клетку и создает больше пространства в теле. При этом абдоминальная область (живот) подтягивается внутрь." Другие источники также утверждают, что асана (с большой очевидностью:) улучшает осанку, освобождает зажимы в шее, дает освобождение мышцам верха спины. Подчеркивается благотворное влияние на дыхательную систему, так как создает легких больше объема в грудной клетке, мягко массируется сердце, укрепляется диафрагма. Способность более глубоко дышать - автоматически ведет к снижению уровня стресса. Асана наполняет энергией Анахата чакру (сердечный центр) - через это у вас появляется возможность почувствовать глубокое внутреннее умиротворение и любовь. Помогает устранить жировые отложения в области живота, талии, бедер. ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Особых противопоказаний нет. При травмах лодыжек и коленей можно выбрать положение сидя на стуле. Про ограничение на поднимание-опускание подбродка при гиперфункции щитовидки я уже написала выше. Людям, склонным к высокому артериальному давлению следует соблюдать осторожность при выполнении асаны. Адхо Мукха Шванасана переводится как "поза собаки, смотрящей вниз" - или просто "собака мордой вниз". Одна из базовых асан хатха йоги, неизменное звено в практике Приветствия Солнцу. В системе координат других школ можно встретить другие названия этой позы, такие как "арка" или "горка" - Parvatasana. Форма асаны выглядит просто, однако это обманчивое впечатление :) Порой нелегко дается соприкосновение ступней с полом, требуется достичь равномерного вытяжения в руках, спине, ногах - не перегружая никакой зоны тела. Только при правильном выполнении асаны будут проявляться ее положительные эффекты. В выстраивании асаны много нюансов, отмечу самые ключевые: Плотно прижимать ладонь к полу, всей поверхностью, пальцы растопырены, средний палец строго смотрит вперед. Локти втянуты, плечи слегка ротируются наружу, помогая раскрыть грудную клетку. Вообще, если выбирать - вытянуть хорошенько ноги и спину или выпрямить ноги и поставить пятки на пол - приоритет будет за спиной. Руками что есть мочи отталкиваемся от коврика,а не "тонем" в нем. Сначала разберитесь с работой рук-спины, потом, со временем подключите ноги и поставите пятки на пол. Вообще, имея ввиду все вышеуказанные рекомендации - самый верный показатель - это ваше ощущения раскрытия тела, свободного дыхания, гармоничной работы в асане. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Асана снимает утомление мышц спины, живота, рук и ног. Кроме того, поскольку это ПЕРЕВЕРНУТАЯ асана, то она снимает нервное напряжение, улучшается циркуляция крови без напряжения сердца. Омолаживаются клетки головного мозга, снимается мышечная и умственная усталость. Возникает бодрость, улучшается настроение (грудная клетка растягивается). Регулярная практика этой асаны укрепляет мышцы спины, живота, рук и ног. Согласно Айенгару, также асана дает ногам легкость и быстроту, облегчает боли в пятках, избавляет от пяточных шпор. Регулярная практика асаны смягчает область лопаток, помогает при артрите плечевого сустава. Абдоминальные мышцы направляются к позвоночнику и укрепляются. Свами Сатьянанда Сарасвати утверждает, что эта асана способствует росту косте, увеличению роста:)Поза способствует пищеварению, вцелом благотворно влияет на органы брюшной полости. Помогает при избыточном весе, повышенной утомляемости, депрессии, малокровии, плоскостопии. При острых воспалительных процессах в области головы (гайморти, отит..), головной боли. Дисциплина немного пошатнулась, много пропустили недель без традиционных "Асаны недели". Вирабхадрасана происходит от санскритских слов вира –" герой", бхадра –" благой", "прекрасны"й и асана – положение, поза, позиция, т.е. Появление Вирабхадры связанно с широко распространённым мифом о жертвоприношении Дакши (зятя Шивы), самосожжением Сати (первой жены Шивы) и последующим разрушением жертвоприношения Шивой. Беру себя в руки:) Кстати, как раз воспитанию внутренней силы, дисциплины помогают асаны Воины в первой и второй вариациях. Есть несколько версий согласно текстам пуран и Махабахараты, но все они сводятся к одной линии. Тесть Шивы являлся олицетворением старого порядка и закона – делай, что предписано, терпи и будь что будет. И потому не любил он своего зятя Шиву, который являлся олицетворением порядка нового – справедливости и понимания. Дисциплина йога, покровителем которой являлся Шива, это дисциплина внутренняя, которая в отличие от дисциплины внешней религиозной и догматичной, основана на вчувствовании и понимании – что, как, почему и зачем в это мире. Разный образ жизни приводил, мягко говоря, к недопониманию между ними. Тесть отзывался о зяте нелицеприятно, Шива со свойственной ему вайрагьей воспринимал это по йогически ровно, а верная Сати разрывалась между долгом жены и дочери. Однажды она не стерпела очередных нападок отца на мужа и того факта, что ее супруг не был приглашен на общее собрание богов на яджне (ритуале – огненном жертвоприношении), осуществляемой ее отцом. Вспылив, она поступила в духе «так не доставайся ж ты никому» и бросилась в жертвенный огонь. Погруженный в медитацию Шива прозревал всё в сотворенном мире и узнал об этом. Горе и ярость одновременно возникли в его душе, которая требовала правильного действия и справедливости. Воплощением этого справедливой ярости и яростной справедливости стал тысячерукий Вирабхадра, в образе которого Шива и отправился к месту злосчастного жертвоприношения. Явившись на место, он разметал жертвенный огонь, выбросил жертвенную антилопу, оторвал и выкинул голову Дакше, побил и обратил в бегство других богов и героев. Шива, тоскуя о Сати, удалился к себе на гору Кайлаш и предался медитации. Сати переродилась вновь как Ума Парвати и вновь завоевала его сердце. Заднее колено категорически прямое, коленная чашечка подтянута. Будучи возрожденным к жизни, Дакша предавался аскезе, взывал к Шиве о прощении, обретал новое понимание порядка и справедливости. Передняя нога согнута в идеале на 90 градусов - коленка смотрит четко вперед и располагается над пяткой. Итак, сегодня рассмотрим две вариации Вирабхадрасаны. Грудная клетка расширяется в первом случае за счет вытяжения рук вверх, во втором случае - за счет растягивания в разные стороны руками. Основные отличия асан: В первой вариации: таз, грудная клетка обращены вперед. За счет интенсивной работы в области таза диафрагмальное дыхание затруднено, поэтому используем по полной грудное дыхание. Расстояние между ногами в первой вариации будет чуть меньше, чем во второй. Во второй вариации наоборот - наз и грудная клетка развернуты в плоскости, будто мы прижимаемся ягодицами, лопатками и ухом к стене. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ: В обоих вариациях положительные эффекты схожи: устраняется тугоподвижность и укрепляются мышцы плечевого пояса, живота, спины и особенно мышцы таза и ног. Регулярная практика этих асан восстанавливает и сохраняет эластичность связочного аппарата позвоночника и крупных суставов. С помощью повышения внутрибрюшного давления (ярче в первой вариации) усиливается моторная функция кишечника, активизируются все органы брюшной полости. Женщинам и людям с астенической конституцией рекомендуется практиковать именно подобные силовые позы. Это способствует поднятию жизненного тонуса, создают необходимый баланс между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ: Абсолютных противопоказаний нет. Однако из-за относительно значительных физических усилий следует соблюдать осторожность при повышенном артериальном давлении и заболеваниях сердца. Осторожно при заболеваниях и травмах позвоночника и крупных суставов. В таком случае не следует удерживать долгое статическое положение в асане либо использовать различные пропсы для облегчения. На прошлой неделе опять вышел пропуск из-за отъезда - сегодня наверстываем! Две асаны-сестры: Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника: "утттхита" - "вытянутый", "удлиненный", "три" - "3", "кона" - "угол", на фото слева) и Паривритта Триконасана ( поза перевернутого ("париврита" - "повернутый", "обращенный назад") треугольника)- на фото справа. Треугольники относятся к базовым асанам, но на освоение филигранно-отточеной формы асаны могут уйти месяцы и даже годы. Эти асаны обычно (и рекомендовано) выполняют одну за другой - гармонично развивая мышечно-связочный аппарат коленных суставов. Вход в асану осуществляется из положения стоя, ноги стоят широко (примерно на расстоянии, равном длине одной вашей ноги). "Задняя нога" ( на фото - левая) слегка завернута носками внутрь, "передняя" (на фото- правая) смотрит четко вбок, в ту же сторону направлено колено ноги, коленная чашечка подтянута. С выдохом как будто "съехать" по невидимой стенке затылком и опустить в данном случае правую руку на опору, голень или на пол. Бока вытягиваются равномерно параллельно полу, ладоно развернута вперед, взгляд на большой палец поднятой вверх руки. Корпус, таз должны быть развернуты в плоскости и находиться над бедром правой ("передней") ноги. То есть мы должны сделать из себя "гербарий" - будто цветок, захлопнутый и расправленный между страницами книги. Со вдохом выйти из асаны - поднять корпус вверх, повторить с другой ноги. Оказывает активизирующее воздействие на органы грудной клетки и брюшной полости. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Айенгар пишет, что "Асана тонизирует мышцы ног, освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах. Также улучшает пищеварение, удлиняет и укрепляет бедра, колени и лодыжки; вытягивает таз, пахи, мышцы задней поверхности бедра, икроножные мышцы, плечи, грудную клетку и позвоночник. Снимает боли в спине особенно во время второго триместра беременности. Исправляет незначительные деформации ног и дает возможность мышцам развиваться равномерно. Громаковская) утверждает, что асана также к вышеперечисленному корректирует походку, снимает напраяжение при сидячей работе с мышц шеи, плечевого пояса и поясницы. Придает уверенности в себе, повышает стрессоустойчивость. Оказывает терапевтическое воздействие при состоянии тревожности, плоскостопии, бесплодии, болей в области шеи, остеопорозе и ишиасе. Облегчает боли в спине, избавляет от перенапряжения в шее, укрепляет лодыжки и раскрывает грудную клетку". ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Осторожность при выполнении Уттхита Триконасаны следует соблюдать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях сердца, артросклерозе сосудов головы, заболеваниях и травмах позвоночника и крупных суставов. Перевернутый треугольник от вытянутого отличается тем, что к выставленной вперед ноге мы опускаем не одноименную, а противоположную руку. Все остальные правила выстраивания, вытяжения в "гербарий", подтягивание коленей- сохраняются. В обратном треугольнике гораздо сложнее удерживать равновесие, интенсивнее работа в тазобедренных суставах - ощущение, что мы наматываем себя на тазобедренные суставы. Именно с этим усилением работы тела в области таза связано более выраженное терапевтическое воздействие обратного треугольника на внутренние репродуктивные органы. В остальном схожи с Уттхита Триконасаной: Укрепляет и удлиняет мышцы ног, удлиняет позвоночник и мышцы вокруг тазобедренного сустава, раскрывает грудную клетку и улучшает процесс дыхания. Снимает слабые боли в спине; Стимулирует работу органов брюшной полости, развивает чувство равновесия. ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - такие же, как и для Уттхита Триконасаны. "Прасарита" означает "расширенный", "раскрытый", "вытянутый", а "пада" - "стопа". Треугольники - неизменные составляющие утренней практики, заряжающие силой и энергией. Это симметричный наклон между широко расставленных, интенсивно вытянутых ног. Для входа в асану из положения стоя необходимо отшагнуть в сторону, установить ступни параллельно, можно слегка завернуть носки внутрь. С выдохом наклониться вниз, опереться на пол руками и сделать движение, подобное уттанасане - вытянуть спину вперед, параллельно земле (на вдохе). Затем на очередном выдохе опустить корпус вниз, расслабить шею, весь позвоночник - в случае, если голова пола не касается. Ладони стоят на одной линиии с ногами, плечи отводятся от ушей подальше, позвоночник вытянут. Cупта - означает "лежа" или "спящий", вира - "герой". Таким образом имеем позу лежащего или спящего героя :)Для начала необходимо освоить обычную позу героя сидя: Таз ложится между пятками на землю, бедра параллельны. Из позы героя сидя - с выдохом отклоняемся назад.опираемся на локти. Можно остаться в этой вариации, а можно пойти дальше - лечь, вытянувшись, полностью на спину. Техника безопасности: Не допустамо напряжение в пояснице, позвоночник следует "вытягивать" из таза мягкои равномерно. Руки могут лежать рядом вдоль тела, ладонями наверх или же быть вытянутыми за голову. Седалищные кости в положении лежа смотрят в сторону колен. Для выхода из асаны сначала лучше сесть, а потом распремлять ноги. ПОЛЕЗНЫЙ ЭФФЕКТ: Айенгар в "Йога дипике" пишет: "Асана удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10-15 минут избавляет от болей в ногах. Поза полезна для легкоатлетов и всех тех, кто вынужден долгое время прововдить на ногах. Кроме того, практикуя позу перед сном, вы наутро почувствуете, насколько отдохнули ноги."Асана оказывает также общее восстанавливающее действие при нервных перегрузках. Улучшает осанку и пищеварение, функциональное состояние органов малого таза, позвоночника, связочного аппарата суставов конечностей, стимулирует моторную функцию кишечника - избавляет от запоров. Вариация с вытянутыми руками за головой (или обхват локтей за головой) - раскрывает грудную клетку,что исключительно полезно астматикам, людям страдающим бронхитами и прочими легочными заболеваниями. ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: не выполнять асану при смещении поясничных позвонков и осложненном остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Сегодня асана с длинным и любопытным названием: "Поза бруска для запирания ворот" или Паригхасана. Соблюдать осторожность при травмах и заболеваниях суставов ног. Важные нюансы при исполнении: Исходное положение - стоя на коленях. Одна нога выставляется вбок, ступня плашмя на коврике, под удобным углом. С выдохом следует наклоняться вбок, к вытянутой ноге. ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ АСАНЫ: Айенгар в "Йога Дипике" пишет: В этой позе вытягивается область таза. Распространенные ошибки - при наклоне к вытянутой ноге - практикующие часто начинают терять плоскость наклона, плечи "падают" вперед, грудная клетка сжимается. Эта поза поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов брюшной полости... Лучше пожертвовать глубиной наклона, зато сделать правильно - с раскрытой грудной клеткой, в плоскости вытянутой ноги - мягко раскрывая и растягивая одну боковую поверхность тела, а в противоположном варианте - другую. Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в нижней части спины." Выполнение Паригхасаны вправо стимулирует работу печени, влево – селезенки. Поза помогает скорректировать искривления позвоночника, подтянуть и сделать упругой кожу живота, также способствует избавлению от жировых отложений в области талии. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Травмы и заболевания позвоночника , колен (боль при выполнении позы), паховая грыжа, межреберная невралгия. Один из студентов попросил рассказать об Уттанасане - позе интенсивного вытяжения. Замечательная идея - присылайте на почту свои запросы, о какой асане вам хотелось бы узнать больше и я буду по средам вам рассказывать. :) Итак, Уттанасана - "УТ" - на санскрите означает "неторопливость", "взвешенность", "интенсивность". В этой позе позвоночник вытягивается глубоко и интенсивно. Вход в асану: из положения Тадасаны (стоя) с выдохом опустить пальцы рук на пол. Можно продолжать прижимать ладони к полу, но если из-за этого округляется спина, то лучше этого не делать. Можно даже использовать блоки в качестве опоры или упираться в ноги, если до пола не достать. Как альтернативный вариант - согнуть колени, выстраивая правильно позвоночник. Взгляд вперед, плечи отодвигаются подальше от ушей (!!! это очень важно - не зажимать заднюю поверхность шеи, а вытягивать! В 80% случаев с рекламы занятий по йоге на вас будет смотреть человек, стоящий на одной ноге с поднятыми и вытянутыми вверх руками - это поза Дерева. Асана считается базовой, ее начинают исполнять уже на самом первом в жизни занятии йогой. Пожалуй, именно в ней так хорошо можно почуствовать суть йогической практики, ведущей к гармонии и равновесию - как внешнему, так и внутреннему. Как и любой баланс - асана Дерево требует одновременной концентрации и расслабления, высокой степени осознанности к внутренним ощущениям и вытяжению во всем теле. У деревьев, вообще, есть чему поучиться - их стойкости и устойчивости, их покою, их росту, обмену энергией между небом и землей... Две асаны - сестры, которые не мыслятся друг без друга, дополняющие и компенсирующие одна другую: Пашчимоттанасана и Пурвоттанасана. Первая переводится как "вытяжение западной стороны тела". Все важные вещи на востоке делаются лицом на восход, таким образом вся передняя часть тела считается восточной, а задняя - западной. В Пашчимоттанасане или наклоне к прямым ногам - вытягиваются задние поверхности ног, спина, шея. Однако, чтобы асана заработала, заиграла во все своей красе, начинающим нередко приходится выдержать настоящее сражение - преодалевая жесткость в области поясницы, бедер, подколенных связок, тазобедренных суставов, плечей, а самое сложное - сражение на поле ума, который начинает метаться, расстраиваться, убеждать нас в том, что это невозможно и т.п. Видимо, немало "верблюдов" выпрямила эта несложная и эффективная асана, обязательно использующаяся в комплексах по исправлению осанки. Соответственно, вторая асана - Пурвоттонанасана- "вытяжение восточной стороны тела", т.е. Для входа в асану надо сесть на пятки (колени на ширине тазобедренных суставов), со вдохом приподнять таз, опереться по очереди руками на пятки (в упрощенном варианте пальцы ног подвернуты и упираются в пол, таким образом пятка оказывается повыше). Концентрация внимания в свадхистхане или вишудхе чакре. Айенгар пишет, что асана незаменима при сутулости, расправляет опущенные плечи и спину. Затем,на вдохах, начать продвигать таз вперед, перемещая центр тяжести на колени. Не стоит слишком далеко "вывешивать" таз за колени вперед - это может создать слишком большое напряжение в пояснице. Грудная клетка раскрывается, шея вытягивается (взгляд в потолок или, полегче вариант - взгляд вперед). Шея не расслабляется полностью, чтобы избежать залома. Вслед за асаной необходимо сделать компенсацию- либо наклон к прямым ногам или позу ребенка (как альтернативу- шашанкасану). Активно раскрывает грудную клетку, вытягивает мышцы всей передней стороны тела: груди, преса, передних пахов и бедер. Болевые ощущения в любой части тела недопустимы при освоении асаны. Активизирует, вытягивает позвоночник, удлиняет его, сохраняет гибкость позвоночника и функциональное состояние межпозвонковых дисков. Больше известна эта эффектная асана под западным названием "Дикая штучка" (Wild thing), также встречается менее распространенное - "танцующая собака". Мне нравится последнее :) Асана - антидепрессант - так и заставляет улыбаться, когда распахиваешь сердце навстречу небу и видишь мир перевернутым вверх ногами. Начинается вход в асану из положения Собаки мордой вниз. Переносится вес на одну сторону (боковая планка)- в данном случае на правую сторону. Левая нога поднимается вверх, сгибается в колене и заваливается за спину до тех пор, пока не "утащит" за собой всю левую сторону, заставив вас развернуться и раскрыться левым боком. Опорными остаются правая рука и нога, левая нога слегка опирается на носок для баланса. Эта асана буквально выражает квинтэссенцию силы и свободы. После нескольких вдохов - выдохов вернуться в собаку мордой вниз, затем можно отдохнуть в позе ребенка и ЭФФЕКТ: Открывает грудную клетку, легкие, плечевой пояс. укрепляются мышцы рук, бедер, верхней части спины, раскрывается тазобедренный сустав, увеличивает гибкость позвоночника. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Туннельный синдром запястья, головкружения, высокое артериальное давление, осторожно при слабости рук, жесткой спине. Познакомьтесь - Бакасана или поза медитирующего журавля. В системе координат Бихарской школы асана имеет название BAKA DHYANASANA, что буквально переводится как поза терпеливого или задумчивого журавля. Да, действительно, при освоении асаны бывает нужно запастись терпением :)Для входа в асану нужно присесть на корточки и поставить ступни близко друг к другу. Затем поднять таз, колени развести пошире, согнуть локти в плечах и на образовавшуюся "полочку" положить колени. Перенести центр тяжести на ладони и еще немного протолкнуть себя "клювом" вперед. Взгляд сфокусировать на кончике носа (насикагра дришти). Укрепляет руки и запястья, развивает чувство физического равновесия. Асана напоминает однорогую коровью морду с ушами :)В некоторых вариациях в асане сидят на скрещеных пятках, но мне ближе вариант, когда таз на полу, пятки завернуты к тазобедренным суставам, коленка оказывается над коленкой, в одну линию. Эта асана требует больше координации, нежели чем мускульной силы. Также благотворно влияет на органы брюшной полости. Сцепка за спиной позволяет раскрыть область плеча, подмышки, расправить грудную клетку и дышать ровно и глубоко. Растягивает верхнюю часть спины, хорошая профилактика болей в верхнем отделе позвоночника, плечах, шее. Не самая легкая асана для освоения теми, у кого жесткие тазобедренные суставы и плечи, но зато оооооочень полезная:) По началу таз можно помещать на небольшую опору - подушку или блок. Особенно, когда требуется перебороть страх "отрыва от земли" - улучшает самооценку, позволяет поверить в себя :)ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Не следует практиковать Бакасану людям с высоким давлением, заболеваниями сердца, церебральным тромбозом. Внимание в асане не дыхании, а также в аджна или анахата чакре. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Развивает, укрепляет многие мышцы груди, спины, рук, ног. Сохраняет и восстанавливает подвижность суставов (восновном плечевых). Исправляет осанку, улучшает функцию сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, также органов ЖКТ. Оказывает терапевтическое воздействие при заболеваниях и нарушении функции внутренних половых органов. Восстанавливает ясность мышления и повышает работоспособность. При выполнении асаны 10 минут и больше уходят усталость, напряжение, тревожность. ОГРАНИЧЕНИЯ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Следует соблюдать осторожность при заболеваниях и последствиях травм мышц, сухожилий, суставов и связок рук и ног. Васиштха - прославленный мудрец и провидец, автор нескольких ведических гимнов и духовный наставник солнечной династии царей, один из семи мудрецов, отождествляемых со звездами Большой Медведицы. Из позы планки ("упор лежа") , либо из Собаки Мордой Вниз перенести центр тяжести на одну руку и ногу, держать ноги прямыми, тазом не провисать к полу, скорее даже наоборот - выталкивать его от пола вверх. Ягодицы в тонусе, живот подтягивам внуть и вверх к диафрагме. Осознание ровного естесственного дыхания, без лишних напряжений в ногах, внимание в "ядре" - манипура чакре. После выполения справа и слева следующей асаной можно выполнить кошку или отдохнуть в шашанкаане или позе ребенка. ЭФФЕКТ: Асана укрепляет запястья, плечи, косые мышцы тела, бедра, межреберные мышцы, тонизирует область копчика и крестца. Полезна при гастритах, дисперсии желудка и дискинезии кишечника. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: не следует практиковать Васиштхасану, если у вас грыжа, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, спиной, головокружение или слабость, травмы запястей, локтей, плеч. Повышает эмоциональную уравновешенность и помогает преодолевать беспокойство и стрессы. На первой фотографии показан "средне-началльная" вариация. Для тех кому это пока сложно, можно использовать еще более облегченный вариант - вынести "верхнюю" ногу вперед и опереться на ступню и продолжать яростно выталкивать таз вверх:) Поза щенка. Улучшает чувство равновесия физического и внутреннего. Еще одна замечательная асана, которую почти каждый раз я включаю в разминочный комплекс в начале класса. Прекрасно вытягивает и освобождает спину, плечи, одновременно тонизирует тело и успокаивает ум. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Исходное положение: "поза стола" или четвереньки - тазобедренные суставы находятся над коленями, плечевые - над запястьями. Оставив бедра по возможности на месте - перпендикулярно полу- прошагать немного ладноями вперед и с выдохом опустить, просесть грудной клеткой к полу, подбородок в идеале касается пола. Если это сложно, то по началу можно подкладывать под подбородок блок или попросту опускать лоб. Задержаться на любое время, минимум 10 вдохов-выдохов. Дыхание глубокое и ровное, следим за расширением грудной клетки, раскрытием плечевых суставов. Поясница тут свободно, "водопадом" стекает вниз, вытягивается. Не забывааем подтягивать пупок к позвоночнику ;)После позы щенка имеет смысл сделать баласану - позу ребенка - положить таз на пятки и расслабиться, округлив спину. Если отдыха не требуется, то можно перенести вес на локти и лечь на живот, сделав потом любую несложную, приятную асану лежа на животе - спарпасану, например. ЭФФЕКТЫ: вытягивает позвоночник и плечи, улучшает гибкость позвоночника, укрепляет руки, верхнюю часть спины, бедра; тонизирует тело, успокаивает ум, освобождает от хронических стрессов и напряжений, помогает при бессоннице. Воздействуя на диафрагму, соответственно, повышает глубину дыхания. На фото - вариация асаны "полумесяц" - Ардха Чандрасаны. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Основное противопоказание - травма коленей. : "Ардха" - "половина", "Чандра" - "Луна", Асана - положение тела. ЭФФЕТ: Ардха Чандрасана очень разонопланово воздействует на тело - развивает координацию движений, чувство равновесия и концентрацию, укрепляет колени, мышцы ног, тонизирует нижнюю часть позвоночника, воздействует на нервные окончания, идущие к мышцам ног. Воздействует раскрепощающе на тазобедренный сустав, активизирует деятельность органов малого таза. Кстати, еще одна асана-панацея при женских проблемах. Также улучшает осанку, способствует избавлению от болей в спине. Также, как все перевернутые положения - нельзя делать при глаукоме, заболеваниях сетчатки глаза. Устраняет излишние жировые отложения в области талии, таза и бедер. Осторожно при головокружениях, артросклерозе сосудов головного мозга, поражении плечевых и тазобедренных суставов. - Не забывайте глубоко и плавно дышать и никаких судорожных движений и брыканий ногами :) вход и выход из асаны медленный. этакая "распластанная ласточка" - для начального освоения асаны хорошо ее делать у стенки и буквально ложиться спиной на стену, прижимать затылок, хорошенько разворачивать бедро поднятой ноги - пальцы ноги смотрят вбок или даже в сторону потолка. Линия ноги продолжает линию тела, линия рук-плечей тоже ровная, единая. 80% веса на ноге, рука почти не нагружена, нужна для небольшой опоры и разворота корпуса. Задержитесь минимум на 5-7 вдохов-выдохов и сделайте асану с другой ноги. С сегодняшнего дня открываю серию небольших публикаций об асанах. Однажды, поняв секрет этой асаны, потратив немного времени и усилий на ее освоение - вы будете вознаграждены сполна чувством легкости и полета, умиротворенности и внутренней тишины, которые она несет с собой! По одной асане в неделю :) Покажу наглядно, расскажу, чем полезна, какие бывают противопоказания. Начнем сегодня с относительно простой и одной из моих самых любимых асан - гирлянды. В асане мягко по дуге вытягивается позвоночник - копчик, крестец "свисают" сзади, а шея, вытягиваясь, спереди. Не обязательно касаться лбом пола - достаточно просто расслабить, свесить голову вниз и полностью расслабить мышщы лица и шею. Если пятки не стоят на земле, под них можно подложить скрученное в рулон одеяло или його-коврик. В Маласане мягко раскрываются также тазобедренные суставы - корпус проваливается между колен, наш собственный вес воздействует на раскрытие тазобедренных суставов. ЭФФЕКТ: Асана стимулирует работу органов брюшной полости, избавляет от болей в спине. Полезна женщинам, которые страдают от болей в спине во время менструации - дает облегчение, нормализует цикл. Асану можно использовать как контр-позу после прогибов назад или наоборот, перед ними - для мягкого вытяжения позвоночника. Асана идеальна для вечерней практики, успокаивает, уравновешивает. Асана рекомендуется при заоболеваниях верхних дыхательных путей. После Гирлянды можно сделать Уттанасану или Собаку мордой вниз. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Отслоение сетчатки глаза - в таком случае не надо опускать голову вниз. Значительных противопоказаний , пожалуй, больше нет, если в асане отсутствует дискомфорт в спине и животе. Такая же рекомендация в случае головокружения - не опускать голову.

Next

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Когдато давно мы прочли статью одного военного врача, в которой он давал советы как содержать суставы в порядке и таким образом избавиться от многих недугов. Я и мои друзья решили опробовать это на себе и были очень довольны результатом. Это просто невероятно! Если вы страдаете от боли в. С ситуацией, когда в силу тех или иных причин начинают болеть суставы, сталкивается чуть не половина населения Земли. Это может являться результатом травмы или растяжения, а также симптомом различных заболеваний – к примеру, гриппа. В любом случае лечение суставов народными средствами или при помощи официальной медицины можно начинать только после установления точной причины. Своевременное лечение особенно необходимо, если появился хруст или начало болеть, ведь запущенные случаи могут вызвать полную обездвиженность. Зачастую они вызываются отложениями солей, размягчением костной ткани, различными воспалениями. Диагноз ставится по результатам врачебного осмотра и лабораторных исследований, только потом назначается лечение. Как правило, с возрастом суставы делаются менее подвижными, в них накапливаются отложения солей. Большое значение на здоровье костной ткани и хрящей оказывает питание. В первую очередь, необходимо достаточное поступление кальция и магния. Если длительное время испытывается дефицит данных микроэлементов, при усилении дискомфорта – к примеру, при появлении боли в колене при сгибании - приходится с целью профилактики подыскивать тот или иной способ лечить суставы народными средствами. С возрастом начинают сказываться результаты полученных в течении жизни травм, особенно если раньше приходилось интенсивно заниматься видами спорта, дающими значительную нагрузку на кости и хрящи: гимнастикой, штангой, футболом. Кроме того, причиной боли в суставах может быть инфекция. Распространенной причиной, почему болят суставы, являются следующие заболевания: Как правило, лечение суставов – процесс долгий и далеко не всегда заканчивающийся выздоровлением. Также в них содержится калий, кремний, марганец, фосфор, цинк. Поэтому гораздо важнее заблаговременно устранить ее возможные причины, чем после заниматься не всегда результативным лечением. Если в пищевом рационе недостаточно данных микроэлементов или их затраты периодически не восполняются, со временем кости становятся тонкими и хрупкими. Не секрет, что деятельность, связанная с регулярным нервным перенапряжением, требует больших затрат кальция. Именно поэтому у представителей "нервных" профессий плохие зубы. Дефицит микроэлементов восполняется употреблением соответствующих продуктов: Для профилактики хруста в суставах лучше полностью отказаться от употребления поваренной соли. Именно во время движения они получают достаточное количество необходимой смазки, в них возрастает скорость протекания обменных процессов. Двигательная активность служит профилактикой образования солевых отложений, суставы хрустят только если они нездоровы. В случае недостатка или чрезмерного однообразия двигательной активности нарушается кровоснабжение суставов, в них происходят застойные явления. Если необходимого питания оказывается недостаточно, кости и хрящи начинают слабеть и разрушаться. Хрящевая ткань лишается возможности регулярно обновляться, отчего истончается и скоро требуется лечить суставы народными средствами, а в сложных случаях - обратиться к специалисту. Очевидно, излишний вес также может являться причиной боли в коленях. Избыточная масса создает на таз, колени, стопы значительную нагрузку, что может вызвать их деформацию или истончение хрящевой ткани. Поэтому, особенно если болят ноги, стоит сбалансировать рацион питания. А если добавить достаточную двигательную активность – другое эффективное средство профилактики – вес быстро нормализуется без изнурительных диет. Чтобы не беспокоила боль в коленях и суставах, необходимо достаточное поступление воды – именно вода является основой вырабатываемой смазки. Вода может быть минеральной, восполняющей потери важных микроэлементов, но обязательно негазированной. Довольно эффективным народным средством лечить боль в суставах является употребление холодца. Дело в том, что при приготовлении данного блюда в бульоне оказывается коллаген, необходимый для увеличения прочности костной ткани, хрящей, сухожилий. Кроме того, в процессе приготовления холодца из коллагена образуется желатин. Желатин снижает вероятность склеивания тромбоцитов, улучшает память и благотворно влияет на слизистую желудка. В результате кости и хрящи получают лечение, поскольку увеличивается их прочность и эластичность, улучшается необходимое их здоровью кровообращение. Как уже говорилось, перед лечением суставов народными средствами необходима точная диагностика. Причины заболевания могут быть наследственными, связанными с неправильным питанием или с нездоровьем почек. При употреблении копченостей, острого соуса, шпрот, сардин, пива оказавшиеся в организме превращаются в мочевую кислоту. Если с почками все в порядке, мочевая кислота благополучно выводится. В противном случае кислота образует в суставах характерные вытянутые кристаллы, вызывающие необходимость лечения. Боли при подагре очень сильные, малейшее прикосновение невыносимо.

Next

Как избавиться от боли в ноге в суставах

Шпора в пятке возникает у людей самого разного возраста и часто бывает нелегко точно выяснить причины её возникновения. Этим обуславливается необходимость слежения за состоянием своих ног, содержания их в чистоте и обращения к врачу при возникновении проблем. При этом важно знать симптомы шпоры в пятке, чтобы уметь вовремя распознать её. Ноги весьма уязвимы и при этом являются важнейшей частью тела человека. Легко утратить возможность к самостоятельному передвижению и достаточно непросто бывает впоследствии её восстановить. Продолжительность жизни человека нередко во многом определяется тем вниманием, которое он оказывает своему здоровью и своим ногам. Чаще всего шпора в пятке наблюдается у людей старше сорока лет, причём у мужчин она наблюдается реже. Наибольшая предрасположенность к возникновению пяточной шпоры отмечается у людей с лишним весом. Нередко встречается появление упомянутой шпоры у спортсменов, которые испытывают повышенные нагрузки на стопы. Чаще всего этим страдают представители легкой атлетики. Плоскостопие не даёт возможности равномерно распределять вес тела по поверхности стопы. Слой подкожного жира истончается и это становится причиной усиления болей в пяточной области, поскольку эта область и является основным амортизатором при ходьбе. Основным симптомом пяточной шпоры, характерным для данного заболевания, являются боли в области пятки. Особенно сильными они бывают по утрам, когда на пятку оказывается наибольшая нагрузка. Такой симптом носит символическое название «стартовая боль». На протяжении всего дня боль постепенно затихает, но к вечеру снова усиливается. Это заболевание характеризуется симптоматикой в виде острых, жгучих болей, сравнимых с вонзанием гвоздя в ногу. Именно такое сравнение в основном и приводится пациентами. При этом очень часто у человека меняется характер движений и походка, поскольку он старается не нагружать больную ногу и не становиться на неё. Бывает очень трудно ходить, если заболевание поражает одновременно две ноги. Происходит вынужденный перенос центра тяжести с пяточной области на переднюю и среднюю части ноги. В результате возникает вероятность развития поперечного плоскостопия. Резкая боль возникает сразу же после надавливания на область пятки и сдавливании её в обеих сторон. Народная медицина предлагает великое множество способов устранения шпоры в пятке в домашних условиях. Все они существенно облегчают состояние больного человека. Более того, многочисленная практика свидетельствует о том, что при помощи подобных методов можно даже полностью вылечить заболевание. При пяточной шпоре в условиях домашнего лечения можно применять самые разнообразные массажные разновидности. Рекомендуется растирать стопы руками, а роль подручных средств могут играть при этом пуговицы, морская галька. Перед тем, как делать массаж, надо обязательно распарить ноги. Основная задача выполнения массажа при пяточной шпоре заключается в том, чтобы устранить отёк и как можно сильнее распарить, расшатать пяточную шпору, чтобы впоследствии сломать её. Однако, эту, завершающую стадию лечения массажем не рекомендуется производить самостоятельно, не проконсультировавшись с грамотным специалистом. Массаж пяточной шпоры при домашнем лечении выполняется при помощи валика из дерева, который применяется для снятия усталости с ног. Лучше всего перед проведением массажа предварительно распарить больной участок в ванночке, после чего размять кожу ступнёй. Для уменьшения боли и снятия воспаления полезен компресс из чёрной редьки. Она для этого натирается на мелкой тёрке и образовавшаяся кашица прикладывается на ночь к больному участку. Рекомендуется такой способ приготовления компресса для лечения пяточной шпоры. После этого вместе с кожурой отрезается маленький ломтик толщиной в сантиметр и прикладывается к больной пятке. Можно ходить по дому, но лучше всего поставить компресс на ночь. Такой метод лечения пяточной шпоры прост и эффективен. После того, как картофель почернеет, его следует заменить. Обязательно применение такого метода курсом, продолжительность которого составляет от одной до двух недель. Картофель эффективно убирает типичную для пяточной шпоры боль и устраняет возникшее воспаление. Также можно попробовать мелко натереть картофель и приложить его к пятке. После этого перевязать место прикладывания или надеть шерстяной носок. Можно ходить по дому днём или лечь спать с таком компрессом. Физиотерапевтический прибор Витафон отличается неповторимыми свойствами. Он помогает в лечении воспалительных процессов в организме, а также при восстановлении после полученных повреждений и травм. С успехом его применяют и в лечении пяточной шпоры. Применение аппарата способно заменить собой массаж, поскольку прибор имеет отличные вибрационные свойства. Витафон оказывает терапевтическое воздействие на повреждённый участок пятки. Его действие основано на изменении частоты звука, вызывающей микровибрации. Применяются два рабочих диапазона частот: от 20 Гц до 5 к Гц и от 200 Гц до 20 к Гц. Изначально прибор разрабатывался для использования в период после получения травмы пациентом. Сегодня это универсальный аппарат медицинской техники. Лечение шпоры медицинскими средствами дома в основном вызывает положительные отзывы пациентов. Для лечения пяточной шпоры применяются нестероидные средства для снятия воспалений, имеющие вид таблеток, капсул, мазей и кремов. Если подобное лечение сочетать с проведением массажа и установкой компрессов, положительные результаты будут получены достаточно быстро. Лекарства, применяемые при лечении пяточной шпоры, могут быть условно разделены на четыре большие категории: Любое лекарство какой-либо из приведенных категорий необходимо применять только после его назначения врачом. Это поможет избежать нежелательных последствий от его применения. Димексид имеет другое название — диметилсульфоксид. Этот лекарственный препарат применяется в целях устранения процесса воспаления и устранения шпоры в пятке. Его использование позволяет: Воздействие Димексида на пяточную шпору помогает облегчить состояние пациентов и улучшить из общее самочувствие. Он используется в ограниченных количествах и малых дозах, при этом только растворяется в воде. В основе применения пластыря для лечения пяточной шпоры заложены принципы китайской народной медицины. Стимулирование костной системы и внутренних органов достигается посредством оказания воздействия на активные рефлексогенные точки. Наложение пластыря на области пяток обеспечивает нормализацию функционирования желез внутренней секреции, качественно очищает кожу, способствует восстановлению нормального цвета лица и пигментации кожи. Отдельные виды пластырей вырабатывают инфракрасное излучение, а также имеют собственное электромагнитное поле, включающее кремний и турмалин. Они устраняют реакции воспалительного характера, восстанавливают нормальное кровоснабжение в повреждённой области стопы. Рецептов приготовления мази для лечения пяточной шпоры в домашних условиях существует множество. Для приготовления мази из соли и мёда требуется одна чайная ложка соли, 10 миллилитров йода и столовая ложка с горкой пчелиного мёда. Ингредиенты перемешиваются, после чего состав наносится на ватный диск и прикладывается к больной пятке. Замотав целлофаном и забинтовав, пятку оставляют в таком состоянии на четверть часа. Эффективнее всего повторять процедуру перед отходом ко сну. Лечение шпор в пятках методами нетрадиционной медицины весьма широко распространено. При этом есть одна тонкость, заключающаяся в том, что пяточная шпора нередко ошибочно принимается за бородавку. У бородавки есть стержень, который может быть принят за шпору по ошибке. Определённые народные рецепты имеют действие, направленное на лечение именно этой шпоры. Если должный эффект от лечения достигнут не был, значит объект лечения был изначально выбран неправильно. В таких случаях отчаиваться не следует, а нужно выбрать другой метод лечения пяточной шпоры. Устранить острую боль, возникающую от шпоры в пятке помогают заговоры. Как правило, читать такой заговор следует только при уменьшающейся луне. Проверенное народное средство помогает навсегда избавиться от шпоры в пятках. Для этого требуется таз с водой и лапка петуха, на которой есть шпора. Лапку надо бросить в таз и, встав в него ногами, трижды прочитать заговор: Далее надо выйти из таза и протереть ноги. После этого обряд повторяется ещё дважды, итого получается пять раз. Рекомендуется такой способ лечения пяточной шпоры при помощи молитвы. Проснувшись рано утром, следует сделать массаж больного места, при этом двигать рукой по направлению часовой стрелки. Лучшим лечением народным методом при этом будет чтение молитвы «Отче наш». Верующие люди утверждают, что применять этот способ следует до тех пор, пока боль в пятке не утихнет. В том, что он молитвы наступит улучшение, они не сомневаются. Для лечения шпоры в пятке следует залить сиреневые цветы водкой в соотношении весовых объёмов один к десяти. После этого настойку надо поместить в тёмное место и держать там на протяжении десяти дней. Лечение шпоры в пятке народными методами предполагает применение различных рецептов, которые доказали свою эффективность многократными применениями. В результате получается состав, который можно применять для приготовления компрессов, а также для втирания в больную область. Дозировка применения составляет не более 25 капель, разведённых предварительно в некотором количестве дистиллированной воды. Результат от применения некоторых из них наступает быстро и гарантированно, иные средства более мягкие и их действие рассчитано на продолжительный срок. Медицинскуя желчь можно приобрести в любой аптеке, поэтому такой способ лечения вполне можно испытать любому человеку дома. Для этого требуется заранее подготовить примочку с желчью и поместить её на больную пятку. В желчи смачивается кусок хлопчатобумажной ткани или марли, после чего его прикладывают к воспалившейся пятке. Повязку надо обязательно укрыть полиэтиленом и зафиксировать специальным трубчатым бинтом. Для того, чтобы дополнительно зафиксировать повязку и не позволить ей соскальзывать, сверху надевается носок. Утром она снимается и место наложения протирается спиртом или специальным лосьоном. Для достижения устойчивого эффекта рекомендуется прохождение курса лечения из двадцати таких процедур. Регулярное применение йода при лечении пяточной шпоры поможет устранить боль и снять возникшее воспаление. Традиционная медицина весьма скептически относится к такому методу лечения, но многим людям на практике он помогает. Йод обладает проверенными разогревающими и антисептическим свойствами и этим обуславливается его полезность при лечении шпоры в пятках. Никакого вреда применение йода не имеет и при кажущемся слабом действии, вреда он точно не причинит. Для лечения шпор в пятках йод может быть применен в разных видах. Его применяют для установки компрессов, йод используется при растирках и с ним делают ванночки. Йод смягчает образование и устраняет воспаление и боль. Устойчивый благоприятный результат может быть достигнут только после месяца регулярного применения йода в лечебный целях. Уксус для лечения шпор в пятках применялся ещё нашими далёкими предками. Давно принято было считать, что устранению наростов способствует кислая среда. Хорошие результаты даёт применение компрессов с яблочным уксусом. Чтобы приготовить такой компресс можно смешать четвёртую часть стакана с уксусом с таким же объёмом очищенного скипидара. В смеси вымачивается салфетка, после чего её помещают на пятку и закрывают плёнкой из полиэтилена. Компресс с уксусом надо держать не меньше четырёх часов, лучше оставить его на целую ночь. Можно воспользоваться следующим рецептом лечения шпоры в пятки при помощи яйца. Яйцо помещается в стакан и заливается эссенцией уксуса в объёме ста миллилитров. Настаивание продолжается три дня, для того, чтобы полностью растворилась скорлупа и осталась одна плёнка. После этого содержимое яйца освобождается от плёнки и выливается в уксусную эссенцию. Затем на медленном огне или водяной бане растапливается половина пачки сливочного масла. Эссенция уксуса соединяется с растопленным маслом и взбивается. В результате получается мазь, которую надо хранить в холодильнике. Для лечения шпоры мазь надо нанести на марлю, приложить к пятке и накрыть целлофаном, после чего зафиксировать шерстяным платком. До того, как наступит улучшение, рекомендуется ставить такие компрессы каждую ночь. Соль для лечения пяточной шпоры используется как альтернативное средство. Для этого раствор соли добавляется в специальные ванночки для ног. Процедура должна проводиться перед отходом ко сну, после неё ноги лучше укутать и не беспокоить. Соль для приготовления компресса, рекомендуется смешивать с йодом и мёдом. После смешения всех трёх компонентов в равных пропорциях, полученный состав следует нанести на марлю и приложит к проблемному участку. Соль можно сочетать также с йодом и уксусной эссенцией и применять в ванночке для ног. Вода в ванночке должна быть горячей, чтобы хорошо пропарить ноги, держать их в ванночке следует до полного остывания воды. Эффективен такой рецепт лечения шпоры в пятки при помощи мёда: он смешивается с мукой пшеницы и замешивается до получения консистенции каши, по внешнему виду напоминающей пасту. При шпоре в пятке можно использовать лепёшки из мёда. Предварительно нога распаривается на протяжении четверти часа, после чего на область пятки помещается медовая лепёшка. Продолжительность курса лечения занимает десять дней. Лечение пяточной шпоры при помощи фольги на первый взгляд может показаться непривычным. Эффективность такого метода связана со свойствами фольги оказывать действие на активные точки организма человека, в результате чего устраняются воспаление и боль. Перед применением фольги обязательно надо получить консультацию у врача. Как правило, для достижения желаемого результата и снятия боли следует приложить фольгу к проблемному месту блестящей стороной и зафиксировать её лейкопластырем. Перед процедурой распарить больную ногу и счистить с пятки кожу. Влить в бутылку водку и смешать её с солью и содой, добавить эти составляющие из расчёта одной чайной ложки на половину литра водки. После этого промочить составом кусок марли наложить его на проблемный участок. Держать нужно столько, сколько будет возможности терпеть. После окончания протереть место обработки сухой тканью и смазать детским кремом или вазелином. Затем можно надеть носок и ложиться спать, процедура выполняется перед сном в вечернее время. Держать всю ночь компресс с водкой на ноге не следует, это весьма неприятно. При использовании хрена в лечении пяточной шпоры следует измельчить в кашицу сухой корень этого растения, после чего, тщательно перемешав, наложить её на проблемную зону. Накрыть место наложения полиэтиленом, обмотать пятку эластичным бинтом и продержать в таком состоянии около часа. Дольше не следует, поскольку корень хрена способен вызывать ожоги и раздражения кожи. Рекомендуется делать компресс чаще, но на более короткие сроки. Лечение шпоры в пятке посредством применения картофеля весьма эффективно. Курс лечения выполняется на протяжении недели, после чего о пяточной шпоре можно будет не вспоминать. Картофель надо сварить в мундире, при этом клубни надо подбирать мелкие, крупные рекомендуется разрезать на более мелкие части. Варить надо в полной трёхлитровой кастрюле, после чего сливать воду. После этого надо сваренный картофель разложить в широком тазу и размять больной пяткой. Затем ноги надо ополоснуть и нанести на больные места йодную сетку. Рекомендуется такой способ применения лопуха для лечения шпоры в пятке. Лопух содержит значительное количество дубильных веществ, пектинов и витаминов с минералами. Свежий лист лопуха складывается в несколько слоёв и прикладывается к больной пятке. Этим обуславливаются его противовоспалительные и обезболивающие свойства.

Next