Почему болит сустав после инсульта. Боль в виске в левом причины почему болит левый висок головы? 2018-11-21 20:37

87 visitors think this article is helpful. 87 votes in total.

Боль в локтевом суставе: лечение в домашних условиях

Почему болит сустав после инсульта

Почему болит левый висок. так как сустав занимает. восстановления после инсульта. Особое внимание после перенесенного инсульта необходимо уделять предупреждению развития типичного спазма мышц парализованной руки (см. Если удается преодолеть выраженную спастичность, и сокращение мышц, то у пациента появляются хорошие потенциальные возможности для восстановления контролируемых движений кисти и пальцев парализованной руки. Чтобы этого не допустить, с самых первых дней необходимо осуществлять правильное позиционирование. Хорошей функциональной позицией для кисти является такая, в которой она отклонена назад, пальцы слегка согнуты, а большой палец отведен в сторону. Достижение поставленной задачи облегчается точным позиционированием, определенным объемом двигательной активности и характером самих активных движений, а также использованием простых приспособлений. Ниже приведено описание приспособлений, которые могут помочь поддержанию функциональной позиции кисти. Какой-либо мягкий материал (например, полотенце) надо свернуть в плотный цилиндр, и поместить его в ладонь руки, в которой формируется выраженная спастичность (рис. Шина покрывает переднюю поверхность кисти и переднедистальную поверхность пальцев. Шина не покрывает область ладони, поскольку давление на эту область может усилить спастичность. Фиксированная в шине рука находится в правильной функциональной позиции: кисть отведена назад, пальцы немного согнуты и большой палец отведен в сторону (рис. Такая шина может быть изготовлена из листового алюминия, термопластика, ПВХ или любого пригодного материала. Из куска мягкой пористой резины можно изготовить еще одно простое приспособление. Такой мягкий разделитель пальцев позволит обеспечить лучшее отведение назад всей кисти и пальцев. Разделитель удерживает пальцы широко разведенными, уменьшает сгибательный спазм во всей руке и предупреждает развитие отека. Если пациент находит данное приспособление удобным, он может оставлять его и на ночь, чтобы пальцы и в это время оставались разведенными (рис. Удержание рук сцепленными в «замок» с переплетенными пальцами, дает такой же эффект в плане подавления сгибательного спазма. Подвывихи плечевого сустава могут возникать при отсутствии полноценной стабилизирующей поддержки плеча, неправильного его положения, а также в результате свободного свисания полностью парализованной руки. Во многих случаях частичное смещение (подвывих) плечевого сустава становится значительной проблемой для пациентов, мешая им сидеть, стоять и ходить. Это особенно выражено в тех случаях, когда поддерживающие мышцы (дельтовидная и надостная) целиком утрачивают свой тонус, и рука оказывается лишенной всякой поддержки. Однако даже в парализованной руке все-таки отмечается некоторая степень спастичности в кисти и пальцах, а также в мышцах, окружающих лопатку. Основные причины подвывихов плечевого сустава можно суммировать следующим образом: Боли в плече, которыми часто страдают пациенты после перенесенного инсульта, не связаны с подвывихом плечевого сустава. Эти боли вызваны напряжением мышц и связок вследствие неправильного позиционирования руки и невозможности ее поднять (для примера см.

Next

Боль в плечевом суставе – лечение и причины возникновения

Почему болит сустав после инсульта

Мы знаем о коленном суставе всё! Всю анатомию и физиологию, то как сустав работает, как устроен и что сделать для его правильной работы. Движение без боли! Это возможно! Чем лечить коленный сустав? Наша методика лечит колено движением, активность этих движений разная, зависит от. Она всегда оставляет массу последствий для здоровья человека. Нарушение речи, паралич, парезы, ослабление мышц – эти состояние наблюдаются у больных. К сожалению, на их устранение требуется время и масса усилий как со стороны пациента, так и его окружения. Работа мозга нарушается, клетки гибнут, вызывая ослабление мышц. Очень важно немедленно приступить к реабилитации, чтобы избежать потери основных функций организма и помочь пострадавшему справиться с болями в различных участках тела. Не стоит забывать, что для достижения позитивной динамики необходимо использовать все рекомендуемые методы лечения: медикаменты, массаж, остеопатия, акупунктура. Сразу после инсульта у пациента могут появиться острые боли в позвоночнике, в некоторых случаях развивается остеохондроз, позвоночные грыжи. Очень важно не откладывать профилактику таких симптомов, а лучший способ – это ранняя физическая активность. Необходимо обеспечить больному правильное положение тела: Перенесенный инсульт часто вызывает спастические боли, при которых мышцы сокращаются и им трудно самостоятельно расслабиться. Отличным средством помочь пациенту и подготовить его к дальнейшему комплексу ЛФК станет лечебный массаж. Помните, что такую процедуру может назначить только доктор. Начать необходимо с легкого поглаживания, и постепенно переходить к осторожному растиранию, постукиванию пальцами и легким щепкам. Процедуру начинают от шейного отдела и спускаются к пояснице. В момент процедуры пациент чувствует значительное облегчение, его связки и мышцы максимально расслабляются. Лечебный массаж – это отличный метод подготовить пациента к физической активности, ему будет не так больных выполнять упражнения, а эффект от них будет намного выше. Часто доктора рекомендуют при сильных болях прибегать к согреванию определенных участков тела. Для такой процедуры подойдут: грелки, лампы, обычная бутылка с горячей водой. Стоит учесть, что больные после перенесенного инсульта могут страдать пониженной чувствительностью. Поэтому стоит очень аккуратно проводить такие процедуры. Прикладывайте источники тепла к спине примерно на 10-15 минут, при этом необходимо контролировать степень покраснения кожи. Такой вид упражнений помогает растянуть мышцы, справиться с их слабостью и снять излишнее напряжение. Помните, адекватное лечение больному после инсульта может назначить только лечащий врач.

Next

Боли после инсульта: что делать?

Почему болит сустав после инсульта

Одна из самых частых жалоб у больных, перенесших нарушение мозгового кровообращения — это то, что после инсульта болит парализованная рука. болевых ощущений присоединяются боли, вызванные повышенным напряжением мышц спастические и изменениями в суставах возникновение. Многие, кто перенес инсульт, повествуют о сильных болях, которые возникают в пораженной части тела. Как правило, боли после инсульта, возникают спонтанно или от температурного воздействия. Многие люди переживают инсульт легкой или тяжелой степени. В первом случае последствия такого приступа обратимые, во втором – только в редких случаях. И тех и других объединяет одно – боли, после перенесенного приступа. Как правило, это так называемые нейропатические болевые ощущения, вызванные повреждением нервов. Они могут мучить на протяжении нескольких месяцев или даже лет. Утешает только тот факт, что такие проблемы возникают всего у семи человек из ста. В организме человека миллионы нервов, которые образуют единую сеть, связующую мозговые центры с отдельными органами и частями тела. Они подают сигналы, предупреждающие о чем-то, как например ощущение боли при легком ожоге, при уколе или сильном холоде. В результате инсульта может произойти повреждение нервных волокон и тогда они передают неправильную информацию или вовсе не реагируют на раздражители и воздействие. В первом случае они могут указывать на то, что тело ударило током, когда оно даже не находилось в контакте с электрическим прибором. Во втором случае больным немного легче, однако, они не защищены от повреждений, из-за своей нечувствительности. Многими пациентами нейропатическая боль рассматривается как переживание странных ощущений. Они повествуют о том, что их кусают комары, бьет током, колют миллионы иголок, бегают по телу мурашки или онемевают некоторые части тела. Причем такие переживания могут возникать у них в результате касания простыни или при надевании одежды. Некоторые из них в течение пары лет носят варежку на той руке, которая была парализована после приступа инсульта. Это им необходимо потому, что рука сильно болит от воздействия на нее холода. Другие повествуют о жжении некоторых участков тела, которые подвергались временному параличу. Все эти ощущения возникают из-за того, что были повреждены нервы в головном мозге. Многие, кто перенес инсульт, также повествуют о том, что не могут полноценно управлять частично парализованной частью тела. Не в состоянии держать равновесие при ходьбе, из-за чего нуждаются в поддержке. Сложности и даже болевые ощущения при глотании жидкостей и пищи, также нередкое явление у больных такого типа. Кроме того, у многих из них нарушается сон и увеличивается утомляемость, в результате чего появляется хроническая усталость и обширные болевые очаги по всему телу. Из-за изменений в центре мозга, отвечающем за зрительные функции, последние могут нарушаться, не позволяя больному видеть все так, как раньше и вызывая при этом болевые ощущения в области головы. Избавиться от нейропатических болей помогает амитриптилин (от 75 мг/сутки и выше) , который используется в этих целях сразу при первых признаках болевых ощущений. Применение новых типов антиконвульсантов показало значительные улучшения у больных, страдающих от сильных болей после перенесенного инсульта. В частности прегабалин, который вводился каждому по 300-600 мг/сутки в течение четырех недель, показал великолепные результаты, частично или полностью избавляя страдающих от мучительных ощущений. Из побочных эффектов, вызываемых данным препаратом, отмечалась только повышенная сонливость, которая со временем проходила. В общем, избавление от постинсультных болей – это довольно сложное дело, которое пока еще не под силу фармакологическим препаратам. Особо сильные боли после инсульта возникают у многих людей в частично парализованной части тела, если очаг повреждения головного мозга находится в районе так называемого зрительного бугра, куда сходятся основные нервы, отвечающие за чувствительность. Как правило, провокаторами возникновения болевых ощущений такого типа могут быть: перепады погоды или давления, внезапное прикосновение и негативные переживания. Некоторые из больных ощущают «стягивание», «мурашки», «замерзание» или наоборот «ожоговую боль». При возникновении этих неприятных ощущений рекомендуются теплые озокеритовые или парафиновые аппликации. Многими медиками применяются обезболивающие средства, физиотерапия, как например, диадинамические токи, а также гормоны, которые способны улучшать питание пораженных тканей мозга. Однако основным средством избавления от болей является достижение отстраненности пострадавшего от его ощущений. Для этого необходимо занять его чем-то, чаще говорить с ним или совместно просматривать с ним кинофильмы. Если перенесший инсульт в состоянии что-то делать самостоятельно, то ему нужно отвлекать себя от болевых ощущений какими-то интересными для него занятиями. Очень часто у тех, кто пережил ишемический инсульт, возникает паретическая боль, которая возникает в результате того, что конечности начинают восстанавливаться после паралича. Мозг посылает мышцам импульсы, а они отвечают ему, сжимаясь и вызывая сильную режущую боль. Несмотря на то, что она является очень неприятной, все же это первый признак восстановления организма, а потому она должна устраняться не только обезболивающими средствами, но и специальными физическими упражнениями. Если не выполнять последние, то последствия могут оказаться плачевными – мышцы сожмутся в очередной раз и так и останутся в таком состоянии, делая невозможными движения всего тела или одной его части. В любом случае, какого бы рода боли не возникали у тех, кто перенес инсульт, необходимо обратиться к своему врачу и рассказать обо всех неприятных ощущениях. А он в свою очередь обязательно найдет правильное решение проблемы.

Next

Перелом тазобедренного сустава ответов, комментариев.

Почему болит сустав после инсульта

Моя бабушка ей лет, года назад перенесла инсульт вставая с кресла не удержалась на ногах и в результате перелом левого тазобедренного сустава. Больных часто беспокоит даже боль лежа и без предварительных физических нагрузок. Сустав отекает и при отсутствии лечения увеличивается в своих размерах вследствие накопления патологической жидкости. Объем движений в нем сохранен, но при его вращении возникает болевой синдром средней интенсивности. Важно отметить то, что у больного возникает боль при сидении. В основе заболевания лежит наследственная предрасположенность, а также вирусная нагрузка Эпштейн-Барр, парвовирус В19 и другие. Начинается РА с суставного синдрома, причем чаще страдают женщины. Лечение состоит в приеме НПВС, кортикостероидов, метотрексата и других базисных препаратов. Распространение бактериальной инфекции по крови называется сепсисом. Чаще всего источником воспаления является золотистый стафилококк, стрептококк и некоторые кишечные микробы. Факторами риска септического поражения суставов принято считать пожилой возраст, сепсис, ревматоидный артрит, прием глюкокортикоидов, сахарный диабет, онкозаболевания крови, цирроз печени. Лечение состоит в правильном подборе антибиотиков и дренировании сустава выведении гноя наружу. Главной целью терапии является устранения сепсиса, так как именно он несет потенциальную угрозу для жизни. Характеризуется воспалением сухожилий мышц бедра вследствие травмы или длительной нагрузки. Специфичная жалоба пациента с этой патологией — это болит нога в тазобедренном суставе во время ходьбы или приседания. В большинстве случаев наблюдается у людей среднего возраста. Бурсит воспаление поражает вертельную, повздошно-гребешковую и седалищную жидкостную сумку. Первые симптомы появляются в самом начале развития заболевания: Боли отличаются в зависимости от степени развития коксартроза: Мышцы в пораженной области напряжены постоянно, поэтому дискомфорт в ТБС практически не проходит. Поражает людей, жизнь которых связана с регулярными физическими нагрузками. Тазобедренный сустав болит во время двигательной активности , в спокойном состоянии дискомфортные ощущения отсутствуют. Инфекции стрептококк, стафилококк, вирус гриппа и т. Симптомы зависят от характера новообразований в костной и мышечной ткани. Наблюдается резкое повышение температуры, в области ТБС появляется припухлость, острая боль в пораженной области даже при незначительных нагрузках, двигательная активность ограничена. Большинство заболевших — мальчики раннего возраста. Особенности этой патологии — односторонний характер , то есть болит только левый или правый сустав. При появлении первых болей в тазобедренном суставе нужно сразу же обратиться к врачу. После комплексной диагностики врач выясняет причину болей в тазобедренном суставе и назначает эффективное лечение. Так же, как и многие другие суставы организма, бедренная кость и таз могут повреждаться. При любом нарушении работы больной ощущает, как болят тазобедренные суставы. Болевому синдрому могут подвергаться кости, мышцы, окружность сустава, хрящи, сосуды, сухожилия, нервы и соседние суставы. В том случае человека одолевают неприятные симптомы, которые мешают нормальной жизнедеятельности. При ощущении подобных болей, человека сразу интересует вопрос, как развился синдром и что делать для его устранения. Боли в тазобедренном суставе имеют разнообразные причины проявления. Соединение бедренной кости и таза может воспаляться из-за травм, заболевания суставов и сухожилий, от проявления системных недугов, инфекционных процессов. При развитии таких недугов в тазобедренных суставах происходят дегенеративные изменения суставных поверхностей. Врожденный вывих бедра, последствия родового эпифизеолизиса, острый гнойный остеоартрит, врожденные варусные деформации. Если сустав начал болеть из-за увеличения массы тела, то врач посоветует использовать медикаменты, разрешенные для беременных. Как правило, после родов неприятные ощущения проходят самостоятельно. Вместе с приемом таблеток, женщине посоветуют массаж и курс ЛФК. Также будущей маме назначат препараты кальция и допустимые обезболивающие и противовоспалительные лекарства. Не менее важно правильно питаться, чтобы не допустить резкой прибавки в весе. В некоторых случаях, когда больного беспокоит жгучая или ноющая боль в тазобедренном суставе, и имеются проблемы с сухожилием, то можно лечиться народными средствами. Полностью избавить пациента от недуга они не могут. Однако считаются довольно эффективными, если используются в составе комплексной терапии. Но рекомендовать их использование может только врач, так как каждое из них имеет свои противопоказания и особенности использования. Хирургическое лечение бурсита заключается в удалении синовиальной сумки. На сегодняшний день операция при данном заболевании нужна крайне редко. При согласовании с лечащим врачом можно использовать и различные народные методы лечения бурсита в домашних условиях. Под этим заболеванием понимают тяжёлый патологический процесс в области головки бедренной кости, который развивается вследствие нарушения кровообращения, нарушения костной структуры, а также жировой дистрофии костного мозга. Консервативное лечение не приносит существенных результатов. В том случае, если появилась боль в тазобедренном суставе, то следует тут же обратиться к врачу, так как она является одним из первых признаков многих серьёзных заболеваний, игнорирование которых сулит развитием большого числа осложнений, способных значительно снизить качество жизни любого человека. Вывих чаще всего сопровождается потерей работоспособности сустава или его ограниченной работоспособностью. Боль резкая, сильная, до вправления возможно наступление болевого шока или потеря сознания. Дискомфорт усиливается при нагрузках, а в неподвижном состоянии отступает. При переломе шейки бедра наблюдается полная потеря работоспособности ноги. Сковывающая, резкая боль появляется при попытке подвинуть неподвижную ногу или при движениях туловища. Диагностирование Для установления проблемы проводится — пальпация, а также рентгенография. В некоторых случаях дополнительно назначают процедуру МРТ. Лечение Для всех травм лучшим лечением является постельный режим, совмещенный с приемом препаратов кальция. После заживления поврежденного участка назначают курс реабилитационных процедур. Воспалительные процессы тазобедренного сустава , именуемые артритом, поражают все больше людей. До недавнего времени проблема беспокоила, преимущественно, людей в возрасте. Но сегодня артритом все чаще страдают люди среднего возраста, особенно с проблемами лишнего веса, недостатка иммунитета или сидячей работой. Характер боли При данном заболевании ноющая боль локализуется в тазобедренном суставе и отдает в ногу и область паха. Очень часто дискомфорт распространяется на переднюю часть бедра и колено. Боль носит ноющий, тянущий и вместе с тем — острый характер. Также самопроизвольные вывихи тазобедренного сустава наблюдаются у больных с параличом нижних конечностей после инсульта, травмы позвоночника или полиомиелита. Выявляется у новорожденных, как правило, при первом осмотре в роддоме. Для него характерна несимметричность складочек кожи под ягодицами, укорочение ножки на больной стороне. При попытке развести в стороны согнутые в коленях ноги возникает резкая боль в тазобедренных суставах, которая заставляет новорожденного плакать. Главный признак вывиха бедра — резкая боль в тазобедренном суставе, которая не позволяет совершать движения, больной не сидит и не встает. Сразу после травмы развивается отек тканей над суставом, появление кровоизлияний. В случае если головка бедренной кости выскальзывает из вертлужной впадины кпереди, то больная нога вывернута наружу и длиннее здоровой. При заднем вывихе происходит разворот ноги внутрь и её укорочение. Определяется врачом-педиатром или ортопедом при осмотре. Уточняется с помощью ультразвуковой диагностики тазобедренного сустава и рентгеновских снимков. На него указывает особенности получения травмы и информация, полученная при осмотре области сустава. Подтверждается вывих бедра путем рентгенологического исследования сустава в 2 проекциях. Может лечиться как путем наложения ортопедических конструкций для удержания ножки в правильном положении, так и путем операций. Самыми распространенными ортопедическими приспособлениями для исправления врожденного вывиха бедра служат: При отсутствии успеха от консервативного лечения могут быть применены хирургические методики. Они направлены на оперативное вправление головки бедренной кости и исправление недостатков формы тазобедренного сустава. Производиться его вправление с применением местной анестезии и препаратов, снимающих тонус мышц, или же под общим наркозом в том случае, если произошло сильное смещение бедренной кости по отношению к тазу. К самым распространенным переломам, приводящим к болям в тазобедренном суставе, относится перелом шейки бедра. Перелом шейки бедра возникает как осложнение снижения прочности костей при остеопорозе. Резкая боль в тазобедренном суставе при движении и надавливании на него, отдает в пах, внутреннюю поверхность бедра. Быстро развивается отек, может образоваться синяк над областью тазобедренного сустава. Больной не может поднять выпрямленную ногу из положения лежа на спине, произвольно повернуть её вовнутрь. Заподозрить перелом шейки бедра позволяют возраст больного, факт травмы падения , данные полученные при осмотре больной ноги. Подтверждается диагноз на основании рентгеновских снимков. В распоряжении врача ортопеда-травматолога имеется как консервативные методики лечения перелома шейки бедра, так и хирургические техники. Неоперативные методы лечения обладают очень низкой эффективностью и применяются только у больных, которые по состоянию здоровья не могут перенести операцию. К таким методам относится наложение гипсовой повязки на больную ногу от поясницы до пятки. В связи с тем, что восстановительные после 60 лет проходят медленно, срастание бедренной кости происходит в очень редких случаях. Кроме того, подобная повязка заставляет пожилых больных проводить большую часть времени лежа, что способствует развитию дыхательной и сердечной недостаточности, пролежней. Поэтому предпочтение отдается оперативным методикам. Данные ощущения могут проявляться как в положении сидя, так и в спокойном состоянии, лежа на диване. Вы можете изменить настройки cookies в своём браузере.

Next

Формула здоровьяО реабилитации после инсульта и инфаркта

Почему болит сустав после инсульта

Приехали в Формулу здоровья проходить реабилитацию после инсульта по современным технологиям. Мне проводили биоакустическую коррекцию мозга – это самое приятное лечение, о каком я даже и не слышала раньше. Просто слушаешь музыку, обычно засыпаешь к середине сеанса. А для мозга. Переломы плечевой кости встречаются во врачебной практике довольно часто. Так как плечевой сустав является самым подвижным, его травмы заметно сказываются на активности человека. Переломы бывают разных видов – со смещением и без, открытые или закрытые и так далее. Лечение каждого вида перелома должно быть неотложным и эффективным. От этого зависит, восстановятся ли функции конечности и самого сустава полностью. Период реабилитации включает в себя такие меры, как ЛФК, Лечение перелома плечевой кости зависит от его конкретного вида. При переломе анатомической шейки выздоровление наблюдается достаточно быстро, так как в этом случае нет смещения. Перелом шейки сустава обычно лечится без хирургического вмешательства. Сначала проводится фиксация сустава, причем в отведенном положении. Обычно с этой целью в сам плечевой сустав вводят новокаин. Затем назначают слинг-повязки или специальные суппорты. Разработку плечевой кости после такого перелома важно начать после трех дней ее пребывания в состоянии покоя. Человек должен производить небольшие движения пальцами, постепенно увеличивая нагрузку. Если произошел перелом кости плеча со смещением, лечение будет более длительное, как и сам период реабилитации. Травма, сочетающаяся со смещением, лечится путем хирургического вмешательства. Во время операции хирург возвращает головку в правильное положение, после чего сопоставляет ее с поверхностью лопатки. Головка закрепляется швами, рассасывающимися в течение некоторого промежутка времени. Затем производятся манипуляции по отношению к перелому шейки сустава, которые включают в себя наложение гипса. После выполнения основных мер, начинается период реабилитации. Его успешность зависит как от начатого лечения, так и от применения рекомендаций пациентом. Есть различные методы восстановления руки после перелома. Для того чтобы восстановить двигательные функции всей руки, нужно применять умеренные трудовые занятия, ЛФК, упражнения в теплой воде, массаж, физиотерапию. Самый действенный способ возвратить потерянные свойства мышцам – ЛФК. Упражнения можно выполнять с помощью губки, резинового мяча и других упругих предметов, которые хорошо помещаются в ладони. Постепенно увеличивая нагрузку, поучится быстрее восстановить функции руки и плечевого сустава. Например, можно начать сжимать губку и постепенно перейти на кистевой эспандер. Подобные упражнения можно делать при каждом удобно случае. Конечно, нужно знать меру, поэтому рука не должна уставать. Если рука случается плохо, нужно начать делать массаж. Конечность нужно растирать, разминать и разрабатывать. Это улучшит кровообращение после перелома сустава, поэтому реабилитация пройдет быстрее. После снятия шины делается отсасывающий массаж поврежденной конечности. Он основывается на прерывистой вибрации в области перелома, то есть выполняется постукивание пальцем или деревянным молоточком. Реабилитация после перелома кости плеча со смещением и без него не требует какой-то особой диеты или специальной нагрузки. Иногда выполняют массаж вибрационного типа по гипсовой повязке. После снятия лонгеты локтевой сустав массируется льдом несколько минут. Пациент приводит и отводит плечо, машет рукой, двигает локтем. Важно выполнять щадящий массаж поврежденной части конечности. УВЧ позволяет улучшить трофику поврежденных тканей. Некоторые упражнения из серии ЛФК делаются с участием здоровой руки. Сначала выполняется отсасывающий массаж с помощью приемов поглаживания и выжимания. Одновременно следует выполнять физиотерапевтические процедуры. Для разработки плечевого сустава используются блочные устройства, гимнастические палки, мечи, после чего можно переходить на тренажеры, эспандеры, гантели. Затем массаж направлен на мышцы руки, он выполняется прерывистым поглаживанием. К физиотерапии добавляется электрофорез, солевые ванны, фонофорез и так далее. Как видно, восстановление после перелома кости плеча проходит несложно. Конечно, многое зависит от наличия смещения и других факторов, но, в целом, реабилитация не проходит очень долго по сравнению с переломами других частей тела. При выполнении всех рекомендаций можно смело надеяться на то, что двигательная активность руки будет восстановлена полностью.

Next

Паралич после инсульта

Почему болит сустав после инсульта

Если после инсульта парализована. болит, с каждым. Почему появляются судороги при. Если болит парализованная рука после инсульта, то этим вопросом необходимо заниматься. Дело в том, что при таком заболевании идет кровоизлияние в мозг, которое происходит вследствие разрыва или закупорки сосудов. В зависимости от того, какое полушарие затронуто, ту часть тела и парализует. Сразу стоит отметить, что процесс восстановления – долгий период, который занимает не менее 3х месяцев. Инсульт всегда влечет за собой ряд последствий, которые редко когда бывают приятными. Обычно боль имеет жгучий или покалывающий характер, но если дискомфорт ощущается сильный, то человек попросту теряет функциональность руки. На самом деле дать характеристику тому, как болит рука, очень сложно, так как дискомфорт может иметь широкий диапазон. Вот тут главное – ориентироваться на то, что пациент пережил инсульт. Но две основных формы все же можно выделить: В медицине есть такое понятие, как спастика, то есть «заедание» мышц. Это состояние, при котором мышцы находятся постоянно в состоянии напряжения, из-за чего происходит растяжение мышечных тканей. Кстати, именно это состояние может сопровождаться болями. Если после инсульта возникает боль, то пациент должен самостоятельно отметить точное место ее возникновения, интенсивность ощущения и определить, в какой именно момент она появилась (при резком движении или в состоянии покоя). Все эти моменты необходимо подробно рассказать лечащему врачу. Что касается медикаментозного решения проблемы, то обычно врачи не выписывают обезболивающие препараты, так как они мало влияют на ситуацию. Такой вопрос решается при помощи следующих лекарств: Последние лекарства направлены на предотвращение спаечности мышечных тканей. Параллельно с медикаментозным лечением пациенту назначают физиотерапевтические процедуры. Каждое лекарство должно назначаться только врачом, а не самостоятельно. Дело в том, что специалист, оценив характер боли, проведя неврологические обследования, сумеет точно выбрать лекарство и рассчитать его дозировку. Самостоятельное лечение не сможет вернуть полноценную функциональность руки, а вместо этого только усугубит ситуацию. Ведь любой препарат имеет не только свою сферу воздействия, но и круг противопоказаний с побочными действиями. Для этого можно использовать всевозможные травы, на основе которых делаются мази, ванны, припарки и прочие процедуры. Снять боль и начать полноценно пользоваться рукой можно благодаря следующим рецептам: Что касается лечебных ванночек, то тут можно воспользоваться следующим рецептом: трава шалфея (3 стакана) заливается кипятком (2 литра) в стеклянную банку. Такую смесь необходимо оставить настаиваться на протяжении часа, после чего такой отвар отжимается, процеживается, а жидкость выливается в ванную. Чтобы эффект наступил быстрее, больному необходимо помнить и о других сферах своей жизни: здоровом питании, курсе массажных процедур и гимнастических упражнений. Комплексное лечение принесет выздоровление быстрее, нежели использование только одного средства. Восстановить больную руку можно при помощи комплексного подхода, в котором обязательной составляющей является именно гимнастика. Но тут сразу стоит отметить, что такие упражнения проводятся только после того, как окончится острый период, и то для них потребуется консультация и разрешение лечащего врача. Чтобы результат был достигнут, необходимо каждое назначенное упражнение выполнять не менее 50 раз за день. Но этой цифры не стоит пугаться, так как гимнастика не требует специфических нагрузок, все достаточно просто и легко выполнимо. Самыми распространенными упражнениями являются следующие: Хорошо делать гимнастику кистей, делая ими сгибательные и разгибательные упражнения. Также необходимо сгибать пальцы в кулак, а потом их разгибать. При этом отдельно нужно уделить внимание большим пальцам руки, совершая ими вращательные движения. Чтобы гимнастика принесла максимум эффекта, следует все упражнения выполнять постепенно, дабы каждая мышца была задействована. Тогда на ткани не будет оказываться резких нагрузок и они будут постепенно восстанавливаться. На самом деле массажная терапия как раз хорошо помогает при спастике мышц. Но такие процедуры дадут полноценный эффект только в том случае, если больной параллельно проходит реанимационные мероприятия и принимает лекарства. Кстати, ведь не зря многих лежачих пациентов ставят на ноги именно при помощи массажа. Чтобы боль и восстановление мышц проходили быстрее, такую терапию необходимо использовать уже на начальных стадиях. Но вот тут важно, чтобы врач, оценив полную ситуацию по состоянию своего пациента, назначил правильный массажный курс.

Next

Перелом тазобедренного сустава, лечение, реабилитация

Почему болит сустав после инсульта

Разнообразные переломы тазобедренного сустава ТБС – это одна из наиболее опасных патологий скелетной системы. остаточные явления после инсультов;. Наиболее распространенной формой болей после инсульта является центральная постинсультная боль, связанная с поражением головного мозга. Эта боль ощущается в пораженной конечности, а ее локализация и характер зависят от того, какой участок головного мозга пострадал при инсульте. Интенсивность боли после инсульта может варьировать от умеренной до почти нестерпимой и иметь характер жжения, прострелов или сверления. Боли после инсульта в руке или ноге обычно бывают связаны с поражением участка мозга, который называется таламусом. Это связано с тем, что основной причиной боли после инсульта является спастичность мышц. В частности, распространенным видом боли после инсульта являются болевые ощущения в области плеча. Это связно с тем, что мышцы, лишенные нормальной иннервации, становятся спазмированными, что смещает кости в суставе, создавая подвывих плеча с растяжением капсулы сустава. Боли после инсульта могут усиливаться при воздействии различных факторов – тепла или холода, сильных эмоций, нервных стрессов. Как правило, они сопровождаются тактильными нарушениями, онемением или повышенной чувствительностью кожи, ощущением ползания мурашек, покалывания, что является характерной особенностью невропатических болей после инсульта. Боли, связанные с мышечным спазмом вследствие нарушения иннервации, ощущаются, как правило, в течение первого-второго месяца после инсульта. Для их устранения назначаются физиотерапевтические процедуры, растирания, массаж, иглорефлексотерапия. Другое дело острая, режущая боль в мышцах, которая возникает спустя две или более недель после инсульта и называется паретической. Она связана с началом восстановления двигательной активности и реакцией мышечных тканей на поступающие сигналы из головного мозга. Такие боли служат хорошим сигналом о начале реабилитации после инсульта.

Next

Инсульт на ногах симптомы, методы лечения и что

Почему болит сустав после инсульта

После ИНСУЛЬТА Для того. почему, после. боль в суставах быть. На фоне гипертонического криза у больных резко возникает или значительно усиливается головная боль. Очень часто боль локализована в одной половине головы. Затем у больных происходит потеря сознания, лицо становится красным, дыхание хриплым, часто возникает многократная рвота. Через некоторое время может развиться судорожный припадок, причем судороги преобладают на пораженной стороне тела. Если человек приходит в сознание, то у него оказываются парализованы конечности на одной стороне туловища. Если наблюдается паралич правых конечностей, то отмечаются нарушения речи, а если левых – выраженные психические расстройства (больной не знает, сколько ему лет, не может сказать, где находится, какой сегодня год, число, не узнает близких, может считать себя здоровым и т.д.)Признаки ишемического инсульта нарастают медленнее, чем геморрагического, и могут некоторое время (даже несколько суток) оставаться нечеткими. На первых этапах больные могут не испытывать никаких болевых ощущений и даже не подозревают, что в это время происходит мозговая катастрофа. Больные отмечают, то немеют щека, рука, немного изменяется речь, становится нечетким зрение. Возможно появление онемения или слабости в одной половине тела, в конечностях. Позже присоединяется сильная головная боль, головокружение, тошнота и рвота, происходит нарушение речи. При любом инсульте всегда отмечаются менингеальные симптомы: ригидность затылочных мышц (больной не может коснуться подбородком груди). Проявления инсульта любой природы зависят от того, какой участок мозга пострадал, от объема поражения и тяжести повреждения. Чем раньше будет оказана медицинская помощь при инсульте, тем больше шансов спасти от гибели часть нейронов головного мозга, а иногда и жизнь больного. Реальное время, когда экстренная терапия будет эффективна — это 3-6 часов от начала заболевания, по прошествии этого времени, изменения, произошедшие в пострадавших участках головного мозга, становятся необратимыми. Больного с признаками инсульта сразу госпитализируют в отделение интенсивной терапии. Если от момента начала заболевания прошло менее 6 часов, то при ишемическом инсульте пациенту проводится тромболитическая терапия (вводятся препараты, растворяющие тромб). При геморрагическом инсульте, если кровоизлияние поверхностное, возможна экстренная операция по удалению гематомы. Эти экстренные меры и последующая терапия помогут максимально восстановить утраченные функции головного мозга. В терапии инсультов используются различные группы препаратов: Следует отметить, что выбор тактики лечения зависит от типа инсульта и осуществляется только врачом. Самовольное назначение или отмена препаратов могут привести к непредсказуемым последствиям. Большое внимание необходимо уделить лечебной гимнастике. При отсутствии противопоказаний ее нужно начинать в первые дни после инсульта. Пассивные движения в парализованных конечностях необходимо выполнять не менее 15 минут 3-4 раза в день, это поможет избежать развития воспалительных изменений в суставах и появления контрактур. Активные движения в парализованных конечностях нужно начинать тренировать, как только они появятся, постепенно увеличивая нагрузку и двигательную активность. При нарушениях речи проводятся логопедические занятия. Период восстановления после нарушения мозгового кровообращения длится довольно долго. Очень важно не упустить время, основное восстановление утраченных функций происходит в первые полгода после инсульта. Очень важны уход за больным, поддержка и помощь близких, от действий которых, напрямую зависит дальнейшее качество жизни больного. При появлении признаков, напоминающих инсульт, необходимо вызвать «Скорую помощь», которая госпитализирует больного в неврологическое отделение. Нередко требуется консультация нейрохирурга, кардиолога, реаниматолога. В восстановлении после инсульта принимают участие врач лечебной физкультуры и массажа, физиотерапевт, специалист — реабилитолог или врач восстановительной медицины.

Next

Болевые синдромы после инсульта. Что делать? - Стационар Экстрамед

Почему болит сустав после инсульта

Боль в суставах. Описание причин, диеты и лечения боли в суставах, а также народных средств. Болит голова после инсульта — именно такую жалобу чаще остальных слышат врачи кардиологического отделения, которые работают с пациентами, пережившими инсульт. Частота приступов головной боли индивидуальна для каждого: некоторые начинают испытывать сильные боли на постоянной основе, а кто-то практически не чувствует подобного симптома. Врачи настоятельно рекомендуют не оставлять подобный симптом без внимания и не игнорировать его, так как боль в голове является следствием плохого функционирования и состояния сосудов головного мозга. Игнорирование подобной проблемы может привести к повтору инсульта, а затем к летальному исходу, вероятность которого со вторым инсультом многократно увеличивается. Для того чтобы точно знать о том, какие меры следует применять при возникновении такого симптома, необходимо ознакомиться с информацией, предоставленной ниже. Существует целый ряд причин головной боли, которые являются взаимосвязанными друг с другом. Ниже вы можете ознакомиться с некоторыми из них: Основная причина усиления мигреней после инфаркта, увеличения их продолжительности, появления сильных приступов боли головы даже у тех, кто раньше не страдал от подобного, кроется в том, что инфаркт снижает кислотный обмен, в результате чего мозговые центры частично лишаются их функций. До этого момента не выявлено 100% средства, которое помогло бы раз и навсегда избавиться от подобного симптома. У подавляющего большинства пострадавших от инсульта пик нарастания такого рода болей длится от 3 дней после инсульта и заканчивается 3 месяцами. После этого головная боль либо приобретает стабильность и присутствует в жизни больного практически на постоянной основе, либо медленно начинает спадать. Депрессия — одно из самых нежелательных и негативных состояний даже для здорового человека. Тот же, кто пострадал от такого серьезного приступа, должен как можно тщательнее оградить себя от подобного явления. Больные, пережившие такое заболевание, нуждаются в постоянном общении, поддержке и в частых посещениях психолога, ведь именно инсульт чаще всего «награждает» больных депрессией, так как они переживают за свое состояние, ведь последствия могут обеспечить инвалидность. Естественно, наличие депрессии в таких случаях не вызывает удивления, ведь человек переживает тяжелейшее моральное напряжение и в некотором роде чувство безысходности и одиночества. Они помогут установить точную причину возникновения головной боли. Врачи, назначая лечение такому больному, уделяют особое внимание его отдыху, и зачастую большая часть дня не должна содержать совершенно никаких нагрузок. Больной должен лежать, отдыхать и уделять как можно больше времени сну. Перегрузка мозга в такой период категорически нежелательна, ведь минимальными негативными последствиями может быть сильная, непроходящая головная боль и головокружения. Для того чтобы обеспечить больному спокойствие, ему назначают седативные препараты, которые благоприятно влияют на нервную систему и оказывают успокаивающее воздействие. Опытные врачи знают, что живое общение в некоторых случаях оказывает даже более благоприятное воздействие, чем лечение медикаментами. Именно поэтому больным после инфаркта назначают регулярные часы для посещения их родными, а также записывают их в группы моральной поддержки, где пациенты общаются с людьми, пережившими подобное. v=d Ei ACi5W_j4Для многих не будет новостью тот факт, что некоторые медикаментозные средства имеют побочные действия. И головокружения с головными болями не являются исключением из списка подавляющих состояние человека симптомов. Научно доказано, что так часто назначаемые врачами дипиридамол и курантил могут являться причиной возникновения мигреней. Такие лекарства — антиагреганты, которых насчитывается достаточно большое количество видов, поэтому, если один вид оказывает побочное влияние, необходимо обратиться к врачу за заменой одного препарата на другой. Такое состояние может возникнуть из-за длительного нахождения больного в некомфортном положении. Следствием этого является зажатость и сдавленность головных сосудов. Если головная боль была вызвана именно этими неприятными факторами и их пагубным воздействием, помочь больному можно расслабляющим массажем. Как и для излечения любого другого симптома, для начала лечения головных болей пациент должен пройти полное медицинское обследование, которое поможет получить врачу полную клиническую картину состояния организма. После того как данные, полученные после прохождения пациентом всех процедур, будут обследованы и общая картина состояния организма человека будет очевидна, врач назначит точную схему лечения болей в области головы. При прохождении определенного времени подобные таблетки могут вызывать привыкание и не оказывать ровным счетом никакого воздействия на боль и ее источник. Когда такое случается, врач назначает другое лекарство, схожее по свойствам с предыдущим. Такое сочетание наверняка поможет убрать головную боль на некоторое время. Обязательными мерами является назначение витаминов групп Е, К и аскорутина. Диета при постоянных головных болях после инсульта преимущественно состоит из потребления в пищу большого количества омега-3 кислот и фолиевой кислоты.

Next

Жутко болит плечо причины, лечение, отзывы

Почему болит сустав после инсульта

Почему болит плечо и как это. Болит плечевой сустав после. Болит плечо после инсульта. Практически невозможно встретить человека, у которого хотя бы раз в жизни не заболел бы локоть. Причины появления таких болей могут быть самыми различными, начиная от простого ушиба и заканчивая развитием серьезных заболеваний, например, опухоли. Хотя боли в локте встречаются в любом возрасте и мало зависят от пола, тем не менее, у спортсменов они встречаются несколько чаще. В образовании локтевого сустава принимают участие 3 кости: плечевая, локтевая и лучевая. Сустав покрыт суставной капсулой, которая с внутренней стороны образует многочисленные складки, карманы и сумки. Локоть укреплен 4 крупными связками, через него проходят крупные сосуды, кровоснабжающие руку от локтя до запястья и далее, а также 3 важных нерва, которые при нагрузке могут инициировать боль в локте при сгибании и разгибании. Локтевой сустав приводят в движение следующие мышцы: Может возникнуть при падении, неудачном движении, а у детей — и при резком рывке за кисть при разогнутой руке. Часто сопровождается отрывом мелких фрагментов кости и деформацией сустава с появлением паталогической подвижности. Помощь: Как правило, переломы сочетаются с вывихом, сопровождаются сильной и резкой болью, а также вызывают повреждение проходящих нервных стволов и крупных сосудов (онемение, потеря чувствительности, невозможность пошевелить пальцами руки и т.п.). Лечение: Другие названия этого заболевания — локоть теннисиста, гольфиста, хотя оно может возникнуть у всех, чьи локтевые суставы подвергаются воздействию чрезмерных нагрузок или травмированию сухожилий соответствующих мышц (метатели ядра, маляры-штукатуры, уборщицы, столяры и т.д.). Если во время занятий спортом возникла боль в локте, то нагрузку на сустав следует сразу же прекратить, а после тренировки обязательно показаться врачу. Основной симптом эпикондилита — острая боль в локте, усиливающаяся при поднятии тяжести, сгибании, разгибании или вращении руки. В этом случае из-за боли особенно тяжело даются такие движения, как работа с отверткой или поворот тугого крана. Помощь: физический покой конечности, прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, гипсовая повязка или специальная фиксирующая повязка. Это дегенеративное заболевание локтя, в основе которого постепенное разрушение суставных поверхностей. Развивается вследствие ухудшения кровообращения данной области, а также после перенесенных травм из-за нарушения конгруэнтности суставных поверхностей. Сначала боль в локте пациент чувствует периодически, она ноющая и достаточно терпимая. На начальных этапах движения сохраняются в полном объеме. Лечение: прием медикаментозных препаратов, улучшающих кровоснабжение и питание сустава. При необходимости проводят хирургические вмешательства — пластику или эндопротезирование локтя. Это может быть ревматоидный, подагрический, псориатический, туберкулезный или просто реактивный артрит. Выраженность болей увеличивается при поднятии тяжестей, сгибании или разгибании руки в локте. В зависимости от характера основного заболевания, локоть может болеть только на одной руке или на обеих сразу. Лечение: при гнойных артритах рекомендована пункция с последующей промывкой суставной полости растворами антисептиков, при необходимости — внутрисуставное введение препаратов, снижающих воспаление. Подагрический, псориатический, туберкулезный, ревматоидный артриты лечатся с учетом терапии основного заболевания, которое привело к их возникновению. Остеохондроз, инфаркт миокарда, стенокардия, некоторые виды инсульта могут сопровождаться феноменом отраженной боли, когда сам сустав абсолютно здоров, однако пациент ощущает боли в локте. Отраженные боли обычно носят постоянный характер, склонны усиливаться в ночное время. Такая боль проходит по всей руке, не локализуется исключительно в локтевом суставе. Также сопровождаются болевым синдромом по мере роста опухоли. В локте это чаще всего синовиома или невринома локтевого нерва. При возникновении болей в суставе самое лучшее, что может сделать человек, — это обратиться к врачу для того, чтобы выяснить причину появления боли. После проведенного обследования и осмотра врача желательно пройти курс рекомендуемого лечения. При появлении болей в локте обычно назначают следующее углубленное обследование: Лечиться средствами народной медицины следует только после консультации с доктором и лишь в качестве дополнительной терапии (оно не должно заменять основное лечение у врача). Для снятия боли в локте обычно рекомендуют наружно прикладывать капустный лист, растирать локоть согревающими мазями, а внутрь принимать различные противовоспалительные отвары трав.

Next

Боль в виске в левом: причины почему болит левый висок головы?

Почему болит сустав после инсульта

После инсульта. Держите его за талию и фиксируйте сустав больной. Почему. Боль в плечевом суставе часто служит симптомом серьезной патологии, которая требует тщательной диагностики и лечения. Внимательный к своему здоровью человек обязательно обратит внимание на суставную боль, какой бы невыраженной она не была., род деятельности которых связан с длительной нагрузкой на плечо, (например, стояние с поднятыми руками, жим штанги) довольно часто болит плечевой сустав. В результате выраженной и постоянной нагрузки может развиться как артрит, так и бурсит плечевого сустава. Кроме того, воспаление и боль может возникать — хламидиоза, стрептококковой инфекции, туберкулеза, кандидоза и других. В любом случае, следует помнить, что всегда есть причина на боль плечевом суставе. Лечение возможно только после качественной диагностики и необходимо для предотвращения развития тяжелого патологического процесса. Ликвидация боли в плечевом суставе относится к симптоматическому лечению. Традиционная медицина может использовать как физические способы обезболивания (например, прикладывание льда при разрыве связок), так и фармакологические препараты, подавляющие боль и воспаление. При артритах, артрозах, бурситах, вызывающих боль в плечевом суставе, лечение может включать применение таких групп обезболивающих средств: Как правило, последние две группы применяются в тяжелых, запущенных случаях, когда боль в плечевом суставе, лечение которого с помощью НПВС не дало результата, приносит выраженные страдания больному и приобретает злокачественный характер. Все средства можно вводить различными путями — перорально (через рот), внутривенно, местно и даже как внутрисуставные инъекции. Отличный обезболивающий эффект также показали ходропротекторные средства с коллагеном — крем и гель Коллаген Ультра. Хондропротекторное действие достигается благодаря содержанию в средствах основного структурного компонента хрящевой ткани — коллагена. Это вещество восстанавливает суставно-связочный аппарат, нормализует питание сустава и способствует его укреплению. ГДЕ КУПИТЬ ПРЕПАРАТЫ КОЛЛАГЕН УЛЬТРА Нельзя списывать со счетов замечательно зарекомендовавшие себя народные средства. Сочетание народного лечения с тщательным выполнением всех рекомендаций врача позволяет значительно ускорить восстановление функции сустава и предотвратить развитие осложнений.

Next

Паралич после инсульта

Почему болит сустав после инсульта

Если болит парализованная рука после инсульта, то этим вопросом необходимо заниматься. Eddys Pizza is the finest pizza restaurant in the country currently.

Next

Массаж руки после инсульта: как восстановить парализованные руки при помощи упражнений?

Почему болит сустав после инсульта

Перелом тазобедренного сустава — одна из самых сложных травм, которая требует немедленной. перенесенного инфаркта, инсульта; пожилой возраст. А вообще-то гимнастика выполняется в положении сидя, кисти лежат ладонями вниз на бёдрах около колен. Начать поднимать по одному пальцу обеих рук по очереди. Каждым пальцем по очереди (на обоих руках одновременно) покрутить сначала в одну сторону, затем – в другую. Эти движения не совсем просто даются даже здоровым людям. Проворачивайте плоскости как в одну сторону, так и в другую, - будут тренироваться разные мышцы. Источник: Методики восстановления после инсульта Пережившим инсульт рекомендуется начинать восстановительные упражнения именно с пальцев. Вот комплекс упражнений для пальцев (если Вы парализованы, то пусть эти движения с Вашими пальцами выполняет помощник). Растирать и разминать каждый палец пальцами другой руки в течение 10 – 20 секунд. Если Вы лежите, то положить кисти рук ладонями вниз на грудь или живот. Сильно растопырить все пальцы, потом сжать кисть в кулак. Прокручивание плоскостей кубика тренирует изгиб всей кисти, разминает фаланги пальцев, укрепляет мышцы, которые управляют пальцами, а также в некоторой степени отрабатывает микромоторику пальцев. Ничего, если одна рука не работает, для того и гимнастика, чтобы разрабатывать. А ведь именно мелкая моторика улучшает работу мозга. Взяв пальцами две плоскости кубика, будет создаваться меньшее усилие, взяв одну плоскость - усилие на пальцы будет больше и будет нужна большая точность движений. Начать с мизинца, закончить большим пальцем, затем пройти в обратном направлении. В основном в работе будут участвовать большой и указательный пальцы. Потом перевернуть кисти ладонями вверх и повторить. Постарайтесь задействовать и все остальные, обхватывая плоскость кубика четырьмя или даже всеми пятью пальцами. Например, высокоэффективным средством для разминки пальцев, а также всей кисти руки, может служить кубик Рубика. Потянуть пальцы к себе и раздвинуть их, потом – от себя и сжать. Кроме этой гимнастики, применяйте и другие методы работы с пальцами и кистью. Длительность ежедневных занятий с ним должна быть не менее трёх минут. Взять два маленьких мячика (или грецких ореха), и перекатывать их в ладони (одной рукой). Поочерёдно поднимать одноимённые пальцы обеих рук (большой палец на левой руке и большой палец на правой, потом указательный на левой и указательный на правой, и так далее), затем в обратном порядке. То есть: сначала дать щелчок по лбу воображаемому человеку с помощью большого и указательного пальца, потом дать щелчок с помощью большого и среднего пальца, потом дать щелчок с помощью большого и безымянного пальца, потом дать щелчок с помощью большого пальца и мизинца. Перекидывать его из руки в руку, крутить вокруг пальцев, массировать им кисти. С помощью большого пальца и поочерёдно каждого другого пальца сделать «щелбан». Купить специальный массажный мячик-ёжик и выполнять с ним разные упражнения. Также можно порекомендовать лепку из пластилина и сборку детского конструктора. Это тренирует кисть и пальцы, да к тому же развивает память и мышление. Сложным моментом реабилитации является отработка мелких движений пальцев - микромоторики. Хорошо помогают в этом случае упражнения, построенные на прокручивании пальцами предмета. Курс лечения – 8 – 10 процедур с одним из препаратов. Методика очень простая - берёте двумя пальцами карандаш или ручку, и прокручиваете его вперёд-назад. Взять 200 гр сухой травы шалфея, залить 10 л кипятка. Затем сделать недельный перерыв и повторить курс с другим препаратом. В отличие от простоты методики, выполнение данного упражнения сложное. Взять стакан измельченных корней или плодов шиповника. Основные принципы восстановления после инсульта Автор: Головков А. Источник: Методики восстановления после инсульта Инсульт поражает каждого человека по-разному. Как правило, самым "послушным" пальцем руки будет указательный. Большинство людей сможет полностью восстановить утраченные функции, но у кого-то передвижение останется ограниченным. Вот и попробуйте начать прокручивать указательным и большим пальцем. Далее комбинируйте большой палец с другими, дойдя до одновременного прокручивания большого пальца и остальных четырёх. Разбросать на столе спички или пуговицы, и собирать их. Держать 1 – 2 часа (пока не почувствуете, что глина стала сухой и как бы “горячит”). Но не раньше, чем пройдёт три месяца после перенесённого инсульта. Стакан сухих измельченных плодов или веток можжевельника залить 3 л воды и кипятить на малом огне полчаса, снять с огня, настаивать полчаса, процедить. В любом случае, каждый пациент после инсульта с расстройством движения должен пройти путь восстановления. Если не будет получаться – не отступайте, тут важен процесс, а не результат. Глину снять, кожу протереть тёплой водой, одеться, и ещё какое-то время побыть в тепле, остывая постепенно. Её надо закопать в землю (в крайнем случае – просто выбросить). Растирать парализованные конечности один раз в день. Надо уметь делать это правильно, чтобы ускорить выздоровление. Чем растирать парализованные конечности Автор: Головков А. Источник: Методики восстановления после инсульта Рецепт первый. Кроме того, глина снимает отёки, которые иногда случаются. Глина при её хранении и применении нигде не должна соприкасаться с металлом. Для лечения вообще-то может подойти любая (жёлтая, красная и т.д.) глина, но особо ценится голубая глина. Сверху обернуть сложенным вдвое или вчетверо хлопчатобумажным полотенцем, закрепить бинтами, одеться. Частота прикладывания примочек из глины – 1 раз в 1-2 дня (ориентируйтесь по самочувствию). Взять корни подсолнуха (их собирают после сбора урожая). Нужно быть готовым к тому, что если движения в остром периоде инсульта не восстановились, то придётся заново учиться выполнять повседневную работу по дому и суметь адаптироваться к новым условиям жизни. На парализованные конечности полезно накладывать глину. Собранную и принесённую домой глину Вы должны измельчить, высушить на солнечном свете, и перетереть в порошок. Непосредственно перед употреблением (лечением) желательно выставить этот порошок под прямые лучи Солнца хотя бы на несколько минут. Кожу на парализованной конечности протереть тёплой водой. Срезать и выбросить волосяные корешки, корни промыть и высушить. Кипятить на слабом огне в эмалированной посуде, в количестве: на 1 л. Кипятить 5 минут, процедить, но корни не выбрасывать. Проявляя терпение и настойчивость, со временем можно не только восстановить движения, но и достигнуть полной самостоятельности. Помните, что в результате бездействия неработающие мышцы станут болеть, отвердеют и окажутся беспомощной помехой. Парализованные конечности лечат путём прикладывания примочек из глины на саму конечность. Порошок глины развести чистой водой или настоями (отварами) лекарственных трав. Эти же корни потом можно будет использовать ещё раз (их хранить в холодильнике). Чтобы этих осложнений не произошло, нужно постоянно тренироваться, особое внимание уделяя тренировке поражённой стороны тела. Тёплым отваром растирать парализованные конечности раз или два раза в день. Чтобы эффективно работать по восстановлению утраченных функций после инсульта, очень важно иметь положительный эмоциональный настрой на успешность лечения. Существует закон здоровья "я себя чувствую так, как о себе думаю". В этих рамках будьте добры делать всё от Вас зависящее. Что ж, ходите с поддержкой, постоянно пытаясь как можно меньше опираться на поддержку и как можно больше идти СВОИМИ силами. Когда отвар закончится – взять эти использованные корни и кипятить в литре воды, но кипятить уже 15 минут. После этого корни выбросить, и следующую порцию отвара готовить на новой порции корней. Научитесь вести себя так, как будто у Вас всё благополучно, независимо от того, как обстоят дела на самом деле и каково Ваше здоровье после инсульта. Будет трудно – мышцы скованы и не слушаются, двигаться больно, и так далее. Только постоянными усилиями Вы можете восстановить себя. Мы становимся тем, что о себе думаем, - не забывайте об этом! Проходите ежедневно сто шагов и прибавляйте в день по шагу. Приободритесь искренне, а не демонстративно для других. Не можете ходить - проползайте ежедневно один круг по квартире и ежедневно прибавляйте по метру. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что всё хорошо, то положительными мыслями мы притягиваем в нашу жизнь благополучие и здоровье. Мобилизуйте целительные силы своего организма и сознательно помогайте улучшить здоровье. Не можете ползать - шевелите пальцами рук и ног, постепенно вовлекая в работу не только пальцы, но и руки с ногами. Инсульт возникает как следствие внутренней напряжённости. Психологическая причина инсульта – взваливание человеком на себя непосильного груза ответственности. Отвоёвывать своё здоровье Вам придётся по кусочку, по сантиметру, по глотку. А также очень большое желание своей полезности и нужности для окружающих. При этом помните: решающее значение имеет Ваша настойчивость в тренировках и регулярность тренировок. Если выполните эти два условия (настойчивость и регулярность), то победа будет полная. Надо помнить поговорки: «капля камень точит», «терпение и труд всё перетрут» и «Бог помогает только тому, кто сам себе помогает». При тренировках не нужно рассматривать восстановление руки или ноги в отдельности. Должно происходить восстановление всего организма в комплексе. Вы должны максимально комбинировать разнообразные упражнение для той или иной конечности. Ошибочным является мнение о том, что нужно заниматься реабилитацией какой-либо одной конечности. Очень желательно ежедневно посещать сеансы массажа на протяжении одного-трёх месяцев - очень поможет. Например, сейчас Вы будете заниматься только рукой, а ногой займётесь позже, или наоборот. Плюс на протяжении всего этого времени занимайтесь самостоятельно разнообразными физическими упражнениями. У Вас было поражено одно полушарие мозга, которое отвечает за одну половину тела, соответственно было поражено всё, начиная от ушей и заканчивая пятками. Осваивайте и те методики, которые будут даны дальше. Парализованную руку и ногу пусть разминает помощник. А потеря недели времени в период реабилитации может обернуться огромными потерями в будущем. Пусть разминает мышцы и выполняет с Вашей рукой и ногой разнообразные движения. Если Вы будете развивать, например, только руку, то получите очень красивое искривление позвоночника. При этом в затвердевшей и застывшей конечности часто ощущается боль. Если Вам будет больно – делать эту разминку через боль. То есть пусть помощник выполняет с Вашей рукой и ногой разнообразные движения, не обращая внимания на Вашу боль. Поэтому помощник должен разрабатывать Ваши руки и ноги очень плавно и аккуратно, чтобы не растянуть сустав. Через какое-то время рука и нога начнут восстанавливаться, и боль пройдёт. Начать самовосстановление рекомендуется с активизации работы пальцев. А если жалеть себя, если останавливаться перед болью, то рука и нога так и останутся неподвижными. Ибо руки и в особенности пальцы очень тесно связаны с мозгом, ведь пальцы – это самый рабочий орган тела, поэтому работа с ними активизирует мозг и всю нервную систему. Тренируя пальцы, Вы будете восстанавливать нормальное функционирование нервных клеток мозга. Комплекс гимнастики для пальцев будет дан в разделе "восстановление кисти и пальцев". Ну и, конечно же, рекомендую пролечиться теми травами, которые лечат от последствий инсульта. Эффект совместного применения восстановительных методик и специальных трав - несравненно выше, чем эффект от одних только методик или от одних только трав. Источник: Методики восстановления после инсульта Учимся сидеть Если большое количество времени Вы проводили лёжа, то лежачий образ жизни стал для Вас нормой. Полное восстановление и возврат к полноценной жизни - это вполне реально. Начинайте приучать себя к вертикальному образу жизни. Вначале Вам надо научиться сидеть в постели: Вы лежите на спине, под туловище и голову помощник подкладывает подушки, количество которых постепенно увеличивается. При этом Ваше тело должно помощником удерживаться очень хорошо, и со всех сторон должны быть подушки. Первый раз сидеть можно не более полминуты (или меньше). Контролируйте себя, и при сильном головокружении вновь прилягте на кровать. С каждым днём увеличивайте на несколько минут то время, которое Вы проводите сидя. Когда сидите, контролируйте положение Ваших ног, старайтесь не подгибать их. Почувствуйте нагрузку, когда ноги касаются пола, старайтесь эту нагрузку контролировать, равномерно распределяя вес на обе ноги. Затем надо научиться садиться из положения лёжа на боку с опусканием ног с кровати. Сначала это действие надо выполнять с опорой на локоть, а затем - на вы­прямленную руку. Когда научитесь сидеть, опустив ноги на пол, то надо периодически выполнять упражнение «ходьба сидя». Его суть в том, что Вам надо сесть, ноги поставить на пол, зафиксировать (подушками) тело в вертикальном положении. И перетаптываться ногами вперёд-назад, имитируя ходьбу. Учимся стоять При первых попытках постоять после длительного пребывания в лежачем состоянии следует учесть, что мышцы поражённой после инсульта ноги очень слабые, и большинство из них атрофированы. Учтите также, что и мышцы непоражённой ноги очень слабые и также некоторые из них могут быть атрофированными. Ваши колени упираются в колени помощника, ладони которого находятся под Вашими бёдрами. Начинать становиться на ноги необходимо только с помощником, так как самому это сделать будет очень тяжело и опасно. Вы, опираясь о плечи помощника, с его помощью встаёте. Обучение переходу в вертикальную позу производится так. Когда будете подниматься, не сразу нагружайте поражённую ногу. Сначала аккуратно становитесь на здоровую, а потом постепенно нагружайте и другую. Контролируя себя, постепенно увеличивайте то время, которое Вы проводите стоя на ногах. Со временем начнут происходить изменения на анатомическом уровне - мышцы начинают выполнять свою прямую обязанность, соответственно увеличивается приток крови к нижним конечностям, начинают восстанавливаться нейроцепочки. Все эти процессы не могут происходить незаметно, поэтому будьте осторожны и готовы к плохому самочувствию, головокружению, зуду в ноге. Учимся ходить Если Ваше состояние уже позволяет стоять на ногах, то можно начинать делать первые шаги. Сделать несколько первых шагов и удержаться на ногах будет очень трудно, поэтому ходить начинайте только с помощником. Помощь заключается в поддержке Вас с поражённой стороны. Максимально оттянуть левый носок ступни вперёд, потом максимально притянуть его к себе, оттягивая пятку и растягивая заднюю поверхность ноги. Когда начнёте ходить (или если уже ходите, но ещё неуверенно), то придумывайте всякие способы тренировки. Помощник закидывает Вашу руку себе на шею и своим коленом поддерживает Ваше колено, фиксируя таким способом коленный сустав на месте. Очень сложно с Вашей стороны держаться за помощника поражённой рукой, тем более что чувствительность руки ещё очень низкая, и Вы будете неправильно оценивать ту силу, с которой опираетесь на помощника. Вот один из методов тренировки изгиба ноги в колене. И с психологической стороны слабочувствительная рука создаёт очень неприятные ощущения. В большинстве случаев для того, чтобы сделать шаг, Вы будете закидывать ногу в сторону, и нога помощника, которой он пытается фиксировать Ваше колено будет, просто мешать. Ставите поражённую ногу на бордюр, а здоровую – на асфальт, и идёте. Ситуация, когда помощник поддерживает Вас с не поражённой стороны, более комфортабельна и представляет больше свободы передвижения. Чтобы понять, как правильно нагружать ногу и сгибать её в колене, пройдитесь таким способом здоровой ногой, а потом уже приступайте к поражённой ноге. Но и здесь есть свои недостатки - коленный сустав ничем не фиксируется и нет возможности придержаться здоровой рукой за стену или мебель. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Элементарная ходьба по бордюру - это сложное упражнение, хотя и кажется простым. Основная задача во время передвижения - научить больного сгибать пораженную ногу во всех трёх суставах, чтобы стопа не цеплялась за пол носком. Очень хорошо укрепляет мышцы как ноги, так и спины. Для этого помощник, поддерживая больного, подаёт команду "поднять ногу как можно выше, согнуть её в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах". Другое упражнение состоит в том, чтобы во время ходьбы удерживать относительно большое расстояние между стопами левой и правой ноги. Для облегчения координации движения ног во время ходьбы рекомендуется пользоваться специальной дорожкой с разметкой постановки стоп. Самый простой вариант выполнения - это ходьба с изгибом ноги в колене по нарисованным на асфальте двум линиям. Чтобы больной не забывал выше поднимать ногу, между "отпечатками следов" укладывают брусочки, через которые необходимо перешагивать. В начале расстояние между линиями составляет где-то 1,2 м, а метров через 20 линии сходятся вместе. Посидите на лавочке, отдохните, и продолжайте ходить, всего не меньше часа в день. При этом никто не ждёт от Вас красоты и профессионализма. Чтобы предупредить отвисание пораженной руки и выход головки плечевой кости из суставной впадины во время передвижения, эту руку необходимо фиксировать на косынке. Можно изменять направление движения - ходите как вперёд, так и назад. Качаемся на качели, только отталкиваемся от земли носком ноги - стараемся тянуть носок вниз к земле и отталкиваться им. Качаемся на качели - отталкиваем себя ногой от земли, только отталкиваемся так, чтобы не оторвать ступню от земли. Выполняйте под музыку любые танцевальные движения, которые захочется. Восстановление движений руки после инсульта Автор: Головков А. Источник: Методики восстановления после инсульта Первая проблема, с которой Вы встретитесь, - это спастика мышц. Во время обучения передвижению следует следить за состоянием сердечно-сосудистой системы и строго регулировать отдых в положении сидя. Ещё одно упражнение – подниматься и спускаться по лестнице боком. Мышцы, будучи в состоянии длительной неподвижности, теряют свою эластичность и немного укорачиваются. Когда освоите передвижение с помощником и головокружений уже не будет, начинайте осваивать самостоятельное передвижение – держась за стену, или переставляя впереди себя стул, или с тростью. Также вследствие паралича увеличивается тонус мышц. Всё это приводит к появлению спастики, которая проявляется в ограничении и скованности движений. Не старайтесь щадить больную ногу и переносить основную нагрузку на ногу здоровую. Приподнять ноги над полом, согнуть колени и совершать вращательные движения, имитируя езду на велосипеде. В некоторой степени проблему спастичности можно решить. Наоборот – всячески тренируйте повреждённую инсультом сторону тела. Источник: Методики восстановления после инсульта Если Вы не в состоянии даже разогнуть ногу, то начните с того, что Вы будете лежать, а Ваш помощник пусть сгибает и разгибает Вашу ногу. При длительном пребывании на одном месте меняйте положение руки. Дальнейшее развитие двигательных функций ноги, её силовые характеристики и скорость восстановления будут зависеть от Ваших тренировок и от Вашего упорства. А Вы при этой старайтесь ощутить контроль над ногой, старайтесь мысленно помогать помощнику, старайтесь САМИ выполнять те движения, которые в это время выполняет с Вашей ногой помощник. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Ежедневно несколько раз на день выполняйте упражнения по разминке суставов и растяжению мышц. При этом помните, что ноги отвыкли от ходьбы, поэтому в голеностопном суставе нога часто будет подгибаться и выворачиваться. После этого рекомендуется несколько секунд свободно повисеть на турнике, стараясь расслабить поясничный отдел позвоночника. Через какое-то время Вы почувствуете некоторые ощущения в этой ноге. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Разводить колени в стороны и сводить их вместе (кто-то назвал это упражнение «бабочкой»). Также обратите внимание на то, что низкая температура вносит определённый дискомфорт и немного повышает спастичность как руки, так и ноги. Поэтому осваивать ходьбу рекомендуется в обуви с высокими голенищами, фиксирующими голеностопный сустав. Время, за которое нужно научиться самостоятельно ходить, для каждого больного разное. То есть нога начнёт пусть в минимуме, но подчиняться Вам. Поднять левую ногу (не разгибая её в колене), и пяткой левой ноги коснуться коленки правой ноги. Поэтому поддерживая в комнате комфортную температуру, Вы будете чувствовать себя лучше. Учитывая множество факторов, влияющих на скорость восстановления, постарайтесь за один-три месяца приучить себя к самостоятельному передвижению. Поднять правую руку вертикально вверх и немного отвести её в сторону (вправо). Зацепитесь своим вниманием за эти ощущения, и постепенно возвращайте контроль над ногой, учитесь владеть ею. На вдохе – согнуть одну ногу в колене и подтянуть к животу, на выдохе - вернуть в исходное положение. Но и не забывайте о том, что постепенно Вам нужно себя приучать и к низким температурам, так что очень тёплые условия не должны стать необходимым параметром нормального проживания. Естественно, походка у Вас не будет идеальной, сложно будет преодолевать ступеньки, но всё же без помощника Вы сможете пройтись. Одной из проблем, с которой Вы встретитесь, будет невозможность согнуть ногу в колене. Запомните: пассивные или активные упражнения для мышц с резко повышенным тонусом надо выполнять одновременно с удлинённым выдохом. Вот теперь нужно развивать и усовершенствовать тот минимум, которого Вы добились. За сгиб и разгиб ноги в колене отвечают разные группы мышц, в большинстве случаев у Вас будет работать та группа мышц, которая отвечает за разгиб. В итоге на сгиб ваша нога работает пассивно - не Вы ею управляете, а Ваш помощник её сгибает. Целесообразность упражнения - хоть каким-то способом нужно заставить мышцы работать. Когда через некоторое время это у Вас получится, то попросите помощника придерживать Вашу ногу - чтобы создавалось усилие. То есть: если Вы выполняете упражнения для напряжённых (спастичных) мышц и конечностей (или если эти упражнения с Вашими конечностями выполняет помощник), то эти упражнения надо делать на выдохе. Ровный пол в квартире или асфальтовая дорога со временем перестанут давать необходимую нагрузку вашей ноге. Поднять левую руку вертикально вверх и немного отвести её в сторону (влево). Поэтому рассмотрим выполнение упражнения, которое будет способствовать сгибу ноги в колене. В данном случае мы не даём мышце атрофироваться и строим нервную цепочку для управления ею. Если Ваши ноги хотя бы отчасти послушны (если непослушны, то когда они станут хоть немного послушны), то ежедневно (по несколько раз в день) выполняйте такой комплекс упражнений. На вдохе – поднять одну ногу, на выдохе - опустить. Пассивные движения (это когда с Вами работает кто-то) выполняются строго в одной плоскости и в одном направлении. Если Вы не в состоянии шевелить рукой, то пусть Ваш помощник плавно и осторожно сгибает и разгибает Вашу руку в плече, локте и кисти, сгибает вперёд-назад и из стороны в сторону, и так далее. Один из способов дать нагрузку ноге - передвижение в вязкой среде, которая и будет являться нагрузкой. Один из методов решения данной проблемы - пассивная работа мышц, которые отвечают за изгиб ноги в колене. Вы ложитесь на спину и самостоятельно разгибаете ногу. Если нога парализована, то ею делайте хотя бы ПОПЫТКИ выполнить упражнение, и таких попыток должно быть в два раза больше, чем упражнений, выполняемых здоровой ногой. При массаже мышц, в которых повышен или повышается тонус, применяется только поглаживание. Пусть он выполняет с Вашей рукой те движения, которые выполнили бы Вы, если б могли. В самом простом случае средой, которая будет нагружать ногу, может служить густая высокая трава, а в зимний период - густой снег. А Вы при этом старайтесь ощутить контроль над рукой, старайтесь мысленно помогать помощнику, старайтесь мысленно двигать рукой и как бы САМИ выполнять те движения, которые в это время выполняет с Вашей рукой помощник. Также средой, которая дает нагрузку, является вода. Поднять правую руку вертикально вверх и немного отвести её назад. Через какое-то время (через день, или неделю, или месяц тренировок) у Вас в руке появятся первые ощущения того, что рука Вам подвластна. Очень интересный эффект получается при ходьбе в воде при небольшом уровне воды - приблизительно по колено или ниже. Пусть это будет совсем микроскопическая победа (максимум, что Вы сможете сделать, - это чуть дёрнуть поражённой рукой), но это всего лишь начало, это тот первый камушек, который вызовет лавину. Также выполняйте упражнения, которые будут задействовать всё тело целиком. Но помните: в первые месяцы после инсульта очень опасно наклонять голову ниже таза. Зацепитесь своим вниманием за эти маленькие ощущения контроля над рукой, которые будут появляться, и развивайте их. Поэтому наклоны до пола осваивайте очень постепенно. Выполняйте такой комплекс потягиваний: Исходное положение – встать ровно, ступни на расстоянии меньшем, чем ширина плеч, ступни поставить параллельно друг другу. Поднять левую руку вертикально вверх и немного отвести её назад. Постоянно старайтесь их развить, расширить, распространить на всю руку. Для облегчения представления можно вспомнить доинсультный период – когда рукой Вы владели свободно. Сегодня благодаря Вашим усилиям рука чуть дёрнулась, завтра (или через неделю) Вы уже сможете пошевелить рукой, потом – сжать кисть в кулак и согнуть руку в локте, и так далее. Итак, представьте, что Вы полностью владеете рукой. Зацепившись вниманием за первые успешные проблески контроля над рукой, развивайте их и помаленьку возвращайте реальный контроль над рукой, учитесь владеть ею. Увидьте (представьте мысленную картинку), как Вы свободно владеете рукой. Потом «наложите» эту картинку на свою реальную руку. Когда шевельнётся хоть палец – зацепитесь вниманием за этот успех и распространяйте его дальше. Через несколько занятий (или через несколько дней или недель) у Вас шевельнутся уже несколько пальцев, потом – кисть, потом – рука до локтя. Есть вероятность того, что Вы научитесь выполнять некоторые движения, но восстановятся не все мышцы, участвующие в выполнении данного движения, и движение Вы будете выполнять неправильно. Накладывая на реальную руку мысленную картинку того, как Вы свободно владеете рукой, и развивая те небольшие успехи, которые будут, обретайте власть над рукой. Опасность заключается в том, что неправильное выполнение движения войдёт у Вас в шаблон, неправильное выполнение движения станет нормой. Поэтому старайтесь выполнять все движения правильно. Первые движения руки, так же как и ноги, будут зависеть от типа инсульта, его локализации и качества проводимого лечения. Необходимо обратить внимание на то, что восстановление руки проходит несколько медленнее восстановления ноги. Это связано с тем, что часть реабилитации ноги проходит как бы незаметно для Вас. Тем или иным образом Вы стараетесь использовать поражённую ногу, чтобы пройтись по комнате, сходить на кухню, в туалет и эти как бы незаметные движения довольно сильно развивают поражённую нижнюю конечность. В отличие от поражённой ноги, поражённая рука не выполняет никаких действий, так как Вы стараетесь максимально нагрузить работой только здоровую руку, что в свою очередь несколько замедляет процесс восстановления. Первыми начинают работать самые сильные и наиболее физически развитые мышцы руки. В нашем случае первые тренировки можно начать работая именно над группой мышц плечевого пояса, которые отвечают за подъём и опускание руки. Во время таких тренировок не концентрируйтесь на подъёме руки только вперёд. Выполняйте различные упражнения каждой рукой по отдельности и обеими руками вместе. Смешно или нелепо – сдаться, сложить руки и отказаться от борьбы. Например, можно махать руками как птица, имитировать выполнение упражнений из китайской гимнастики у-шу, и так далее. А бороться, прилагать усилия – это героизм, это достойно похвалы и уважения. Для укрепления руки можно использовать предметы или простые тренажёры типа обычных качелей. При этом помните: если одна из рук парализована, то делайте хотя бы ПОПЫТКИ выполнить упражнение этой рукой, и таких попыток должно быть во много раз больше, чем упражнений, выполняемых здоровой рукой. Например, с помощью шеста или палки длиной 1 - 1,5 м. можно выполнять множество упражнений по разминке плечевого пояса, локтевого сустава, кисти, а также мышц спины. Данные упражнения развивают эластичность мышц, укрепляют их, наращивая мышечную массу и увеличивают амплитуду движений. А для укрепления мышц плечевого пояса используйте качели. Меняя угол изгиба руки, будете нагружать разные группы мышц.

Next