Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах. Боль в суставе название болезни. 2018-09-20 05:43

71 visitors think this article is helpful. 71 votes in total.

Упражнения для коленных суставов - гимнастика

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Написать в. puniqmycbktsnipmix Обзоры. //. Лечебная гимнастика для коленных. Упражнения при боли в коленях можно делать в период реабилитации, когда острая симптоматика спадет, и боли немного утихнут. Исключением является, пожалуй, остеоартроз колена первой-второй степени, когда упражнения необходимы, чтобы предотвратить разрушение сустава. Если же была травма колена, то упражнения можно начинать только по рекомендации травматолога. Какие бы упражнения при боли в колене вы не выбрали, главным остается методика их выполнения. Сколько раз, сколько подходов, в какой последовательности – именно это имеет первостепенное значение. Качественную работающую методику может расписать только врач или опытный инструктор строго индивидуально. Вот почему лучше один обратиться к специалисту, чем потратить много сил, времени и в конечном итоге здоровья на самостоятельные занятия. Артроз коленного сустава Артроз коленного сустава распространен чрезвычайно широко. Хруст в коленях, боль, прихрамывание – признаки изнашивания коленных суставов, на которые нельзя не обращать внимания. Все эти симптомы развиваются от того, что хрящевая поверхность сустава по некоторым причинам истончается, суставная жидкость становится вязкой и густой, колено травмируется изнутри. По убеждению остеопатов происходит это от того, что в стройной системе мышц и связок нижних конечностей появляется дисбаланс, и на колено приходится колоссальная компенсаторная нагрузка, которая и выводит его из строя. Первым признаком, который замечает пациент с артрозом коленей, бывает хруст при сгибании и разгибании коленных суставов. В отличие от артрита, при котором боль появляется в покое, при артрозе колено начинает болеть под нагрузкой, а в покое стихать. Чем серьезнее стадия заболевания, тем меньшее расстояние человек может пройти без боли, пока, в конце концов, дело не доходит до трости и костылей. Рентген показывает истончение хряща, сужение суставной щели, костные разрастания. На ранних стадиях боль может появляться при подъеме по лестнице, спуске, приседаниях. Затем человеку становится трудно ходить, качество его жизни снижается. В запущенных случаях колени могут болеть почти постоянно, происходит их деформация, колени опухают и лишают пациента возможности передвигаться, единственным выходом становится протезирование сустава. Чтобы не доводить себя до такого состояния, лечение надо начинать при первых признаках дискомфорта в коленях! Они могут быть в форме таблеток, капсул, мазей, пластырей. К сожалению, при артрозе эти средства дают временный эффект, и после отмены боль появляется вновь. Однако даже такая комбинация не дает полного излечения и часто вызывает побочные эффекты: негативно действуют на желудок, печень и другие органы. Если же вы решились на уколы в сустав, знайте, что такие препараты действуют при артрозе несколько недель, после чего укол надо делать вновь, тогда как каждая инвазивная процедура еще больше изнашивает сустав. Разрушенный сустав с истонченным и потрескавшимся хрящом вернуть в нормальное состояние уже невозможно. Но на ранней стадии артроз коленей можно предотвратить и полностью убрать болевой синдром без таблеток. Для этого нужно воздействовать на причину боли – биомеханические нарушения в работе нижних конечностей, таза и позвоночника. Цель остеопатии – не уменьшить симптом, а выявить биомеханический сбой в работе костно-мышечной системы ног и устранить его. После этого нагрузка на нижние конечности становится сбалансированной, и организм своими силами справляется с артрозом. Остеопатический подход к пациенту с артрозом коленного сустава значительно отличается от обычного. Для начала врач тестирует нижние конечности полностью, чтобы выявить все дисфункции до мельчайших подробностей. Значение имеет всё: положение стоп, их деформация, внутрикостные повреждения, положение коленных суставов, тонус мышц сгибателей и разгибателей, положение бедренной кости, состояние связок и многое другое. Определить это можно только руками, особыми мануальными техниками. Далее врач тестирует тазовые кости, крестец, их соотношение с нижними конечностями и позвоночником. Особое внимание уделяется балансу правой и левой ноги, наличию дистонии мышц, укорочению одной ноги по сравнению с другой и т.д. В конце осмотра у остеопата складывается четкая картина биомеханических дисфункций, которые вызывают напряжение в коленных суставах и боль. Сразу после диагностики проблемы врач начинает лечение, которое основано на тех же биомеханических принципах. Перенапряженные мышцы расслабляются, гипотоничные стимулируются, укороченные связки растягиваются – в результате достигается главная цель остеопата – баланс всех составных частей системы нижних конечностей. Колено получает необходимое расслабление, улучшается его функция и уходит боль. Боль в коленях при ходьбе Боль в коленях при ходьбе может иметь множество причин. Широко распространен остеоартроз коленных суставов, особенно если пациент – человек старше 50 лет. Боль может появляться через несколько минут в процессе ходьбы, только при определенных видах нагрузки (в гору, вниз по лестнице), может присутствовать постоянно, усиливаясь при движениях. Во всех тонкостях болей в коленях поможет разобраться врач остеопат на осмотре. Основные причины боли в коленях при ходьбе: Во многих случаях, особенно на запущенной стадии, для лечения боли в коленях показано оперативное лечение и протезирование сустава. Касается это в основном остеоартроза в тяжелой степени, ревматоидного артрита, травм и других заболеваний, при которых синовиальная оболочка и хрящ сильно страдают. Остальные случаи лечатся в традиционном подходе с помощью противовоспалительных пероральных препаратов (НПВС), инъекций противовоспалительных гормонов в полость сустава, применением хондропротекторов и искусственной синовиальной жидкости. Все эти методы имеют свои преимущества и недостатки. Недостатки медикаментозных методов лечения: Хирургия позволяет решить проблему радикально, но после операции необходим процесс восстановления, иногда довольно длительный, это дорогостоящая процедура, показана она далеко не всем. Многие люди попросту боятся ложиться под нож хирурга. Остеопатия позволяет добиться улучшения без хирургических методов протезирования и медикаментов. Преимущества остеопатии: Как мы это делаем Основа эффективности остеопатии – детальное знание анатомии пораженной области и умение обнаружить дисфункцию, для чего врачам приходится постоянно тренировать чувствительность рук. Учесть все эти факторы возможно лишь в поле остеопатии, которая проповедует индивидуальный подход и целостное рассмотрение организма как системы. Остеопатическая коррекция устраняет дисфункции сухожилий, мышц, окружающих сустав, балансирует состояние синовиальной оболочки, в результате нормализуется биомеханика сустава, уходит воспаление и боль. Манипуляции на смежных зонах (поясница, крестец, голеностопные суставы) при необходимости и наличии связи с основной дисфункцией позволяют добиться еще большего эффекта благодаря комплексному воздействию на организм. Кто проводит лечение В центре «Остеопат» лечением занимаются дипломированные доктора остеопатии с подтвержденной квалификацией и большим опытом работы. Обращение в профильный специализированный центр остеопатии является оптимальным по сравнению с частными кабинетами, поскольку у нас обучение, совместная работа и повышение квалификации врачей поставлены на поток. Это дает гораздо более высокое качество диагностики и лечения остеопатическим методом. Мы не только лечим пациентов, но и обучаем остеопатии врачей. На первичном осмотре врач остеопат проведет полную диагностику коленных суставов и всего организма, после чего выскажет свое мнение о причинах болей, которые имеются именно у вас. В некоторых случаях можно говорить о результатах выше 70-80%, что строго говоря, редкость для медицины. Благодаря такому подходу нам удается поддерживать один из самых высоких уровней результативности в отрасли, о чем свидетельствуют отзывы наших пациентов. Основными симптомами являются боль во время нагрузки на коленный сустав (сгибание), припухлость в передней части колена и иногда – образование костной шишки снизу от колена на передней части большеберцовой кости. Сухожилие четырехглавой мышцы бедра крепится снизу от колена, на верхней части большеберцовой кости. Как раз в этом месте находится зона костного роста, очень активная в период полового созревания у подростков. В отличие от средней части кости, зона роста представлена хрящом, плотность и прочность которого намного ниже. Поэтому большие нагрузки на мышцы разгибатели бедра приводят к раздражению этой зоны, появляется боль и припухлость. Может произойти даже надрыв сухожилия или отлом кусочка кости. Чаще всего боль в колене во время тренировок беспокоит подростков, активно занимающихся бегом, велосипедным спортом, прыжками (гимнастика, акробатика) и т.п. видами спорта, где важны быстрые движения из полуприседа. Диагноз ставится врачом на основании осмотра, жалоб пациента и картины на рентгене. После установления точного диагноза ребенка нужно проинструктировать о правильном поведении до и во время физической активности. Перед занятиями очень важно делать полноценную (не менее 15 минут) разминку на ноги, максимально разогревая мышцы бедра и сухожилия, чтобы не допустить надрывов. Также лечение должно включать растяжку четырехглавой мышцы бедра, которая позволяет снизить нагрузку на сухожилие и место его прикрепления, это уменьшает боль. В случаях сильной боли можно прикладывать лед, либо использовать лекарственные препараты – парацетамол, ибупрофен. Помогает восстановиться правильно подобранная лечебная физкультура и ежедневные занятия под руководством врача или инструктора ЛФК. В нашем центре ведет прием заслуженный тренер и специалист по ЛФК Ходорковский Александр Исаакович. В нашем остеопатическом центре найдет помощь абсолютно любой пациент: и пожилой человек с болями в спине, и будущие мамы, заботящиеся о себе и своем младенце, и спортсмены, ищущие новые реабилитационные методики.

Next

Упражнения при боли в коленях - центр "Остеопат"

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Комплекс упражнений при болях в пояснице более упражнений. Видео эффективных. Именно в данной статье рассказываем о том, как помогает лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава. Предлагаем узнать о лечебно-профилактической гимнастике при этих заболеваниях! Применяя наши советы и рекомендации, вы сможете начать упражняться, излечивая колени, и узнаете, как улучшить самочувствие при патологии основных суставов человеческого тела. Основная их функция — правильное распределения нагрузки. С возрастом мышцы тела становятся слабее, в суставах уменьшается количество жидкости, снижается подвижность, могут появляться боли. Заболевание, при котором происходит разрушение внутрисуставной хрящевой ткани, называется артрозом. Этот недуг очень распространен и может привести к инвалидности и потери трудоспособности. Наибольшую опасность для жизнедеятельности человека представляют поражения этой патологией самых больших суставов: коленного, тазобедренного, плечевого, а также суставов стопы. После диагностики лечение патологии предполагает различные методы. Хирургическое вмешательство может потребоваться при развернутой стадии артроза. В других случаях, как правило, применяется медикаментозное лечение, с возможными внутрисуставными инъекциями. Очень хороший эффект при таких заболеваниях оказывает физиотерапия. Этот эффективный метод позволяет укрепить мышечный каркас, для защиты и выполнения функций больных суставов. При правильном подходе к упражнениям можно вскоре почувствовать улучшения и полностью вылечить недуг. Гимнастика способствует улучшению эластичности связок и сухожилий, восстанавливая хрящевую ткань. Улучшается кровоснабжение проблемных зон и обмен веществ в организме. Эмоциональное состояние и самочувствие пациента повышается, делая скорейшим выздоровление. На вопрос «какую надо делать лечебную гимнастику при артрозе? », мы рекомендуем обратить внимание на систему упражнений Евдокименко. Павел Евдокименко — врач ревматолог, практикующий более 20 лет. Им разработаны типы терапии с учетом возраста больного и формы недуга. Благодаря его упражнениям многие больные избежали операций и стали на путь выздоровления.

Next

Упражнения для коленных суставов коленей, гимнастика, ЛФК.

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Гимнастика для коленных. ЛФК показана при болях в коленных. Лечебная физкультура. Одно из часто выявляемых дегенеративных заболеваний суставов — артроз коленей. К лечению заболевания показано подходить комплексно. Только так человек нормализует свое состояние и устранит воспалительный процесс. Пациентам рекомендована лечебная гимнастика, диетическое питание, медикаментозная терапия и физиолечение. Процесс разрушения сустава может быть молниеносным (развиться за шесть или меньше месяцев) либо длиться годами. Стадии артрозов тазобедренного и коленного суставов. На 1-2 стадии гимнастика будет эффективна, на 3-4 — уже нет. В этом состоянии практически полностью отсутствует хрящевая ткань, восстановить ее нельзя. В большинстве случаев у пациентов наблюдается медленное прогрессирование артроза, который при отсутствии своевременного лечения приводит к полной утрате возможности передвигаться без дополнительной опоры. В наше время лечатся многие заболевания, даже онкология, но ни одно заболевание не лечится на последней стадии. Если есть хоть какие-то симптомы проблем с коленом, обратитесь к врачу за диагностикой. В 99% случаев достаточно рентгена для постановки диагноза. ЛФК при артрозе коленного сустава оказывает не только лечебный эффект, но и выраженное профилактическое воздействие. Генетическая склонность к артрозу обоснована дефектом особого гена, который отвечает за нормальное функционирование хрящевых тканей. Те люди, кровные родственники которых болели артрозом, должны быть предельно внимательными к своему здоровью Среди самых распространенных травм, которые приводят к артрозу колена, почетное место занимает повреждение мениска. Более чем в 80 % всех случаев такая травма сустава в течение нескольких последующих лет провоцирует у больного первые формы артроза. Проявления артроза могут возникать как в одном, так и сразу в обоих суставах. Характер и интенсивность симптоматики артроза зависит от его причины и степени запущенности.

Next

Супер упражнение при болях в коленных суставах YouTube

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

В этом видео доктор Попов покажет супер упражнения для снятия боли в коленных суставах, а также это упражнение поможет излечить суставы от самых тяжелых боле. Эндопротезирование суставов является эффективным и часто единственным способом восстановления утраченной функции конечности. Потребность в подобных операциях в России составляет более 300 тысяч в год. Значительные успехи в разработке и внедрении в медицинскую практику последних достижений хирургии, появление на рынках России продукции ведущих ортопедических фирм мира позволяют хирургам-ортопедам использовать в своей работе высококачественные имплантаты, применять эндопротезирование, как самый эффективный способ лечения заболеваний и повреждений суставов. В настоящее время применяются эндопротезы не только тазобедренного и коленного суставов, но и плечевого и даже суставы пальцев кисти. В каких случаях показаны подобные операции, что является противопоказанием для их проведения, как начинается заболевание, в чем заключается операция - эти вопросы волнуют каждого, кто почувствовал нездоровье своих суставов. Сначала боли могут беспокоить периодически, незначительно, в последующем доставляя все больше неудобств и страданий, иногда они становятся постоянными, каждое движение превращается в пытку. Следующий шаг - нарушение функции конечности, чаще всего, носит прогрессирующий характер, вплоть до полного обездвиживания. И наступает момент, когда консервативное лечение становиться бесполезным. К противопоказаниям для данного вида оперативных вмешательств можно отнести следующие сопутствующие заболевания: острый и хронический остеомиелит; туберкулез; тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний; психо-неврологические заболевания. Возраст пациента при отсутствии тяжелых сопутствующих заболеваний противопоказанием не является. По способу крепления протезы бывают цементируемые и бесцементные. Тип и комплектацию протеза подбирает врач, обсудив с пациентом все интересующие его вопросы. Накопленный обширный клинический опыт применения эндопротезирования, позволяет говорить о высокой эффективности этого метода лечения и крайне низком уровне осложнений. Протез - искусственное приспособление, способное заменить функцию определенного органа. Если протез располагается внутри человеческого тела, то он называется эндопротезом. Эндопротезирование сустава - это операция по замене компонентов сустава имплантантами, которые имеют анатомическую форму здорового сустава и позволяют выполнять весь объём движений. После подобных операций пациент забывает о болях в суставах и возвращается к активной жизни. В центре проводятся операции по эндопротезированию крупных (коленные, тазобедренные, плечевые, локтевые) и мелких (суставы пальцев) суставов. Материалы, из которых изготовляют современные эндопротезы суставов, обладают высокой прочностью и хорошей приживаемостью в организме человека. Поэтому срок их службы составляет в среднем 15-20 лет, а во многих случаях больные пользуются ими до 30 лет. Металлические эндопротезы изготовляют из различных нержавеющих стальных сплавов. Они фиксируются к кости с помощью специального цемента, представляющего собой акриловую смолу и сплавы кобальта, хрома. Для изготовления скользящих компонентов эндопротезов, например, головки плечевой или бедренной кости, используют сплавы титана. А для изготовления поверхностей скольжения применяют сверхпрочный полиэтилен и алюмооксидную керамику. Для изготовления протезов используются керамика, металл и особо прочные пластмассы. Эти материалы должны обладать хорошей износостойкостью, а также легко поддаваться обработке, для достижения хорошего сопряжения компонентов протеза. Производство протезов - сложный технологический процесс. Каждый протез проходит многоступенчатый контроль и имеет сертификацию. Операция эндопротезирования применяется при различных заболеваниях и травмах суставного аппарата, которые привели к полной или практически полной потере двигательных функций. - острые заболевания сосудов нижних конечностей (тромбофлебит, тромбоэмболия). Относительные противопоказания: - онкологические заболевания; - хронические соматические заболевания, - печеночная недостаточность, - гормональная остеопатия, - ожирение 3 степени. Операция эндопротезирования бывает полной (тотальной) или неполной (частичной). При частичном эндопротезировании производят замену только изношенных частей сустава, например, головки кости или суставной впадины. Поэтому такую операцию еще называют однополюсным эндопротезированием. В отличие от однополюсного протезирования, при тотальном протезировании производят замену всего сустава на эндопротез. Перед операцией больному проводится тщательное обследование, во время которого определяются показания и противопоказания к проведению хирургического вмешательства, а также производят тщательный подбор необходимого протеза. Чаще всего операции по эндопротезированию суставов проходят без серьезных осложнений и позволяют практически во всех случаях добиться восстановления двигательной активности пациента, а также избавить его от многолетней боли. Эндопротезирование тазобедренных суставов проводится в Медицинском центре "I. PPC" современными имплантатами ведущих мировых производителей: - первичное – тотальное, - первичное - поверхностное, - ревизионное (повторное). Современные эндопротезы тазобедренного сустава — сложные технические изделия. Так же как и нормальный тазобедренный сустав, искусственный состоит из круглой головки и вогнутой впадины, в которой головка и вращается, позволяя осуществить нормальный объем движений. Обычно протез состоит из ножки, головки, чашки и вкладыша. Для каждого конкретного случая подбирается соответствующий протез. Узел трения — это то, между какими материалами протеза осуществляется взаимодействие в результате движений в искусственном тазобедренном суставе: головки эндопротеза, надеваемой на конус ножки, и вкладыша суставной впадины. Вкладыш может состоять из полиэтилена, метала либо керамики. Тип и качество материалов применяемых в узлах трения во многом определяет срок службы эндопротеза. По этому признаку эндопротезы тазобедренного сустава делятся на: - металл-полиэтилен; - керамика-полиэтилен; - керамика-керамика; - металл-металл; - оксиниум-полиэтилен; - головки большого диаметра. Протезы тазобедренного сустава различают по типу фиксации: - эндопротезы цементной фиксации; - эндопротезы безцементной фиксации. PPC" используются современные эндопротезы тазобедренного сустава, хорошо зарекомендовавшие себя в международной практике. В том случае, если разрушена только хрящевая часть сустава, при сохранности головки бедренной кости, есть возможность установки колпачкового эндопротеза (протезирование суставной поверхности). Поверхностное эндопротезирование мы предлагаем для молодых и физически активных пациентов. Используемый эндопротез заменяет поврежденную хрящевую поверхность сустава без необходимости затрагивать костную ткань, как это происходит при обычном эндопротезировании. Система поверхностного протезирования (протезирование суставных поверхностей), позволяет максимально сохранить костную ткань и обеспечивает максимальную амплитуду движения. Эндопротез тазобедренного сустава укороченной ножкой позволяет выполнить эндопротезирование с меньшим разрушением бедренной кости без снижения надежности фиксации! Операция по замене тазобедренного сустава протезом является сложной высокотехнологической процедурой. Поэтому большое значение имеет предоперационное обследование пациента, подбор адекватного для каждого конкретного случая типа эндопротеза, а так же четкое соблюдение рекомендаций после операции. Во время консультации врач определить показания и противопоказания к эндопротезированию сустава, проведет необходимые исследования и подбор соответствующего протеза. Рентгенологическое исследование позволит выяснить степень изношенности сустава, сделать необходимые измерения. В стандартных случаях имплантация искусственного сустава длиться 1-2 часа. Вас обязательно предупредят о возможных рисках и осложнениях операции. После этого на его место устанавливается эндопротез. К осложнениям операции можно отнести следующие: инфекция в области операции; кровопотеря во время операции или после нее; тромбоэмболия (закупорка сосуда тромбом); развитие пневмонии; вывих протеза, что потребует увеличения сроков лечения. Хирург выполняет удаление головки и шейки бедренной кости, а на их место фиксируются детали эндопротеза (головка и бедренная ножка). Вертлужная впадина рассверливается, а на ее место вставляется искусственная впадина, которая закрепляется при помощи шурупов или цемента. После проверки функции конечности операционная рана ушивается послойно. Для удаления крови, которая может скапливаться в ране после операции, на боковой поверхности бедра устанавливается силиконовая трубка-дренаж. При поверхностном протезировании врач "обтачивает" поверхности костей составляющих тазобедренный сустав, а затем одевает на них эндопротез по принципу напоминающему "коронку" зубного врача. Во время операции проводятся мероприятия по профилактике инфекционных осложнений, при необходимости восполнение кровопотери, дренирование раны с целью профилактики скопления крови. В послеоперационном периоде продолжается введение антибиотиков, обезболивающих средств, симптоматическое лечение. Между ногами укладывается валик, удерживающий оперированную конечность в правильном положении. Активизация в постели разрешается уже на 1е сутки после операции. Со второго дня можно присаживаться в постели, начинать статические упражнения для мышц конечности, выполнять дыхательную гимнастику. Выписка производится через 10-12 дней после операции. Ходьба с дозированной нагрузкой на оперированную конечность и дополнительной опорой ( костыли, манеж ) возможна уже на 3 сутки. Следует продолжать реабилитационные мероприятия, строго соблюдая рекомендации оперировавшего хирурга. При необходимости возможна госпитализация в реабилитационный центр для восстановления под руководством специалистов - реабилитологов. Ограничения в физической нагрузке на оперированную конечность следует соблюдать в течении 6-8 недель от операции, в течении этого времени рекомендуется использование дополнительной опоры. Эндопротезирование тазобедренного сустава является эффективным и часто единственным способом восстановления утраченной функции конечности. Развитие технического прогресса привело к появлению материалов, могущих заменить изношенный сустав искусственным. Так же как и нормальный тазобедренный сустав, искусственный состоит из круглой головки и вогнутой впадины, в которой головка и вращается, позволяя осуществить нормальный объем движений. Для каждого конкретного случая подбирается соответствующий протез. Во время консультации врач определить показания и противопоказания к эндопротезированию сустава, проведет необходимые исследования и подбор соответствующего протеза. Рентгенологическое исследование позволит выяснить степень изношенности сустава, сделать необходимые измерения. В стандартных случаях имплантация искусственного сустава длиться 2-3 часа. Вас обязательно предупредят о возможных рисках и осложнениях операции. Во время операции проводятся мероприятия по профилактике инфекционных осложнений, при необходимости восполнение кровопотери, дренирование раны с целью профилактики скопления крови. В послеоперационном периоде продолжается введение антибиотиков, обезболивающих средств, симптоматическое лечение. К осложнениям операции можно отнести следующие: инфекция в области операции; кровопотеря во время операции или после нее; тромбоэмболия (закупорка сосуда тромбом); развитие пневмонии; вывих протеза, что потребует увеличения сроков лечения. Между ногами укладывается валик, удерживающий оперированную конечность в правильном положении. Активизация в постели разрешается уже на 1е сутки после операции. Со второго дня можно присаживаться в постели, начинать статические упражнения для мышц конечности, выполнять дыхательную гимнастику. Выписка производится через 10-12 дней после операции. Ходьба с дозированной нагрузкой на оперированную конечность и дополнительной опорой ( костыли, манеж ) возможна уже с 3х суток. Следует продолжать реабилитационные мероприятия, строго соблюдая рекомендации оперировавшего хирурга. При необходимости возможна госпитализация в реабилитационный центр для восстановления под руководством специалистов - реабилитологов. Ограничения в физической нагрузке на оперированную конечность следует соблюдать в течении 6-8 недель от операции, в течении этого времени рекомендуется использование дополнительной опоры. Эндопротезирование коленного сустава является эффективным и часто единственным способом восстановления утраченной функции конечности. замена всех компонентов сустава, эндопротезирование является методом выбора при лечении: дегенеративно-дистрофические заболевания (артрозы-артриты); ревматоидный полиартрит; посттравматические артрозы; неправильно сросшиеся внутрисуставные переломы одной или обеих суставных поверхностей костей, составляющих коленный сустав; поврежденный связочный аппарат коленного сустава с выраженными изменениями суставных концов костей. Развитие технического прогресса привело к появлению материалов, могущих заменить изношенный сустав искусственным. Так же как и обычный коленный сустав, искусственный в точности повторяет элементы нормального сустава, позволяя осуществить необходимый объем движений. Имплантация искусственного коленного сустава не требует обширной резекции кости и при операции сохраняется собственный связочный аппарат коленного сустава, за исключением случаев, когда связочный аппарат поврежден и требуется его восстановление. Для каждого конкретного случая подбирается соответствующий протез. Во время консультации врач определить показания и противопоказания к эндопротезированию сустава, проведет необходимые исследования и подбор соответствующего протеза. Рентгенологическое исследование позволит выяснить степень изношенности сустава, сделать необходимые измерения. Вас обязательно предупредят о возможных рисках и осложнениях операции. В стандартных случаях имплантация искусственного сустава длиться 2-3 часа. К осложнениям операции можно отнести следующие: инфекция в области операции кровопотеря во время операции или после нее тромбоэмболия (закупорка сосуда тромбом) Перед операцией. Во время операции проводятся мероприятия по профилактике инфекционных осложнений, при необходимости восполнение кровопотери, дренирование раны с целью профилактики скопления крови. В послеоперационном периоде продолжается введение антибиотиков, обезболивающих средств, симптоматическое лечение. Активизация в постели разрешается уже на 1е сутки после операции. Со второго дня можно присаживаться в постели, начинать статические упражнения для мышц конечности, выполнять дыхательную гимнастику. Выписка производится через 10-12 дней после операции. Ходьба с дозированной нагрузкой на оперированную конечность и дополнительной опорой (костыли, манеж) возможна уже с 3х суток. Следует продолжать реабилитационные мероприятия, строго соблюдая рекомендации оперировавшего хирурга. При необходимости возможна госпитализация в реабилитационный центр для восстановления под руководством специалистов - реабилитологов. Постарайтесь точно и аккуратно выполнять все рекомендации врачей – это очень важно для вашего скорейшего выздоровления. Ограничения в физической нагрузке на оперированную конечность следует соблюдать в течении 6 недель от операции, в течении этого времени рекомендуется использование дополнительной опоры. После операции нога фиксируется в положении отведения в специальном «сапожке». Обе ноги бинтуются эластичными бинтами, что в сочетании с физическими упражнениями поможет предотвратить сосудистые нарушения. Как только Вы окончательно проснетесь после наркоза, начинайте выполнять простые дыхательные упражнения (углубленный вдох и удлиненный выдох) и движения пальцами стоп и в голеностопных суставах обеих ног (Вас научат, как это делать до операции). Когда Вас переведут в палату (обычно это бывает на 2-й день), приступайте к более широкому комплексу упражнений, выполняя их один раз под руководством инструктора по лечебной физкультуре и 2-3 раза в день – самостоятельно. Обязательные упражнения: свободные движения здоровой ногой (сгибание в колене, подъем вверх, отведение в сторону) сгибание и разгибание в голеностопном суставе прооперированной ноги до появления чувства утомления в мышцах голени. напряжение мышц бедра оперированной ноги, как при попытке максимально разогнуть ее в коленном суставе. Периодически в течение дня меняйте положение оперированной ноги в коленном суставе, подводя под него на 10-20 мин небольшой валик. Следите за тем, чтобы нога, по прежнему, большую часть времени находилась в положении некоторого отведения, а пальцы стопы были направлены строго вверх. Со 2-3 дня Вам, вероятно, разрешат присаживаться в кровати, помогая себе руками, а затем и сидеть на кровати со спущенными ногами. Сидеть нужно, отклонив туловище назад, опираясь на подложенную под спину подушку. Следите, чтобы при этом Ваш тазобедренный сустав был выше коленного. Через несколько дней после операции вам разрешат вставать у кровати. Первый раз это делают обязательно с помощью врача или инструктора по лечебной физкультуре. Они объяснят Вам, как правильно ходить и пользоваться костылями, в какой степени можно нагружать оперированную ногу. Если Вы устойчиво стоите у кровати, на следующий день можно (с разрешения врача! ) сделать несколько шагов, обязательно опираясь на костыли или ходилки. Помните, что оба костыля нужно выносить вперед одновременно, стоя на здоровой ноге. Затем ставят вперед оперированную ногу и, опираясь на костыли и частично – оперированную ногу, делают шаг неоперированной ногой. Поворачиваясь в кровати на бок, а позднее и на живот (с 5-8 дня), обязательно пользуйтесь валиком (или подушкой), помещая его между бедрами. После 7 дня ногу обычно бинтуют эластичным бинтом только на дневное время: повязку накладывают утром перед подъемом, а на ночь – снимают. Двигательный режим в течении 3-х месяцев после операции. Период восстановления после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава длится несколько месяцев. Его продолжительность зависит от возраста, общего состояния Вашего здоровья и степени двигательных нарушений до операции, которые обусловлены функциональными возможностями другого тазобедренного сустава, коленных суставов и позвоночника. Однако, в любом случае, даже если сразу после операции Вы получили желаемый результат, в течение нескольких месяцев после операции необходимо продолжать восстановительное лечение и строго придерживаться следующих рекомендаций. Постепенно увеличивайте продолжительность ходьбы с дополнительной опорой на костыли. При ходьбе старайтесь держать спину прямо, смотрите вперед, ставьте ногу прямо перед собой или немного отводя ее в сторону. Сгибайте коленный сустав, когда нога находится на весу, и разгибайте его, когда нога опирается на пол. Ходить вам лучше несколько раз в день, но одномоментно – не более 30 минут, постепенно увеличивая темп и дистанцию ходьбы. Вы можете лежать на боку, но при этом продолжайте пользоваться валиком или подушкой между бедрами, как Вы это делали раньше в стационаре. Пользуйтесь посторонней помощью, надевая носки, чулки и обувь, так как, если вы будете наклонять туловище вниз, это приведет к чрезмерному сгибанию в новом тазобедренном суставе. Не следует подниматься более чем на 1 пролет лестницы в первые 2 месяца после операции. Не спите на слишком мягкой или низкой кровати, желательно чтобы она была выше уровня коленей (когда Вы стоите). Не стойте на одной ноге, когда одеваете вторую, и не поворачивайте ногу, когда одеваете ботинок. При сидении Ваши тазобедренные суставы должны быть выше коленных. Для этого необходимо сидеть на жестком стуле с подушкой под ягодицами. Не сидите в низком кресле и не откидывайтесь назад, т.к. Вам придется нагнуться вперед, чтобы встать, а это неправильно. При сидении стопы должны стоять на полу, между ними должно быть расстояние 15-20 см. Не сидите «нога на ногу» и скрестив ноги, не следует сидеть не вставая более 40 минут. Пользуйтесь посторонней помощью или специальными приспособлениями для доставания предметов с пола, лежащих на стуле, стоящем от Вас далеко. Не доставайте предметы, которые находятся сзади от вас или сбоку, за счет поворота туловища, при фиксированных ногах. Для того, чтобы взять эти предметы, сначала повернитесь в нужную сторону, встав к предмету лицом. Вы можете принимать душ, однако соблюдайте меры предосторожности, чтобы не поскользнуться на мокром полу или в ванне, используйте дополнительную помощь при мытье ног ниже коленных суставов. Помните, что Ваш новый сустав не должен сгибаться более чем на 90-500 . Нежелательно в туалетной комнате садиться на низкое сиденье. Чтобы исправить это положение, можно подложить надувной круг или установить специальную приставку. Вы можете готовить пищу, протирать пыль, мыть посуду. Но не пользуйтесь пылесосом, не убирайте постель, не используйте швабру при мытье полов, не выполняйте работ, которые требуют значительных физических усилий. Для улучшения функции Вашего нового сустава следует продолжить выполнение физических упражнений, которые Вы выучили в стационаре, постепенно усложняя их, и увеличивая число повторений каждого упражнения. Упражнения помогут Вам восстановить подвижность в суставе и подготовить мышцы к передвижению без дополнительных средств опоры. Исходное положение лежа на спине: Попеременное сгибание ног в коленных суставах не отрывая стоп от пола (кровати). Попеременное отведение ног в сторону скользя по полу. Положив подушку (валик) под колени поочередное разгибание ног в коленных суставах Согнуть ноги в коленях, попеременно выпрямлять ноги и вернуться в исходное положение. Попеременное подтягивание согнутых ног к животу с помощью рук. Исходное положение лежа на боку (на неоперированной стороне) с подушкой(валиком) между бедрами: Поднимание прямой ноги вверх (отведение бедра) Движение выпрямленной ноги назад (разгибание бедра) Исходное положение лежа на животе: Сгибание ног в коленных суставах Разгибание ног в коленных суставах при опоре на пальцы стоп с одновременным напряжением ягодичных мышц. Подъем прямой ноги назад Исходное положение стоя на здоровой ноге с опорой руками на спинку стула: Подъем прямой ноги вперед То же в сторону То же назад При выполнении упражнений Вы не должны чувствовать боли, повторяя эти движения в медленном темпе от 5 до 8 раз. Приведенные упражнения чередуйте с движениями рук и дыхательными упражнениями. Как правило, больные начинают ходить при помощи специальной рамки ("ходунков") уже на следующий день после эндопротезирования сустава. В первые 2-3 дня пациент ходит по палате, затем постепенно увеличивает продолжительность прогулок. Приблизительно через 5-7 дней вместо ходунков больной начинает использовать костыли. В течение 10-14 дней после замены сустава больной находится в стационаре. За это время рана заживает и больной выписывается домой. К моменту выписки пациент уже уверенно ходит с костылями. Дома больной продолжает ежедневно выполнять физические упражнения, которым его обучил лечащий врач. Также, большинство пациентов продолжает принимать разжижающие кровь препараты, так как риск тромбозов сохраняется в течение 3-4 недель после эндопротезирования. Ходьба с полной нагрузкой на ногу разрешается через 1-1,5 месяца после цементного эндопротезирования и через 2-2,5 месяца после безцементного. Общий срок реабилитации зависит от возраста пациента и особенностей эндопротезирования. Спустя это время большинство пациентов возвращается к нормальной жизни. Отметим, что мы считаем противопоказанными любые физиопроцедуры на прооперированную область: электрофорез, магнит, УВЧ, прогревания, грязелечение и т.п. Эти воздействия ни коим образом не способны улучшить функционирование искуственного сустава и не должны использоваться в любые сроки после операции. × Целью реабилитации больных после эндопротезирования тазобедренного сустава является полноценное функциональное, социально-бытовое и профессиональное восстановление. Реабилитация больных основана на общеизвестных принципах: раннее начало, непрерывность, последовательность, комплексность, индивидуальный подход в проведении лечебных мероприятий. Лечебно-восстановительный период начинается обычно в стационаре, где осуществлялось оперативное вмешательство и продолжается, как правило, 2-3 недели. Продолжать восстановительное лечение целесообразно в реабилитационных отделениях, а заканчивать - в специализированных лечебницах восстановительного лечения или санаторно-курортных учреждениях. Медицинскую реабилитацию больных, особенно пожилого и старческого возраста, желательно начинать в предоперационном периоде для ранней активизации после эндопротезирования. У больных с коксартрозом функциональное состояние больной конечности существенно снижено. Наличие болевого синдрома заставляет щадить конечность, что сопровождается гипотрофией мышц и перераспределением их тонуса. Такое состояние мышц сказывается на трофике всех тканей тазобедренного сустава. У больных по мере развития заболевания появляются контрактуры тазобедренного сустава, влекущие за собой изменение положения таза, что сопровождается сглаживанием поясничного лордоза, появлением компенсаторного сколиоза. Эти изменения нарушают биомеханику ходьбы, увеличивают нагрузку на позвоночник, вызывая в нем вторичные патологические изменения. Перераспределение мышечного тонуса приводит к формированию и закреплению патологического двигательного стереотипа. Задачами предоперационного периода являются обучение пользованию костылями и отработка навыков правильной ходьбы с дополнительными средствами опоры без нагрузки на оперированную ногу, а также повышение тонуса центральной нервной системы и улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. В этот период также проводят процедуры по улучшению трофики тканей и укреплению мышц контралатеральной конечности, на которую после операции будет приходиться повышенная нагрузка. Для решения этих задач проводят: электростимуляцию ягодичных мышц и мышц обоих бедер, массаж обеих нижних конечностей, лечебную физкультуру, прежде всего, изометрические упражнения на повышение и понижение тонуса мышц, активные движения в коленном (скольжение пяткой по горизонтальной плоскости) и голеностопном суставах (подошвенная и тыльная флексия стопы), присаживание в постели и вставание с правильным распределением веса тела для исключения избыточного сгибания и приведения конечности в тазобедренном суставе. Для профилактики послеоперационных осложнений со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также желудочно-кишечного тракта проводят обучение глубокому грудному и диафрагмальному дыханию, откашливанию. Следует позаботиться перед операцией, особенно у ослабленных пациентов, о повышении защитных сил организма для уменьшения риска возникновения послеоперационных осложнений, прежде всего воспалительного характера. Такая подготовка позволяет установить хорошую психологическую взаимосвязь еще до операции, когда больной лучше способен воспринимать рекомендации и получить ответы на возникшие у него вопросы. Основные факторы приводящие к эндопротезированию тазобедренного сустава: 1. Коксартроз тазобедренного сустава - это дегенеративно - дистрофические изменения сустава. При этом заболевании происходит разрушение суставных хрящей, нарушается нормальное скольжение суставных поверхностей. Так же артроз сустава сопровождается образованием костных разрастаний (остеофитов), уменьшением просвета суставной щели. Чаще всего от переломов шейки бедра страдают пожилые люди, из за возраста срастание костей происходит медленно. Все эти факторы ведут к появлению боли в области сустава, снижению амплитуды движений, укорочению конечности. Замена сустава позволяет быстро встать на ноги избежав длительного постельного режима, который в свою очередь сопровождается тяжелыми последствиями - пневмония, пролежни, мышечная атрофия. Эндопротезирование - это современный метод лечения, который позволяет в кратчайшие сроки вернуть человека к нормальному ритму жизни и избавить его от постоянных болей. Но не всегда эндопротезирование приносит ожидаемое облегчение. После эндопротезирования очень важно как проводится реабилитационный процесс. От качества реабилитации зависит как скоро человек после операции встанет на ноги и начнет вести полноценный образ жизни. В этой статье мы рассмотрим схему после экстренного эндопротезирования реабилитации: При получении перелома шейки бедра, человек попадает в больницу по скорой помощи и решение о эндопротезировании принимается непосредственно в стационаре. Напряжение мышц бедра Эти упражнения нужно делать несколько раз в день. Из за ограниченных сроков реабилитационный процесс начинается уже после проведенной операции по замене сустава. На протяжении всего реабилитационного периода комплекс упражнений будет расширяться и усложняться. Подъем на пятки По мере адаптации к вертикальному положению можно начинать ходить с опорой на ходунок. Реабилитация в послеоперационном периоде должна быть направлена на скорейшую вертикализацию пациента. Сгибание ноги в коленном суставе, не отрывая пятки от кровати 4. На второй день после операции можно садиться на кровати. При ходьбе с ходунком сначала вперед ставится ходунок, далее делается шаг вперед оперированной ногой, вес тела переносится на ходунок и частично на оперированную ногу и делается шаг здоровой ногой. Первый день после операции пациенту не рекомендуется вставать, но упражнения лежа выполнять нужно: 1. Ноги желательно бинтовать или одевать противоэмболический трикотаж. Когда пациент уверенно ходит с ходунком его переводят на ходьбу с подмышечными костылями или сразу с канадскими костылями. Сроки подъема на ноги у всех индивидуальны, но в большинстве случаев на третий день после операции разрешают вставать с опорой на ходунок. Технически ходьба с костылями похожа на ходьбу с ходунком. Стоя на ходунке можно начинать выполнять упражнения оперированной ногой: 1. На данном этапе как правило хирурги разрешают давать практически полную нагрузку на оперированную ногу. К упражнениям добавляются упражнения с отягощением из положения лежа, сидя и стоя с опорой спереди. Отягощение дается в виде манжет утяжелителей или резиновой ленты. Переход на опору в виде трости или одного канадского костыля: 1. Опора берется в противоположную руку от оперированной ноги. Вперед ставится трость, затем идет больная нога и в последнюю очередь делается шаг здоровой. Основные правила которые должен соблюдать пациент после эндопротезирования тазобедренного сустава: 1. Чтобы уменьшить риск вывиха эндопротеза, необходимо помнить о правиле прямого угла: Не сгибайте ногу в тазобедренном суставе более девяноста градусов (прямой угол). Также необходимо избегать скрещивания ног и присаживания на корточки (Чтобы быть уверенным, что вы не нарушаете правило прямого угла во время сна, кладите между ног одну или две подушки). Когда вы встанете с постели, садитесь только на такие стулья или кресла, в которых сгибание в тазобедренном суставе будет меньше девяноста градусов. Когда вы лежите или сидите, старайтесь немного отодвигать прооперированную ногу в сторону. Для контроля правильности положения ноги есть правило большого пальца – положите палец на внешнюю поверхность бедра и в правильном положении колено должно находиться наружнее пальца. Когда вы лежите в постели не пытайтесь натянуть на себя одеяло, которое лежит в ногах. Используйте для этого любое приспособление или попросите кого-нибудь помочь вам. Все эти правила необходимо соблюдать после эндопротезирования и на ранних этапах реабилитации. При правильной реабилитации после эндопротезирования сустава со временем у вас не останется ограничений в движениях. Подготовка квартиры: После выписки из стационара человек попадает домой и сталкивается с тем, что простейшие бытовые задачи, которые он легко решал до эндопротезирования, вызывают определенные трудности (стулья и диваны низкие, а пороги высокие, в ванну не забраться - очень скользко, в туалете тесно и унитаз слишком низкий и т.д.). Всех проблем можно избежать заранее подготовив квартиру в которой будет находиться пациент после выписки. Если в квартире пол застелен коврами, желательно на первое время все убрать. Пол должен быть ровный, очень часто люди цепляются за края ковров ногами или опорой с которой они ходят. На стенах в определенных местах должны быть размещены поручни (ванная, туалет, кухня, рядом с кроватью). Кровать - если есть возможность кровать лучше поставить медицинскую с изменяемой высотой. Такая кровать обезопасит и облегчит процесс посадки и вставания с кровати. Так же в этой кровати можно разместиться с достаточным комфортом. Мыться в ванной или душевой кабине безопаснее сидя, для этого есть специальные доски, которые кладутся на ванну, и стулья с нескользящими ножками, которые ставятся в душевую кабину. К стенам в ванной монтируются поручни, которые облегчают процесс входа - выхода из ванной, позволяют безопасно вставать и садиться. Туалет - в большинстве случаев стандартной высоты унитаза недостаточно для больного перенесшего операцию по замене тазобедренного сустава. Для достижения комфортной и безопасной высоты унитаз используются насадки на унитаз. Так же в туалете устанавливаются поручни для облегчения посадки и вставания. Реабилитация на дому: Реабилитация после эндопротезирования, после выписки из стационара, должна проводится дома. При восстановлении на дому программа реабилитации включает в себя не только процедуры направленные на восстановление оперированной ноги, но и манипуляции направленные на бытовую адаптацию пациента к тем условиям в. Большое значение, во время реабилитации на дому, придается восстановлению навыков ходьбы по лестнице, правильному и безопасному передвижению по квартире. Отдельным разделом в программе реабилитации идет выход пациента на улицу. Кинезитерапевт обучает пациента ходить по разным поверхностям (асфальт, земля, песок и т.д.), учит правильно преодолевать бордюры, ступени без перил и т.д. В процессе реабилитации на дому часто возникают сугубо индивидуальные проблемы, по мере появления таких проблем проводится корректировка программы реабилитации. Эндопротезирование суставов - это современный и очень эффективный метод лечения, а правильно проведенная реабилитация позволяет пациенту максимально быстро и без последствий восстановиться. Протез – это искусственно созданное приспособление заменяющее функцию какого-либо органа. Эндопротез – представляет собой протез, который располагается внутри тела человека. Эндопротезирование сустава – это замена компонентов сустава эндопротезами, повторяющими форму нормального сустава и воспроизводящими функцию сустава. Часто эндопротезирование является единственным методом, способным восстановить утраченную подвижность сустава и ликвидировать боль в суставе. Уже через один-два месяца после протезирования сустава пациент может вернуться к активной жизни. Установленные внутри тела человека они способны служить 15-20 и даже 30 лет, а при износе сустава, его можно снова заменить. В мире каждый год производится имплантация около одного миллиона тазобедренных и более чем полмиллиона коленных эндопротезов. В настоящее время существуют протезы для тазобедренных, коленных, плечевых, локтевых суставов и даже для суставов пальцев рук. Они производятся из металла, керамики, особо прочной пластмассы. Производство протезов является высокоточным и проходит многоступенчатый контроль и сертификацию. Требования к материалам из которых изготавливаются суставы – это прочность, износоустойчивость, но при этом они должны легко подвергаться обработке для достижения точности сопоставления компонентов протезов. Для производства металлических эндопротезов в настоящее время используются: сплавы из нержавеющей стали. Такие эндопротезы фиксируются в кости с помощью цемента. Цемент или костный цемент представляет собой специальную акриловую смолу сплавы из кобальта и хрома. Из них производятся компоненты эндопротезов, предназначенные для скольжения: головка бедренной, плечевой кости титан и его сплавы, которые можно фиксировать в кости без специальной смолы. Эти сплавы не используются для изготовления поверхностей скольжения. Для производства поверхностей скольжения используются алюмооксидная керамика и пластмасса в виде сверхпрочного полиэтилена. Для несущих частей протеза эти материалы не используются, так как не имеют достаточной прочности и способны сломаться. Эндопротезирование применяется у пациентов с заболеваниям суставов, которые привели к потере функции сустава. Эндопротезирование сустава может быть неполным или полным. Неполное эндопротезирование заключается в замене на эндопротез части сустава. Полное или тотальное эндопротезирование сустава представляет собой полную замену сустава на эндопротез. Перед операцией производится тщательный подбор эндопротеза с учетом состояния пациента, вида и стадии заболевания. В большинстве случаев операции проходят хорошо и почти в 100% случаев позволяют достигнуть восстановления функции сустава. Тазобедренный сустав относится к разновидности шаровидных суставов, образован головкой бедренной кости и вертлужной впадины тазовой кости. Обладает высокой степенью подвижности и обеспечивает человеку следующие виды движений: сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение. Значительное ограничение одного или нескольких движений в этом суставе снижает качество жизни. Изменение в тазобедренном суставе могут носить воспалительный характер. Тогда говорят об артритах различного происхождения ( например, ревматический артрит). Артрозы – заболевания, связанные с нарушением обмена. При этом заболевании патологически измененные сосуды не справляются с доставкой питательных веществ и кислорода к суставам. В результате происходят грубые изменения в строении хрящевой поверхности кости, связочного аппарата, суставной капсулы – образуется деформирующий артроз. Изменение в суставе может быть вызвано также инфекцией (туберкулез, сифилис), травмами и онкозаболеваниями. Все эти заболевания требуют адекватного лечения, но каждый случай строго индивидуален. Мы рассмотрим некоторые аспекты эндопротезирования тазобедренного сустава. За это время хирург-ортопед удаляет поврежденную головку бедренной кости и вертлужную впадину тазовой кости, заменяя их на искусственный эндопротез, который укрепляется либо цементным способом, либо бесцементным. В последнем случае искусственный эндопротез имеет мелкие ячейки, куда в будущем будет прорастать кость и таким образом укреплять его. Комплекс можно выполнять 3–4 раза в день, по 10–15 минут. Сроки реабилитации зависят от многих факторов и определяются в каждом случае индивидуально. Из-за метаболических нарушений в организме, травм, избыточного веса в нем происходят дегенеративно-дистрофические изменения — утончение и повреждение суставного хряща, разрастание остеофитов, формирование неровностей костей. Верните ее на прежнюю позицию, полностью расслабьте. Чтобы избежать проблем после операции, обеспечить восстановление функции оперированного сустава и предотвратить смещение протеза, пациенты должны соблюдать дополнительные меры предосторожности: Не допускать падения. Это приводит к стойкому болевому синдрому, деформации сустава, ограничению движения и нарушению походки. В первые недели после операции это может привести к повреждению сустава или вывиху головки протеза и потребовать повторного вмешательства. Мировой практикой установлено, что наиболее адекватным способом лечения пораженных тазобедренных суставов в тяжелой стадии является их тотальное эндопротезирование — замена поврежденных частей двумя компонентами искусственного сустава. Заменитель сустава удерживается на своем месте мышцами, которые нуждаются в тренировке для усиления функции. Избегать следующих положений тела: сидеть по диагонали; сидя, наклоняться в одну сторону; скрещивать ноги (не пересекать оперированной ногой условную линию середины туловища); сгибать тазобедренный сустав больше чем на 90 градусов; чрезмерно выворачивать ступни внутрь или наружу; поворачивать туловище при фиксированных ногах. Однако некоторые движения должны выполняться с большой осторожностью: сгибание, вращение, аддукция (приведение мышц при скрещивании ног). Чрезмерную опасность вывиха протеза представляет одновременное сгибание бедра в оперированном суставе более чем на 90 градусов с внутренней ротацией и приведением его. При этом тазобедренные суставы должны быть выше (или на уровне) коленных, а стопы — находиться на полу, расстояние между ними — 15–20 см. Пациенту следует запомнить перечень запрещенных движений в оперированном суставе. Нельзя использовать слишком мягкие и низкие кресла. Период реконвалесценции обычно составляет 12 месяцев. За это время при удачной операции и адекватном двигательном режиме у больного полностью восстанавливаются статико-локомоторные функции. Высота стула (кровати) считается идеальной, если в положении сидя ноги пациента находятся под прямым углом. На амбулаторном этапе двигательной реабилитации физические упражнения — важнейший компонент восстановления, особенно в первые 3 месяца после операции. Стул должен быть высоким, прочным, со спинкой и подлокотниками. Не рекомендуется проводить много времени на ногах, регулярно устраивайте периоды отдыха. Ложиться в постель так: сесть на кровать, приподнять ноги и повернуть их с туловищем к середине кровати. Оперированная нога в положении лежа должна быть отведена на 20 градусов от средней линии, пальцы стопы направлены строго вверх. Их выполняют медленно, спокойно, без чрезмерных усилий. Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава Сразу после сна полезны несколько упражнений: 1. Не рекомендуется спать на стороне здоровой ноги, так как во время сна может наступить сгибание, приведение и внутренняя ротация оперированной ноги — и возникнет опасность вывиха протеза. Примите положение сидя или лежа на спине, вытянув ноги перед собой: - вращайте стопой, поочередно оттягивая носок вверх и вниз, но не резко. Для предотвращения нежелательного приведения ноги во время сна при поворотах в постели на бок и живот через здоровую ногу необходимо класть между бедрами валик или подушку — до тех пор, пока врач не отменит это требование. Это упражнение улучшает кровообращение в ноге; - согните больную ногу в колене. Постарайтесь прикоснуться как можно большим количеством точек к поверхности, но не напрягайтесь. Нагрузка на оперированную ногу должна быть постепенной и увеличиваться под контролем врача. Пятка должна все время касаться пола и скользить по нему. Повторите упражнение 5–6 раз; - ноги вытянуты, носки направлены ровно вверх. Так расслабляются многие мышцы, задействованные при работе тазобедренного сустава. Встаньте, опираясь руками о стол или устойчивый стул с высокой спинкой. Чрезмерная способствует расшатыванию конструкции эндопротеза. Не рекомендуется управлять автомобилем в первые 1,5–2 месяца после операции. Не сгибайте тазобедренный сустав более чем на 90 градусов. Отведите больную ногу в сторону на сколько возможно. Поднимите колено больной ноги по направлению к подбородку (согните тазобедренный сустав, но не больше чем на 90 градусов). При посадке максимально отодвиньте сидение назад, повернитесь спиной к нему, сядьте и, приподняв колени, плавно разверните одновременно ноги и тело по направлению к середине салона. Верните ее в начальную позицию, полностью расслабьте. Для удобства на сиденье можно положить полиэтиленовый мешок. Повторите упражнение; - напрягите четырехглавую мышцу бедра (нога вытянута, носки на себя). При выходе из машины процедуру повторяют в обратном порядке. Вставать необходимо опираясь одной рукой на спинку сиденья, другой — на панель управления. Если возникла такая необходимость, то переносить их можно только на короткие расстояния; лучше использовать ранец или рюкзак, с ними нагрузка распределится равномерно. Первые 3–6 недель после операции пациенты планомерно расширяют повседневную деятельность. Она должна включать: возобновление способности сидеть, стоять, подниматься и спускаться по лестнице; ходьбу, первоначально по дому, а затем на улице; прогулки с постепенным увеличением подвижности и длительности; специальные упражнения для восстановления подвижности, для укрепления тазобедренного сустава (несколько раз в день); домашнюю работу. После выписки из стационара (примерно до 6 недель после операции) больным для перемещения рекомендовано использовать костыли либо две трости. В течение этого периода, как и после операции на тазобедренном суставе, необходимо достичь две цели: как можно раньше начать активизацию и предотвратить послеоперационные осложнения. В дальнейшем, если пациент ходит уверенно и без хромоты, он может обходиться и одной тростью (ее надо держать в руке, противоположной по отношению к больной ноге). Ранняя активизация (садиться в кровати, вставать и ходить) необходима по нескольким причинам. Во-первых, она сама по себе является важным методом профилактики так называемых гиподинамических осложнений, наиболее грозными из которых является образование тромбов в венах и пневмония. Во-вторых, раннее включение в активные движения мышц способствует более полноценному их восстановлению. Активность в этом периоде должна быть направлена на разработку движений в оперированном суставе. При отсутствии каких-либо особых ограничений (необходимость которых определяется во время операции) необходимо достичь как можно большей амплитуды сгибания как можно раньше, поскольку это наиболее благоприятный период. Необходимо понимать, что откладывание разработки движений «на потом» чревата сложностями и необходимостью применения специальных средств реабилитации. При этом опасностей, какие существуют после эндопротезирования тазобедренного сустава, существенно меньше. Тем не менее необходимость соблюдения некоторых ограничений остается. Первый раз после операции садиться и вставать необходимо только в присутствии инструктора по лечебной физкультуре или лечащего врача. Как правило, это происходит на следующий после операции или на второй день. В отличие от эндопротезирования тазобедренного сустава, необходимости придерживаться определенных положений оперированной ноги нет. Нет необходимости при ходьбе поворачивать только в сторону оперированной ноги. Если нет особых ограничений (о которых вам обязательно расскажет врач), то следует стремиться к увеличению амплитуды движений, добиваясь полного разгибания и максимально возможного сгибания. Это будет затруднительно вследствие боли, не стоит делать упражнения через силу, но следует выполнять их регулярно. Таким образом, каждый день у вас будет получаться прибавить по несколько градусов. При недостаточном эффекте от самостоятельной разработки вам будет назначена СРМ (continues passive motion) терапия, которая заключается в укладывании конечности на автоматизированный прибор, который будет производить движения за вас. Все что от вас потребуется – это лежать и максимально расслабив мышцы оперированной ноги не препятствовать её пассивным движениям. Опасности чрезмерного сгибания при этом не существует, поскольку прибор оснащен точным ограничением сопротивления. То есть, если возникнет сильная боль и сокращение мышц, движение прекратится. При начале ходьбы не старайтесь сразу использовать ногу в полную силу, в том числе, не наступайте на неё всем весом (хотя эндопротез это, как правило, позволяет). Нагрузку на ногу можно постепенно увеличивать, переходя к ходьбе с тростью. Как правило, нет необходимости использовать кровать определенной высоты и применять специальную проставку при пользовании унитазом, чтобы не сидеть низко. Продолжайте выполнять упражнения на увеличение амплитуды движений. Допустима полная нагрузка на оперированную ногу, возможен переход к обычной бытовой активности за исключением значительных нагрузок и травмирующих факторов. Не следует допускать резкого насильственного сгибания в коленном суставе больше, чем на 100-110 градусов и переразгибания. Не стоит находиться в положениях, требующих долгой опоры на колени («на четвереньках»). Основное правило – Помнить об эндопротезе и не стараться износить его как можно быстрее. Нужно помнить, что эндопротез – это не новый здоровый сустав, а механизм, позволяющий двигаться и жить без боли. Как и любой другой механизм, он постепенно изнашивается. Срок службы самых простых его модификаций – 15-20 лет, скорость износа во многом зависит от самого пациента. Избегайте поднятия тяжестей (более 10 кг для мужчин, более 5 – для женщин), длительного стояния, прыжков. Некоторые виды спорта (теннис, горные лыжи, коньки) не рекомендуются, тогда как другие (плавание, велосипед, ходьба) разрешены. При подъеме и спуске по лестнице держитесь за перила; Всеми методами избегайте травм области оперированного сустава. Носите обувь на низком каблуке с нескользкой подошвой; При каждом визите к врачу (любой специальности) предупреждайте, что вам имплантирован искусственный сустав; Ежегодно делайте контрольные снимки и показывайтесь в клинику на консультацию. Это позволит своевременно выявить возможные проблемы и скорректировать режим. Обращайтесь к оперировавшему хирургу, если в области операции внезапно появятся боли, повысится общая или местная температура, ощутите затруднения движений или посторонние звуки и непривычные ощущения. История возможности применения искусственных суставов насчитывает 100 лет с тех пор, когда в конце 19 века в Берлине Теместокль Глюк опубликовал свою концепцию по замещению тазобедренных суставов. В 1938 выполнена первая имплантация стального тотального цельнометаллического эндопротеза Филиппа Вилза. В связи с Первой Мировой Войной документы утеряны за исключением одной рентгенограммы, которая перепечатывается из журнала в журнал. В начале 60-х годов сэр Джон Чанли начал применять металлополимерные разъемные эндопротезы и впервые применил костный цемент. В 50-е годы за рубежом появились цельнометаллические протезы МАК КИ, Феррара, Мюллера, а в России – протез К. Тернистый путь сэра Чанли в области эндопротезирования высоко оценен и вклад в развитие эндопротезирования общепризнан. После Чанли прошло много времени прежде, чем применение искусственных суставов было признано одним из методов лечения. По данным литературы срок службы протеза Чанли составляет в среднем 20 лет, но есть наблюдения 30 летней давности. Протез Сиваша по данным ЦИТО на материале 2000 больных в среднем имеет срок службы 10 лет, но отдельные больные наблюдаются более 33 лет. В настоящее время в России выполняется около 44 тысяч операций в год. Однако, с ростом числа первичных эндопротезирований наблюдается постоянный рост ревизионных эндопротезирований, связанных с развитием асептической нестабильности металлоконструкции. Стабильность эндопротезов, как показали исследования последних лет, во многом определяется состоянием костной ткани, прилежащей к имплантату. Усиление интенсивности резорбции в прилежащей кости в период адаптивной перестройки (stress shielding) может привести к потере костной массы вокруг имплантата и стать причиной развития асептической нестабильности. На величину потери влияет исходная интенсивность ремоделирования, зависящая от многих факторов, в том числе от возраста. Факторы сокращающие «выживаемость» эндопротеза - Избыточная масса тела - Системный остеопороз (47% больных с деформирующим артрозом имеют системный остеопороз) - Сахарный диабет - Хроническая почечная недостаточность - Терапия глюкокортикойдами - Вредные привычки ( злоупотребление алкоголем, курение) - Возраст до 50 лет - Высокая физическая активность Таким образом, успех оперативного вмешательства зависит от многих факторов: мастерства хирурга, наличия сопутствующих заболеваний у пациента, наличия правильной реабилитации после оперативного вмешательства. Одним из наиболее важных аспектов является исходное состояние костной ткани. В настоящее время с помощью лекарственных препаратов возможно улучшить качество костной ткани. Правильно подобранная терапия до и после оперативного вмешательства поддерживает костную ткань на границе имплант-кость и способствует долгосрочной службе эндопротеза. Операция по установке искусственного сустава проводится с целью восстановления движений в суставах. В ходе операции пораженный сустав замещается искусственной конструкцией. Сегодня эндопротезирование суставов является частой операций в ортопедии, поэтому риск развития осложнений сведен к минимуму. Показания для эндопротезирования Решение в пользу операции по эндопротезированию сустава в основном лежит на пациенте. Точное время операции необходимо обсудить с учетом всех необходимых факторов и особенностей. Необходимо правильно подготовиться к имплантации эндопротеза. В течение предоперационного периода необходимо улучшение состояния собственного здоровья, например, путем отказа от курения или уменьшения собственного веса. Необходима санация полости рта и других возможных очагов хронической инфекции. Такая предварительная подготовка уменьшит риск, который сопровождает любое оперативное вмешательство. Во время операции по тотальному эндопротезированию суставов всегда имеется определенная потеря некоторого количества крови. Для того, чтобы предотвратить иммунологический конфликт или инфицирование, целесообразно заготовить свою собственную кровь для переливания во время операции. Операция по установке искусственного сустава Цель операции эндопротезирование - наилучшим образом установить эндопротез, получить свободу от боли и восстановить трудоспособность. Операция по эндопротезированию сустава может проходить под общей, комбинированной или регионарной анестезией (обезболиванием). Регионарная анестезия нижней конечности влияет на общее состояние в меньшей степени и тем самым является предпочтительной. В добавление к анестезии будет введено седативное (успокаивающее) средство. Во время операции пациент не будет испытывать никаких болевых ощущений. В течение операции пораженный сустав будет удален и заменен искусственным. Имплантация потребует проведения разреза на коже около 20 см в длину. Таким образом, хирург сможет подойти к суставу, убрать пораженный сустав и заменить его искусственной конструкцией. После установки искусственный сустав проверяется на подвижность, а затем производится зашивание операционной раны. Дренаж, введенный в рану, предотвращает накопление просачивающейся крови. После операции накладывается давящая повязка (бандаж) и производится первая контрольная рентгенография. Осложнения после эндопротезирования Гематомы (синяки) могут проявляться после операции и, как правило, проходят через несколько дней. Ранее упоминаемые дренажи устанавливаются для предупреждения больших кровоизлияний, т.е. К тромбозу (образованию кровяных сгустков) может привести повышенная свертываемость крови (кровяные сгустки могут воспрепятствовать току крови в венах конечностей), что может привести к легочной эмболии (когда кровяной сгусток достигает легких). Для уменьшения риска тромбоза назначаются специальные препараты, в виде таблеток или инъекций, до и после операции, а также эластичные чулки и тугое бинтование голени и стопы, лечебная физкультура. Инфекция в области операционной раны - довольно редкое осложнение, и обычно успешно лечится с помощью антибиотиков. Тем не менее, глубокая инфекция может привести к потере эндопротеза и необходимости повторной операции. По этой причине особое внимание уделяется стерильности и защите от бактерий. В добавление к этому до и после операции назначаются антибиотики. Дислокация (смещение) и вывих искусственного сустава возникают довольно редко (в основном, в раннем послеоперационном периоде, пока не зажили мягкие ткани) и обычно встречаются только в случаях чрезвычайной двигательной активности или падений. Как правило, в этом случае врач проводит вправление смещенного эндопротеза под анестезией. В очень редких случаях возможно развитие тканевых аллергических реакций при контакте с искусственным суставом. Эта реакция может быть вызвана хромо - никелевой аллергией. При использовании современных сплавов, доступных сегодня, риск аллергии сведен до минимума. При имплантации эндопротеза костный цемент используется для фиксации искусственного сустава. Но поскольку большинство эндопротезирований сустава не может обойтись без цемента, наибольший акцент был направлен на разработку цемента, не вызывающего данных расстройств. Это может сопровождаться циркуляторными нарушениями (т.е. Для полной уверенности, что операция по эндопротезированию пройдет успешно очень важно найти хорошую клинику.

Next

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Читатель КП Виктор Антоненко прислал нам комплекс упражнений, который он делает уже много лет и забыл о болях в коленях. Упражнения, описанные В. В. Антоненко, при наличии атроза коленных суставов выполнить в принципе невозможно, кроме разве что упражнения для. Артроз коленного сустава характеризуется тем, что происходит процесс разрушения хряща сустава. Из-за нарушения обмена веществ, хрящевая ткань не получает необходимых питательных веществ и жидкости, вследствие чего происходит ее дегенерация. Страдают подобным заболеванием обычно люди пожилого возраста. Чем раньше будет выявлен артроз, тем эффективнее можно будет справиться с ним в домашних условиях, не прибегая к медикаментозному или хирургическому лечению. Лечебное питание при артрозе коленного сустава нужно начинать с очистки организма. При лечении артроза коленного сустава очень полезно употребление желатина, и блюд, в котором он содержится (холодец, заливная рыба). Желатин содержит природный белок животного происхождения — коллаген, который служит для построения и восстановления костных тканей. Также полезным будет фруктовое желе, которое к тому же считается источником витаминов. С давних веков наши предки в лечении различных заболеваний, в том числе и артроза, использовали методы народной медицины. Ингредиенты народных лекарств доступны каждому и их эффективность проверена годам.

Next

Специалисты Medicīnas centrs ARS

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

При урологических и проктологических операциях наиболее подходящим видом является. Боли в коленях разной степени тяжести – одна из частых жалоб при обращения к врачу-хирургу или ревматологу. Чаще всего причина такого состояния пациента – артроз. И если на последней стадии эффективно исключительно оперативное лечение, то на первых двух консервативными методами можно приостановить гонартроз сустава. Лечебная гимнастика, например, если она подобрана правильно, также довольно эффективна. Однако всегда нужно помнить, что любое неосторожное движение или чрезмерная нагрузка на сустав способны спровоцировать ухудшения. Поэтому выполнять упражнения при гонартрозе нужно крайне аккуратно. Очень часто услышав диагноз гонартроз и получив в качестве рекомендации врача предписание заняться ЛФК, пациент пренебрегает этим советом. К сожалению, слишком укоренился стереотип о том, что лечение – это обязательно лекарства. На самом деле гимнастика очень полезная и важная составляющая лечения. Упражнения помогают адаптировать организм к повседневным нагрузкам, так как при выполнении упражнений укрепляются мышцы ног. Это, в свою очередь, приводит к разгрузке больного сустава и снижению напряжения в мышцах. Поэтому пациенты, систематически занимающиеся специальной гимнастикой при гонартрозе, отмечают снижение болевых ощущений, увеличение подвижности ноги в поврежденном суставе, а иногда и восстановление функций коленного сустава. Кроме этого, специальная гимнастика полезна и для профилактики заболевания суставов в целом и коленного сустава, в частности. Один из факторов возникновения такого заболевания являются длительные нагрузки на суставы, например, лишний вес. Поэтому физическая активность, позволяющая избежать набора лишних килограммов, является методом профилактики заболевания. Гонартроз – очень серьезное заболевание, сопровождающееся разрушением хряща, поэтому для того, чтобы не допустить усугубления дегенеративных процессов, при выполнении упражнений необходимо придерживаться определенных правил: Несмотря на то, что гонартроз – заболевание коленного сустава, очень редко упражнения требуют сгибания и разгибания ноги в колене. Скорее наоборот – упражнения сформированы так, чтобы избежать нагрузки на коленный сустав. Вот некоторые наиболее часто используемые при гонартрозе упражнения. Выполняя их, желательно помнить, что лечебная гимнастика не должна приносить дискомфорт. Почувствовав боль, следует прекратить упражнение и, возможно, даже занятие на сегодня: Гонартроз требует предельной осторожности при выборе упражнений лечебной гимнастики. Пробежки, длительнее прогулки, прыжки, приседания и интенсивные сгибания ноги в коленном суставе категорически противопоказаны. Однако даже менее активные упражнения могут принести больше вреда, чем лечебного эффекта. Поэтому решение об уместности того или иного комплекса упражнений лфк, должен принимать исключительно врач, учитывая особенности пациента, степень артроза и состояние коленного сустава.

Next

Упражнения для коленных суставов. Упражнения и массаж при.

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Упражнения для коленных составов. Приемы массажей при артрозе коленного состава. Способы проверки подвижности суставов. Противопоказания и ограничения. Специальные упражнения для коленных суставов – это одна из частей реабилитации, используемой после травматизма, артритов и прочих недугов, поражающих суставные структуры. Они помогают суставам восстановить подвижность, а мышечному аппарату силовые функции, чтобы суставы могли сгибаться и разгибаться, а человек при этом не испытывал алгию и дискомфорт. В этой статье будет рассмотрена гимнастика для коленных суставов по методике Попова и Джамалдинова, а также будут приведены упражнения, которые чаще всего назначают своим пациентам ортопеды. Чаще всего к травматологу с болями в суставных структурах приходят люди, занимающиеся спортом, которые имеют повреждения связочного аппарата или мениска. упражнения для коленных суставов" data-medium-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/uprazhneniya-dlya-kolennyh-sustavov.jpg? fit=200,96&ssl=1" data-large-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/uprazhneniya-dlya-kolennyh-sustavov.jpg? fit=625,299&ssl=1" class="wp-image-11237 size-full" src="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/uprazhneniya-dlya-kolennyh-sustavov.jpg? resize=625,299&ssl=1" alt="Упражнения для коленных суставов" width="625" height="299" data-recalc-dims="1" / К остальной категории можно отнести людей с артритами, возрастными изменениями и переломами. Обычная гипсовая повязка не всегда может зафиксировать поврежденную нижнюю конечность. В таких случаях проводится хирургическое лечение при помощи штифтов, которые способствуют правильному и быстрому срастанию поврежденных костных тканей. После снятия ортеза, нижняя конечность не может полноценно двигаться из-за стянутости и болевых ощущений. А все потому, что связочный аппарат перестал быть гибким и эластичным. Пациент в этом случае не может сгибать конечность, и чтобы помочь ему в этом врач назначает упражнения для коленей, которые помогают восстановиться поврежденной конечности. К тому же такая физкультура полезна при недугах воспалительной этиологии и возрастных изменениях. Она направлена на укрепление мышечного аппарата, снятие боли и укрепление связок. Любые упражнения, выписанные ортопедом, можно выполнять в домашних условиях используя специальный гимнастический коврик и фитбол. Как уже было сказано выше, упражнения при болях в коленных суставах можно выполнять в домашних условиях. Чтобы занятия приносили больше пользы, используйте в них гимнастический фитбол. Этот снаряд должен отличаться легкостью и средней жесткостью. Задействуя его в упражнениях, вы сможете быстрее восстановить двигательную активность больной конечности. Реабилитация является многогранным и сложным процессом, в принципе, как и сама суставная структура, поэтому не следует спешить и ждать молниеносного выздоровления. Улучшения после гимнастики наступит примерно через несколько недель, не раньше. Некоторые из упражнений, описанных ниже, направлены на то, чтобы укрепить мышечный аппарат нижних конечностей, а другие способствуют разработке суставных структур и снятию алгии. Тем пациентам, у которых не было травматизма, а коленки у них болят и хрустят по причине недугов, необходимо больше времени уделять разминочной части, чтобы разогреть мышечный аппарат и увеличить эффективность выполняемых упражнений. Эта зарядка поможет суставам разогреться, подготовившись к выполнению более энергоемких упражнений. Становимся рядом с кроватью, нижние конечности ставим на ширину плеч. Правую конечность ставим на носок, перенося вес тела на левую ногу. На каждую конечность действие нужно выполнить по десять раз. Если стоя заниматься тяжело, можете присесть на край кровати. В следующем и последнем упражнении необходимо рисовать круги носком на полу. Затем опускаем конечность на пол, и ставим ее рядом с другой ногой, наклоняем туловище и обхватываем колени спереди, опираясь на них ладонями. Для этого приподнимаем нижнюю конечность, тянем носок вниз и делаем по пять круговых движений в одну сторону, и по пять в другую. Сгибаем нижние конечности под острым углом, помещая ступни на ширину плеч. Эти упражнения помогают укрепить мышечный аппарат и эффективно борются с возрастными изменениями и ограничением двигательной активности в суставных структурах. Правую конечность ставим стопой на левое колено, и разворачиваем туловище в правую сторону. Эта тренировка способствует восстановлению суставов при артрозе и травмах коленей. Опускаем нижние конечности, и сгибаем их в суставах на сто градусов, разводя при этом коленки в стороны, и ставя ступни вместе. Делаем такие движения для каждой ноги, но, не забывая менять стороны на противоположные. Для выполнения зарядки нужно взять гимнастический коврик, лечь на спину и приступать к выполнению упражнений. Остаемся в том же положении, но только теперь поднимаем обе конечности, стараясь коснуться коленным суставом грудной клетки. Лечебная гимнастика для восстановления суставных и мышечных тканей" data-medium-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Lechebnaya-gimnastika-dlya-vosstanovleniya-sustavnyh-i-myshechnyh-tkanej-min.jpg? Ступни ставим на ширину плеч, правый коленный сустав заворачиваем вовнутрь так, чтобы коснуться им пола. fit=200,104&ssl=1" data-large-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Lechebnaya-gimnastika-dlya-vosstanovleniya-sustavnyh-i-myshechnyh-tkanej-min.jpg? fit=625,325&ssl=1" class="wp-image-11238 size-full" src="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Lechebnaya-gimnastika-dlya-vosstanovleniya-sustavnyh-i-myshechnyh-tkanej-min.jpg? resize=625,325&ssl=1" alt="Лечебная гимнастика для восстановления суставных и мышечных тканей" width="625" height="325" data-recalc-dims="1" / Кладем руки за голову, ладони разворачиваем вверх, а носки вытягиваем в противоположную сторону. Поднимаем правую нижнюю конечность, и тянем носок вверх. Упражнение нужно делать по десять раз на каждую конечность. Вдыхая, носки начинаем тянуть на себя, немного двигая тазом. Берем маленький мячик, встаем и садимся на стул, помещая его под ступню. Далее, перекатываем его справа налево, задействуя для этого коленную суставную структуру. Садимся на пол, сдвигаем ступни и раздваиваем колени, при этом стопы необходимо удерживать руками. Лечить недуги коленных суставов необходимо комплексно, используя как медикаментозную терапию, так и специальные упражнения. муслим джамалдинов" data-medium-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/muslim-dzhamaldinov-min.jpg? fit=175,200&ssl=1" data-large-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/muslim-dzhamaldinov-min.jpg? fit=625,713&ssl=1" class="wp-image-11239 size-full" src="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/muslim-dzhamaldinov-min.jpg? Неважно, какое заболевание диагностировал специалист, необходимо знать, как укрепить колени при помощи специальных упражнений. Его гимнастики назначается с целью: Джамалдинов придерживается сам, и советует пациентам вести активный и здоровый образ жизни. Именно по этой причине он разработал лечебную гимнастику, которая может выполняться даже при обострениях недугов и воспалительных процессах. Она способна устранить всю перечисленную симптоматику, а в комплексе с медикаментозной терапией устранить недуг полностью. Все упражнения реабилитолога выполняются в сидячем положении, дабы на поврежденную суставную структуру оказывалось меньше нагрузки. В лечении суставных недугов очень важную роль играют упражнения при болях в коленях и устранении тугоподвижности. Создано много методик, но одной из самых известных является гимнастическая техника доктора Попова, который является травматологом, мануальным терапевтом и иглорефлексотерапевтом. Он знает о суставах все, и старается помочь каждому из своих пациентов, используя созданные им упражнения. Методика Попова известна не только в нашей стране, ее активно применяют и за рубежом. Она основана на микродвижениях, помогающих организму задействовать все, даже самые мелкие элементы. Исходя из практики, нагрузки которые в ней используются, обладают гораздо большей эффективностью, чем используемые в других методиках. К тому же техника позволяет гармонизировать работу позвоночника. Она обладает следующими особенностями: Какую бы из предложенных техник вы ни выбрали, помните, что для полного избавления от недугов лечение должно быть комплексным и грамотным, поэтому прежде, чем приступить к выполнению упражнений, обязательно посоветуйтесь со специалистом. ЕВРОПЕЙСКАЯ КЛИНИКА СПОРТИВНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ (EMC Орловский) Круглосуточно. 7 7 (495) 241-49-38 Интерпретация результатов ПЭТ КТ из другого ЛПУ - 5700 руб. Удаленный телемониторинг состояния здоровья - 5800 руб. Прием врача / Консультация: Российско-Израильский медицинский Центр «Re-Clinic» Пн-Пт: - Россия, Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10 7 (495) 989-53-49, 7 (916) 053-58-91, 7 (916) 053-59-08, 7 (910) 003-03-83 Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте" data-medium-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? fit=132,200&ssl=1" data-large-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? fit=415,628&ssl=1" class="alignleft wp-image-10726 size-thumbnail" src="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? resize=99,150&ssl=1" rel="lightbox" alt="Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте" width="99" height="150" data-recalc-dims="1" / Правда и ложь о разрешенных наркотиках" data-medium-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah.jpg? fit=127,200&ssl=1" data-large-file="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah.jpg? fit=415,653&ssl=1" class="alignleft wp-image-9355 size-thumbnail" src="https://i1com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah.jpg? resize=95,150&ssl=1" rel="lightbox" alt="Правда и ложь о разрешенных наркотиках" width="95" height="150" data-recalc-dims="1" / Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения" data-medium-file="https://i2com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? fit=151,200&ssl=1" data-large-file="https://i2com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? fit=415,548&ssl=1" class="alignleft wp-image-6218 size-thumbnail" src="https://i2com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? resize=114,150&ssl=1" rel="lightbox" alt="Чтобы ноги не болели.

Next

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Лечебная гимнастика помогает как на начальных стадиях ослабления коленного сустава, так и пациентам, восстанавливающимся после операций. Гимнастика при болях в коленях назначается не столько для устранения болевого синдрома, сколько для препятствия дальнейшей деградации воспаленных суставных тканей. Коленный сустав является невероятно сложной конструкцией, к тому же на него регулярно возлагаются большие нагрузки. Поэтому часто люди сталкиваются с болями в коленях, а также с заболеваниями, симптомом которых она является. На данный момент существует большое количество методик лечения суставов. Одна из них, которая заслуживает внимания – это упражнения при болях в коленях по Бубновскому. Врач Сергей Бубновский разработал уникальную методику лечения движением, которая позволяет восстановить трудоспособность сустава и снять боли без медикаментов и оперативного вмешательства. Рассмотрим подробнее, что представляет собой данная методика, и как выполнять упражнения. Сергей Михайлович Бубновский – врач кинезиотерапевт, профессор, доктор медицинских наук, который стал основателем нового вида терапии, признанной эффективной во всем мире. Кинезитерапия заключается в необходимости движения, которое должно преодолевать болевые ощущения и нагружать проблемную область. Изначально упражнения рассчитаны на применение специальных тренажеров, однако сам автор утверждает, что вполне можно заниматься в домашних условиях. Также врач говорит, что при лечении можно использовать и традиционную медицину, однако только как дополнение. Если верить Всемирной Организации Здравоохранения, то заболевания суставов занимают первое место среди всех причин временной нетрудоспособности и третье место по распространенности среди всех заболеваний у населения планеты. Боль в коленях могут провоцировать следующие причины: Суть лечебной гимнастики в том, что она позволяет организму самостоятельно, без посторонней помощи, справиться с любыми дегенеративными изменениями. Чтобы убрать боль в колене, нужно придерживаться таких требований: Предложенные упражнения при болях в коленях помогают прогреть коленный сустав, ввиду чего улучшаются обменные процессы. Это достаточно сложный, но в тоже время эффективный метод, который требует от вас постоянных усилий. Их нужно выполнять с постепенным повышением нагрузки. Гимнастика поможет при артритах и артрозах, при болях в коленях, характерных для спортсменов. Также она помогает при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела. Упражнения способствуют растяжению мышц, которые стянулись и уменьшились в размерах, что помогает восстановить их нормальную работу и улучшить состояние самого коленного сустава. Итак, если болят Колени, Бубновский рекомендует следующие упражнения. Врач считает залогами успеха движение и холод, поэтому советует периодически обливать больное место холодной водой. Представленные ниже упражнения нужно выполнять сначала по 5 раз, а после увеличивать это количество до 20. В положении лежа выполняются такие упражнения: Эти упражнения помогают укрепить мышцы, сделать связки более эластичными, снять боль, улучшить кровообращение. Что касается недостатков методики, то они связаны, прежде всего, с рядом ее особенностей. Регулярно выполняя эти упражнения, вы можете заметить первые положительные результаты уже через месяц. Так, тому, кто планирует заниматься, нужно быть готовым к долгим и регулярным тренировкам, к четкому соблюдению всех рекомендаций врача и к тому, что придется преодолевать боль. Выполнять упражнения нужно через боль, начиная с пары повторений и после увеличивая их количество до 10-15 раз. Встаньте у стены либо другой опоры, ноги согните, чтобы они образовывали прямой угол. Также нужно учитывать все показания и противопоказания. В любом случае стоит избегать самодеятельности и доверяться специалисту, который подскажет, какой метод терапии будет наиболее подходящим конкретно в вашем случае. Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бубновского при болях в коленях.

Next

Как выбрать наколенники при артрозе

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Полное руководство как выбрать наколенники при артрозе коленного сустава. Шесть типов. Доктор Сергей Михайлович Бубновский является известным специалистом. Его методики зарекомендовали себя с положительной стороны. Гимнастика доктора Сергея Михайловича Бубновского помогает справиться и с артрозом коленного сустава, однако, нужно ознакомиться с особенностями упражнений. Суставная гимнастика Бубновского обладает противопоказаниями, которые необходимо учесть перед началом лечения. По мнению доктора, большое значение имеет правильность выбора метода. Только в этом случае эффективность лечения будет высокой, а коленный сустав вернется в норму. Добиться положительного результата можно в тех случаях, когда у больного отсутствуют необратимые изменения патологического характера. По этой причине гимнастика доктора Бубновского хорошо подойдет больным, у которых заболевание находится в начальной стадии развития.

Next

Упражнения при боли в суставах

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Упражнения при боли в суставах. При артритных болях. лечебная гимнастика во. : , (), .1 , 1 , 2 - , 3 , 4 ( ), 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , , - , . 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , . : (34 ), (23 ), (34 ), ( 23 ), (23), (34 ) (46) , (34), (35 ), (35), (34). (23 ), ( 34 ), , (23), (34 , , , ), (34 ), (12), (34 ). : (23 ), (45 ), ( 23 ), (34 ), (34 ), (23 ), (34 ), (45 ), (34), (34), (34 ), ( 23 ). : ࠖ -1: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 -, 6 , 7 , 8 ; -2 , , , ; , .2.

Next

Упражнения при болях в коленях

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Провоцирует появление боли в коленных суставах падение — в таком случае обязательно пройдите обследование. Если болят колени после травмы, назначают ЛФКисследование, используют метод артроскопии, при необходимости прибегают к операции. Кому можно делать упражнения Для лечения различных форм и стадий артроза существуют разные типы наколенников. Какое конкретное изделие выбрать – зависит от четырех факторов: Каких-то простых и коротких правил, в каком случае какой изделие подойдет лучше – нет. Выбирайте наколенник после консультации с врачом-ревматологом или ортопедом, у которого вы наблюдаетесь и проходите лечение. Далее в статье я расскажу про особенности выбора, в каких случаях какие применяют наколенники, как правильно выбирать и где покупать эти изделия. Если не учесть вид изделия – покупка может оказаться напрасной тратой денег, ведь вы не только не получите желаемого эффекта, но и, возможно, не сможете даже носить наколенник. Такой бандаж закрывает колено и часть ноги со всех сторон. Закрытые бандажи шьют из эластичного материала и иногда дополняют слоем утеплителя; врачи их рекомендуют при болях в суставе неопределенной локализации. Задача закрытых бандажей – мягкая всесторонняя фиксация колена и облегчение ходьбы. Такой бандаж имеет вырез в области коленной чашечки. Его применяют для облегчения болей при сгибании ноги, в том числе при спуске и подъеме по лестнице. Изготавливают открытые бандажи из эластичных материалов с жестким спиральным каркасом (для фиксации на ноге и сохранения формы). Данный бандаж применяют при незначительных болях на начальных стадиях артроза и в период реабилитации после операций на коленном суставе. Изделие фиксируют на ноге с помощью эластичных утяжек. Шарнирный бандаж в местах боковых сгибов имеет жесткие шарниры, которые уменьшают нагрузку на колено во время движения. Его используют при всех формах артроза коленного сустава с выраженным нарушением функции и болевым синдромом. Рекомендован для ежедневного ношения в восстановительном периоде после травм и операций. В такое изделие вмонтирован теплоноситель, который глубоко прогревает ткани сустава. Такой наколенник применяют для облегчения выраженного болевого синдрома при далеко зашедших стадиях артроза. Такой бандаж используют при болях под коленной чашечкой. Если при вашей форме артроза можно использовать несколько типов наколенников, а вы хотите приобрести какой-либо один – выбирайте шарнирный бандаж, как наиболее универсальный. Иногда это целесообразно: например, на прогулку вы будете надевать шарнирный бандаж, а дома – согревающий. Наколенники всех типов делятся по степени плотности фиксации на мягкие, средние и тугие: Для пошива коленных фиксаторов используют синтетические и натуральные материалы. Из синтетических чаще всего применяют эластан, полиэстер и неопрен – все эти ткани безопасны для здоровья, износостойки, экологичны, не теряют своих качеств при стирке и длительном ношении. Из натуральных материалов используют хлопчатобумажный трикотаж; овечью, собачью и верблюжью шерсть. Натуральные ткани более приятны к телу, но менее износостойки и у некоторых людей вызывают раздражение кожи (особенно собачья шерсть). Если у вас аллергия на шерсть животных – лучше выбрать наколенники из искусственных материалов. Качественные фиксаторы суставов имеют анатомическую форму и плоские внутренние швы. Во время носки они прилегают к ноге как вторая кожа. Размеры коленных фиксаторов индивидуальны точно также, как размеры одежды. У каждого производителя своя размерная линейка, обычно от XS до XXL (плюс-минус 1–2 размера). Чтобы определить подходящий вам размер – измерьте обхват ноги на 15 см ниже и выше колена и найдите соответствие по таблице. Подбирайте размер наколенников очень внимательно, поскольку обмен или возврат изделий медицинского назначения по закону запрещен. Выбрать и купить изделие, обладающее всеми необходимыми лечебными свойствами и имеющее сертификат безопасности, можно только в аптеке, магазине медицинских товаров или на официальном интернет-сайте фирмы производителя. Не покупайте наколенники с рук и у торговцев, которые не могут представить вам документацию на изделие. Некачественный бандаж колена не только не поможет вам вылечить артроз, но и усугубит проблему, если зафиксирует сустав в неправильном положении.

Next

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Анатомические особенности позвоночного столба При остеохондрозе позвоночника в первую. Запрещается самостоятельно выполнять данные упражнения, без консультации с врачом, поскольку подобные процедуры назначаются только в подостром периоде и во время ремиссии. Попеременное сгибание ног в коленных суставах, пятки скользят по кушетке. Различают активные упражнения, когда больной самостоятельно совершает движения в пораженном суставе, и пассивные, когда движения в суставе проводятся без активного сокращения мышц. Они используются для поддержания нормальной амплитуды движения в суставах, но не так сильно предупреждает развитие мышечной атрофии, как активные упражнения. Гимнастику можно выполнять в лежачем положении, сидя или стоя. Выбор исходного положения определяется пораженной анатомической областью и общим состоянием пациента. Активные упражнения проводятся по основным осям движения в суставе. Начинают с малой амплитуды движения, постепенно её увеличивая. Нужно постепенно сжимать пальцы в кулак, начиная с фаланг. Каждый палец поочередно образует колечки с большим пальцем. Предпочтение отдается несложным, легко запоминающимся движениям. Пассивные упражнения выполняются из положения сидя или лежа при максимальном расслаблении мышц в пораженной конечности. Сокращенный комплекс упражнений для плечевого пояса. Для подготовки сустава рекомендуется провести разогревающий массаж – сперва пораженную конечность растирают и поглаживают, потом разминают мышцы. Во время самих упражнений фиксируется проксимальный конец (ближний к телу), а движение проводится за счет дистального (дальнего) отдела. Начинают движения в прямой плоскости, затем присоединяются полукруговые, при этом направление движений периодически меняется. Сперва любое упражнение изучается на здоровой конечности, затем переходят на больную, постепенно увеличивая амплитуду движения, но чем больше выражена боль при движении, тем меньше должно оказываться воздействие на сустав. Движения через боль могут вызвать защитный мышечный спазм и усугубить ситуацию. Наибольшей эффективностью лечебная физкультура обладает в начальных стадиях процесса. При этом еще нет сильных болей, гипотрофии мышц и деформации суставов. На этом этапе возможно восстановление функции сустава. - кисти положить на край стола, параллельно друг другу. при этом можно увеличить амплитуду движений только на несколько градусов, а на укрепление близлежащих анатомических структур. Осуществлять повороты кистью ладонью вверх и вниз 8-10 раз. Ведь теперь на них будет ложиться основная нагрузка, поэтому важно развивать компенсаторные возможности. Приведем несколько комплексов упражнений, которые можно выполнять лишь после консультации с доктором. В сложных случаях можно получить консультацию профессора, а при необходимости, для постановки диагноза, в клинике есть возможность использования различных методов диагностики. В медицинском центре Гарант Клиник работают опытные ортопеды-травматологи, которые занимаются лечением проблем с суставами. Зачастую человеку нужна быстрая и радикальная помощь, которая надолго, а возможно и навсегда устранит возникшую проблему. Несмотря на достаточно высокую эффективность гимнастики при болях в суставах, данный метод не может быть основным в лечении серьезных заболеваний.

Next

Упражнения для коленных суставов YouTube

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Лечебная гимнастика для коленных суставов, упражнения для лечения коленей при артрозе и повреждении менисков, часть . *** Упражнения из этого видео полезны при артрозе коленных суставов гонартрозе; * при повреждении менисков, неполном разрыве мениска, менископатии;. Если вы твердо решили бороться за выздоровление, перестаньте надеяться только на лекарства – многие из них не дадут должного эффекта, если пренебрегать физической нагрузкой! Природа подарила суставам возможность восстанавливаться, только когда мы ими пользуемся. При движениях хрящевая ткань выделяет синовиальную жидкость, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а если подвижности нет – смазка не выделяется, хрящ высыхает и артроз прогрессирует. Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартрозе) должны сохранить подвижность в коленях и не дать им окончательно закостенеть. Первое время гимнастика может показаться тяжелой, вызывать дискомфорт и даже легкую боль, но такая боль – целительная. Несколько недель регулярных занятий – и она исчезнет. Заниматься нужно не менее 2–4 дней в неделю, но лучше всего – ежедневно, по 30–45 минут. Нагрузку необходимо дозировать, то есть вы не должны сильно уставать после выполнения комплекса. Если получасовое занятие кажется слишком долгим, выполняйте упражнения в несколько подходов. Например, каждые 10–15 минут делайте паузу или разделите комплекс на 2 части – одну выполняйте утром в качестве зарядки, а вторую – днем или вечером. Эффект вы почувствуете довольно быстро: после 1–2 недель тренировок большинство больных отмечает уменьшение утренней скованности в коленных суставах и более легкую переносимость нагрузки на них. Стойкое улучшение наступает через несколько месяцев, но и после этого прекращать занятия нельзя: путь к выздоровлению при артрозе колен – это путь физкультурника. Каждый комплекс важно начинать с самых несложных упражнений – для разминки, далее их порядок может быть любым. Легкие упражнения выполняйте попеременно с трудными, чтобы не перегружать коленные суставы, а после занятий не возникало мышечных болей. Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом. Гимнастика – не единственная, но крайне важная составляющая комплекса терапии при артрозе коленных суставов. А ее сочетание с общей физической активностью и здоровым образом жизни – целебнее любых лекарств.

Next

Как лечить артроз коленного сустава в

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Лечебная гимнастика. Лечение артроза колена в домашних условиях подразумевает также. По окончании данного периода носки медленно опускаются вниз, а потом принимается исходное положение. Далее осуществляется динамическая часть упражнения. В данном случае носки поднимаются и задерживаются на пару секунд, после этого плавно опускаются и принимается исходное положение, при котором нога целиком ставится на стопу. После перерыва в одну-две секунды, потребуется данное упражнение нужно повторить, выполнив всего подобных циклов. Также нужно придерживаться за спинку стула, максимально высоко поднять пятку левой ноги и опираясь на носок. Правая нога при этом должна находиться на полу полностью. После этого потребуется плавно поменять общее положение на противоположное. Делая особые перекатывающиеся движения таким образом, чтобы правая пятка была немного приподнята, а левая ступня стояла на полу. После того, как это все было выполнено, нужно поднять левую пятку наверх, а правую опустить. Подобным образом нужно переминаться с одной ноги на другую. Это заключительное упражнение, в процессе которого проводятся массажные движения, воздействующие на мышцы бедра. При ежедневном выполнении комплекса упражнений функция коленных суставов восстанавливается полностью или частично, в зависимости от степени нарушений анатомических структур. Не стоит ждать быстрого положительного эффекта, занятия ЛФК улучшают состояние коленей при артрозе и артрите в результате длительного терпеливого лечения, не исключающего другие виды терапии. Курс лечебной зарядки должен назначать только врач, в противном случае могут возникнуть травмы. Длительность и интенсивность ЛФК зависит от характера и сложности заболевания, наличия сопутствующих патологий и возраста пациента. Полноценный комплекс упражнений назначается после затихания острой стадии заболевания — снижения болевых ощущений, уменьшения воспалений и нормализации местной температуры. Упражнения для коленных суставов можно делать в группах. С осторожностью к лечебной гимнастике следует подходить во время беременности. Женщине также рекомендуется посетить доктора до начала занятий. Очень полезна для суставов зарядка, выполняемая в бассейне. Если полностью артроз и не пройдет, то прогресса в разрушении сустава наблюдаться не будет. Пациенту не нужна будет операция, он не пойдет на инвалидность и сможет вернуться к обычной жизни. Сидя с ровной спиной и вытянутыми ногами потянуться грудью к бедрам, не допуская рывков и сгибания коленей. Кинезиологи советуют подкладывать под седалищные бугры полотенце, чтобы обеспечить правильный тазовый наклон. Устранение неврологической дезорганизации непоследовательного включения мускулатуры в действие — первоочередного фактора травматизма и сбоев работы суставов. Видео — ЛФК и упражнения при артрозе коленного сустава от Джамалдинова. Для суставной стабилизации хороши лечебные упражнения с резиновым амортизатором: Зарядка начинается с хождения на пятках. Регулярное выполнение такой гимнастики позволит не только предупредить растяжения и разрывы связок, но в комплексе с другими движениями окажут хороший эффект при восстановительном лечении. Приветствуются одноножные приседания только у подготовленных атлетов для активации стабилизирующей мускулатуры. Когда ткани полностью восстановятся, можно выполнять гимнастику в прежнем объеме. Если пациенты страдают от артроза, упражнения показаны, независимо от выраженности заболевания. Правда, при тяжелой степени патологии пациент будет испытывать значительные затруднения при их выполнении, да и эффект такой терапии будет минимален по сравнению с хирургическими методами. Но в легких и умеренных случаях артроза гимнастика, безусловно, имеет выраженное позитивное воздействие. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. У некоторых может возникнуть вопрос: Разве повседневного передвижения недостаточно для поддержки их в нормальном состоянии? Особенно в современном мире, когда и отдых, и работа так или иначе связаны с малоподвижностью у большинства людей. Повседневных движений в рамках ходьбе с дома на работу и с работы домой явно недостаточно. Такой образ жизни рано или поздно приведет к заболеванию коленных суставов, поэтому для них требуется тренировка.

Next

Боль в копчике или в области копчика

Лечебная гимнастика при болях в коленных суставах

Добрый день. Я имею очень дурную привычку сидеть на стуле со спинкой при этом задрав ноги. , (), , , , () (, (), , (), (), , , (), ..), (), () .

Next