404 Not Found


nginx
Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках. Активистгель" инструкция, применение и отзывы 2018-09-22 14:57

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках. Активистгель" инструкция, применение и отзывы 2018-09-22 14:57

83 visitors think this article is helpful. 83 votes in total.

Активистгель" инструкция, применение и отзывы

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Из статьи вы узнали об эффективном и недорогом натуральном препарате Активист. Мази при остеохондрозе шейного отдела. Болевые ощущения в мышцах и суставах, ощущал хоть раз в жизни, каждый человек. Вне зависимости от причин возникновения, желание терпеть суставную боль вряд ли возникнет. В такой ситуации, каждый человек старается облегчить своё состояние всевозможными методами и медикаментами, даже не задумываясь про их последствия. Наиболее эффективным, доступным и простым решением этой проблемы является применение мази для суставов как промышленные, так и народные (приготовленные в домашних условиях). Именно этот безопасный для здоровья препарат поможет облегчить страдания и довольно быстро уменьшить болевые ощущения в суставной полости. Согласно существующей практике, артритные заболевания довольно тяжело поддаются лечению, но всё же при воспалении суставов и связок облегчить страдания пациента можно с помощью мазей на основе различных растительных компонентов, змеиного яда, прополиса и других компонентов. Средства отлично подходят для людей различной вековой группы. Мази, способные обезболивать воспалённый сустав, нестероидные, то есть отлично впитываются в кожу и быстро убирают боль. Обезболивающие мази – это вроде «скорой помощи», которая нужна при возникновении экстренных ситуаций. Несмотря на быстродействующий эффект, рекомендуется помнить, что применение нестероидных мазей для ног, рук и коленных суставов, может повлечь за собой проявление массы побочных реакций. Перед тем как применять такие мази и гели, стоит посоветоваться с лечащим врачом, который в точности определит аллергические реакции и противопоказания к применению препаратов индивидуально для каждого пациента. Обезболивающие препараты не рекомендуются: Этот тип мази предназначен для согревания больного коленного сустава рук и ног. Медицинское средство оказывает раздражающее и сосудорасширяющее действие, благодаря чему увеличивается температура поражённого участка тела и происходит теплообмен. Такой приём используется для того чтобы улучшить приток кислорода в мышцах, за счёт чего: Согревающую мазь и гель рекомендуется использовать не только для лечения воспаления связок, суставов и мышц, но и для спортсменов после тяжёлых физических нагрузок. Чаще всего, согревающие и обезболивающие мази и крема имеют в своём составе экстракт жгучего перца, пчелиного или змеиного яда. Согревающий гель или крем не советуется использовать при поражении кожных покровов, а также детям до пятилетнего возраста. Если у пациента наблюдается почечная недостаточность, то мази на основе салициловой кислоты также противопоказаны. Такой гель и мазь выполнен с добавлением змеиного и пчелиного яда. Регенерирующий крем можно отнести и к типу согревающих, так как в его составе содержатся вещества, которые значительно усиливают приток крови к воспалённому суставу рук или ног. Крем на основе пчелиного яда содержит в себе такие компоненты, как ферменты, различные микроэлементы, органические кислоты и полезные вещества, которые улучшают работу иммунной и нервной систем. Благодаря этому, увеличивается регенерация клеток, уменьшается отёчность, убирается покраснение кожи, и улучшаются обменные процессы в тканях. Регенерирующий крем не рекомендуется использовать беременным женщинам, в период лактации, детям, а также тем пациентам, у которых наблюдаются заболевания почек и печени. Капсаицин – это разновидность алкалоидов, которые находятся преимущественно в стручковом красном перце. Вещество добывается в промышленных условиях из жгучего перца, поэтому мази с капсаицином окрашены преимущественно в оттенки оранжевого цвета. Мазь отлично снимает болевые ощущения, согревает суставы ног (колена) и улучшает обменные процессы за счёт притока крови. Такая мазь от боли в суставах назначается как для пожилых пациентов, так и для молодых. Мазь с капсаицином не рекомендуется применять детям, беременным, женщинам в период лактации, гиперчувствительности к этому веществу, пациентам, у которых наблюдается язва или же имеются поражённые участки кожи. Мазь с капсаицином – это действительно эффективный препарат, позволяющий уменьшить боли при суставных заболеваниях, воспалительный процесс и отёчность. Выпускается мазь преимущественно в алюминиевых тюбиках и предназначена только для наружного применения. Для лечения суставных заболеваний ног часто используются и народные методы нетрадиционной медицины, действенные рецепты которой передаются из поколения в поколение. Часто используемыми считаются противовоспалительные мази и гели, которые можно сделать собственноручно в домашних условиях: Мази широко применяются для лечения воспалительных процессов в суставах ног и других костных и хрящевых соединений организма. Благодаря широкому спектру действия, они могут согревать, улучшать регенерацию и обезболивать боль в мышцах и суставах. Помимо медикаментозных препаратов, широко применяются и народные рецепты с горчичным порошком, чесноком, глиной, различными маслами, лекарственными травами. Перед тем как применять медикаментозные препараты и народные рецепты, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом во избежание появления осложнений.

Next

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Среди нестероидных противовоспалительных средств наиболее эффективная мазь — это Найз, Финалгель, индометациновая и. от боли суставов и мышц запрещено. Золотые полки в аптеках занимают самые популярные, востребованные препараты: лекарство от спазма и боли, жаропонижающее и противовирусное лекарство, средства от растяжения связок и мышц на ноге, витаминные комплексы, добавки к пище, антигистаминные препараты. Строение мышц верхних и нижних конечностей человека отличается. Ноги испытывают регулярную нагрузку, перемещая вес тела в пространстве, поэтому большая часть травм приходится на мышцы нижних конечностей. Растяжение мышц и связок ноги — самое распространенное повреждение. После полученной травмы нередко нога дергается, мышца тянет. Когда отсутствует лечение растяжения, то связки и мышцы восстанавливаются с трудом. При растяжении лучше обратиться в травмпункт для оценки степени разрыва сухожилий, мышц и связок, получения рекомендаций. Лечение травм нижних конечностей у человека занимает много времени, эффективность зависит от соблюдения рекомендаций врача. В зависимости от сложности повреждения, врач назначает лечение физиотерапией, массажи, втирания. Восстановление подвижности связок и мышц необходимо проводить с 5 дня травмы. Неразработанная травмированная мышца дергается, тянет. Лечение растяжения включает обязательное использование средств для втирания, массажей, расслабления. На 3 день можно применять средства для локального прогрева. Для устранения неприятного ощущения необходимо протереть место несения мази салфеткой, смоченной в растительном масле. Популярно лечение заболеваний суставов, связок и мышц человека с помощью средств, созданных для лошадей. Специалисты ведут спор об уместности применения лекарственных мазей, которыми лечат суставы и мышцы лошадей. Препараты были разработаны и внедрены для лечения травм у животных, на полках в ветеринарных отделах представлены мази, гели, кремы для охлаждения, разогрева, против воспалений и боли. Почему врачи против использования лошадиных средств человеком? Растяжение голеностопа занимает лидирующее место среди травм ноги. Если при нагрузке сустав выскочил, не старайтесь вправить его самостоятельно и не позволяйте это делать без подтверждения диагноза — зачастую серьезные растяжения, переломы и разрывы получаются из-за неудачной попытки бытовых костоправов. Не всегда разрыв сухожилий означает неправильное положение сустава, и резкий рывок может осложнить ситуацию. После его регулярного применения и нога стала меньше болеть и восстановление прошло быстрее. Лечение: Я начала заниматься спортом и практически на первой неделе занятий подвернула ногу.

Next

Согревающие мази для спины, суставов, шеи Популярно о здоровье

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Поговорим про согревающие мази для спины, суставов, шеи, а именно какие из них выбрать, как ими правильно. суставов и связок при растяжениях, ушибах. Комментарии Причины болей в мышцах могут быть разные: травмы, перегрузки, инфекции. Но в жаркое время года мышечная боль достаточно часто возникает еще и из-за локального переохлаждения, которое происходит тогда, когда человек длительное время находится в непосредственной близости от кондиционера, вентилятора, сидит на сквозняке. Причем чаще с этой проблемой сталкиваются мужчины, так как они меньше обращают внимания «на такую ерунду, как легкий ветерок» и чаще забывают об осторожности, когда им жарко и срочно хочется охладиться. Механизм возникновения боли в мышцах при местном переохлаждении таков: в ответ на длительное локальное воздействие холода возникает тоническое напряжение мышцы или определенной группы ее волокон - мышечный спазм. В спазмированных мышечных волокнах нарушается кровообращение, и возникает гипоксия, сопровождающаяся выбросом медиаторов воспаления и активацией болевых рецепторов. Если сразу после того, как человек обратил внимание, что ему «дуло» в одно и то же место, не принимаются соответствующие меры - согревание, аккуратное растирание, согревающий массаж, расслабляющие упражнения, то спустя некоторое время возникает боль, дискомфорт в этой области, скованность. Они вызваны процессами асептического (неинфекционного) воспаления. Сильнее всего от мышечных болей, возникающих «от кондиционера», страдают офисные работники. И вовсе не потому, что именно они чаще всего находятся в непосредственной близости от кондиционеров. Причина этого - хронический спазм определенных групп мышц у людей, которые много времени проводят перед монитором или за письменным столом. У них имеет место хроническое недостаточное расслабление мышц шеи, спины, поясницы, которое приводит к формированию локальных гипертонусов. Постепенно в зонах локальных гипертонусов формируются особые триггерные точки, состоящие из одного или нескольких постоянно «раздраженных» нервных окончаний. Такие точки могут сохраняться в течение многих лет, периодически вызывая острые приступы боли при незначительном перерастяжении, перегрузке или переохлаждении мышцы. Вот почему кондиционеры опасны именно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, тех, кто проводит много времени в вынужденных, неудобных позах (водители автотранспорта), людей с избыточной массой тела (повышенная нагрузка на мышечный каркас), выполняющих тяжелую физическую работу.

Next

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Используя согревающие бальзамы, можно делать оздоравливающий массаж спины и нижних конечностей. Многие согревающие мази для мышц ног включают в себя. Действие: подавляет рост и жизнедеятельность всех видов патогенных бактерий на коже. А также служит для предотвращения вредоносной бактериальной инфекции на здоровой коже.

Next

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

В этот список также попадут различные боли в области голени, тазобедренного сустава, поясничного отдела и даже в верхней части спины. При несоответствии появится локальная перегрузка отдельных мышц и связок, могут появиться боли в стопе, голени и даже области колена. , : , 2,5 , 13 , 3 , 7,5 .- - 1 - 10 : N--2-, , , , -940, , , , , . : - ( , , , , , , , , , ; , ), , : 1 , 10 , 10 , 18 , 10,5 , 10,5 .

Next

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Согревающие мази для мышц и суставов применяются в случае травматических повреждений. Чаще в состав гелей и кремов для лечения суставов ног и рук входят. : , (), .1 , 1 , 2 - , 3 , 4 ( ), 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , , - , . 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , . : (34 ), (23 ), (34 ), ( 23 ), (23), (34 ) (46) , (34), (35 ), (35), (34). (23 ), ( 34 ), , (23), (34 , , , ), (34 ), (12), (34 ).

Next

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Изучите обезболивающие мази при боли в мышцах. Они классифицируются на снимающие воспаление, разогревающие, охлаждающие, гомеопатические средства. Перед покупкой лекарственного препарата проконсультируйтесь с врачом. Они имеют неоспоримое преимущество перед НПВП в таблетированной форме, а именно: гораздо реже вызывают побочные реакции, оказывают местное и быстрое воздействие на очаг воспаления. Нестероидные противовоспалительные средства — это негормональные препараты, которые подавляют воспалительные процессы, протекающие в организме. В частности, показанием к их назначению являются такие диагнозы: Кроме того, они широко применяются при травмах (в том числе и спортивных) закрытого типа, растяжениях связочного аппарата или мышц, при мышечном перенапряжении, вывихах, ушибах и т. Эффективность НПВС обусловлена тем, что они: Таким образом, препараты данной группы способны помочь и облегчить состояние больного, который страдает от ревматизма, артрита, воспаления суставов ног или боли в позвоночнике. Но как бы ни были эффективны данные средства, нужно учитывать, что они тоже могут вызывать побочную реакцию и иметь противопоказания. Именно поэтому очень важно не покупать бездумно мази и гели в аптеке, а обратиться за помощью к врачу. Последний сможет назначить средство, которое поможет конкретному пациенту. По своим характеристикам и эффекту все нестероидные противовоспалительные мази, гели и кремы схожи. Кроме того, очень важный момент касается дозировки и продолжительности курса лечения, поскольку от этого зависит, насколько мазь поможет больному. Все препараты данной группы классифицируют в зависимости от активного действующего вещества. Внутри каждого класса препараты делятся на моно- и многокомпонентные. В состав НПВС могут входить разные активные вещества, благодаря которым и достигается терапевтический эффект. К препаратам с многокомпонентным составом, в основе которого лежит вещество диклофенак, относятся такие: Индометацин — вещество, которое считается одним из самых быстродействующих и эффективных среди всех нестероидных средств. Его эффективность обусловлена тем, что он является сильным ингибитором биосинтеза простагландинов. Индометацин оказывает тормозящее и подавляющее действие на простагландины, за счет чего проходит воспаление. В группу монокомпонентных средств, которые имеют в составе индометацин, входит в первую очередь «Индометацин-Акри». Снимает отечность, покраснение и повышенную температуру в месте воспаления. Если нанести с утра, позволит более свободно передвигаться. Выпускается в форме мази и таблеток для приема внутрь. Показания: полиартрит острой и хронической формы, неврит, плексит, радикулит, псориаз артропатического типа и т. Кетопрофен, как и другие активные вещества, снимает воспаление, вследствие чего отступает и резкая боль. Среди многосоставных средств можно отметить «Индовазин». Кроме того, он оказывает местное обезболивающее действие, причем оно сохраняется как в состоянии покоя, так и при ходьбе. Кетопрофен снижает температуру в области воспаления и устраняет скованность суставов, от которой страдают больные чаще всего по утрам. Это позволяет им более свободно передвигаться и быть более подвижными. Кетопрофен входит в состав таких мазей и гелей для наружного применения, как «Кетонал», «Быструмгель», «Артрозилен», «Кетопрофен» (гель), «Фастум» (гель), «Флексен», «Феброфид». Стоит отметить, что средства в форме геля быстрее начинают действовать, чем кремы или мази. Это обусловлено их водной основой, которая позволяет быстрее и легче проникать в воспалительный очаг. Следовательно, и работать гель начинает быстрее, а человек быстрее чувствует облегчение. Например, гель «Фастум» устраняет воспалительные процессы, которые протекают не только в суставах, но и мышечной ткани, сухожилиях. Кроме того, нимесулид оказывает антиагрегантное действие. Это действующее вещество входит в состав препарата «Найз». Последний тоже позволяет больным чувствовать себя более раскованными при ходьбе, особенно в утреннее время. Действующее вещество пироксикам тоже способствует снижению агрегации тромбоцитов, устранению отечности, купированию воспалительного процесса. Широкий ассортимент и очень схожее действие представленных препаратов существенно затрудняет адекватный выбор нужного средства человеку без медицинского образования.

Next

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Такая мазь эффективна и доступна, хорошо снимает болевой синдром и воспаление. Лечение при помощи мазей достаточно безвредно для организма, однако. Для эффективного лечения болей в мышцах одно из основных средств — мазь. Схема лечения болей в мышцах составляется в зависимости от того, какие причины ее вызывают. Основная причина — миофасциальный синдром, который лечится достаточно сложно. Для лечения болей на начальном этапе медикаменты практически не применяются. Основной способ лечения — разгрузка перенапряженных мышц, коррекция осанки и массы тела при избыточном весе. Для этого назначается массаж, физиопроцедуры, иглоукалывание, ЛФК. Такие же препараты часто назначаются и для внутреннего приема. Хорошим терапевтическим эффектом обладают согревающие мази, которые приготовлены на основе лекарственных трав, целебных ядов некоторых животных, эфирных масел. Начинают лечение с миелорелаксантов, затем назначаются НПВП Для снятия болей в спине назначают: Возможны побочные эффекты применения подобных средств. Чаще всего это жжение, шелушение кожи, зуд, аллергическая реакция. Если средством обрабатывается большой участок, то возможны и более серьезные последствия — понос, тошнота, рвота, кровотечение, головная боль. Подобные препараты назначают для борьбы с заболеваниями, вызывающими дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике. Действующими веществами в препаратах являются глюкозамины и хондроэтинсульфат. Если хрящевая ткань теряет свою эластичность, межпозвоночные диски постепенно разрушаются. В результате этого защемляются нервные корешки спинного мозга, что вызывает хронические боли. Поврежденные межпозвоночные диски постепенно восстанавливаются (если случай не слишком запущенный). Воздействуя на причину болей, такие мази способствуют постепенному устранению болевого синдрома. К наиболее популярным средствам можно отнести: Хондроксид, Артрон комплекс, Хондрофлекс, Терафлекс М, Хондроитина сульфат. Назначают подобные мази в рамках комплексного лечения, которое обязательно включает внутренний прием хондропротекторов. Такие препараты оказывают согревающее действие, а также воздействуют на биологически активные точки в организме человека. Нельзя назначать мази, таблетки и инъекции с хондропротекторами только беременным, кормящим матерям и людям с непереносимостью компонентов препаратов. Их стимуляция запускает иммунные процессы в организме. Чаще всего назначаются препараты для лечения болей, вызванных переохлаждением. В некоторых случаях они бывают эффективны при травмах. В среднем достаточно 10-дневного курса лечения с применением несколько раз за сутки. При повреждениях кожных покровов, беременности, лактации, аллергии на компоненты применять препараты нельзя. Также подобное лечение назначается только в том случае, если не наблюдается острый воспалительный процесс. Чаще всего из этой группы назначают Никофлекс, Финалгон, Капсикам, Апизартрон. Препараты из этой группы оказывают умеренное противовоспалительное воздействие. К наиболее популярным средствам относятся: Траумель С и Цель Т. Больным с ВИЧ-инфекцией, туберкулезом, нарушениями кроветворения, индивидуальной непереносимостью компонентов средства не назначают. Также популярностью пользуются Траумель, Финалгель, Долобене, Фастум-гель, Диклак-гель и другие препараты. Но выбирать препарат для лечения самостоятельно не рекомендуется. Лучше всего, если подбором эффективного средства займется врач после проведения осмотра. Кроме мазей для местного воздействия на мышцы, которые болят, можно использовать компрессы с камфорным или муравьиным спиртом, различными бальзамами, в которых могут содержаться те же действующие вещества, что и в мазях. Те или иные средства будут более или менее эффективными в зависимости от типа повреждения волокон мышц. При их наружном применении лекарства не имеют практически никаких противопоказаний и побочных эффектов (в отличие от внутреннего приема таблетированных форм НПВП), при этом средства оказывают выраженный терапевтический эффект: При воспалении мышц или микротравмах мышечных волокон назначается средство, способное устранить избыточное раздражение и возбуждение тканевых рецепторов, которые на уровне рефлексов реагируют на повреждение. Как правило, это нестероидные противовоспалительные препараты Правильно подобранные средства для лечения болей в мышцах позволяют избавиться от проблемы достаточно быстро. Мази, благодаря своему воздействию непосредственно на поврежденные ткани, позволяют добиться выраженного терапевтического эффекта быстрее, чем другие медикаменты для лечения болей в мышцах.

Next

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Поддержите дискуссию о лечении пищевой содой рака и оставьте свой положительный или. Чем сложнее предмет, тем важнее понять суть, а не просто ухватиться за информацию, лежащую на поверхности. Во-первых, потому что не все читатели достаточно хорошо знают анатомию. Во-вторых, чего греха таить, далеко не все врачи безошибочно определяют причины беговых болей. Тянем-потянем Что будет, если привязать к какому-нибудь предмету кучу веревочек и потянуть за них в разные стороны с разной силой? Что-нибудь непременно перекосит или развернёт в ненужную сторону, не так ли? Подобного рода перекосы или чрезмерные локальные натяжения являются самой частой причиной болевых ощущений у бегунов. Именно по этому механизму формируется боль в области коленной чашечки, которая получила название «колено бегуна» (она же хондромаляция надколенника; она же пателло-феморальный синдром; она же надколенно-бедренный синдром). Тот же механизм формирует другую «популярную» проблему: боль на внешней стороне колена, именуемую синдром трения ПБТ (подвздошно-большеберцового тракта) (он же илиотибиальный синдром; он же ITB-синдром; он же в некоторых источниках именуется «коленом бегуна»). В этот список также попадут различные боли в области голени, тазобедренного сустава, поясничного отдела и даже в верхней части спины! Самое неприятное (и загадочное для обывателя), что чаще всего «перекашивает» или слишком «натягивает» в одном месте, а болит при этом в другом! Например, боли в области колена могут быть вызваны как хронической перегрузкой мышц голени, так и бедра. Причем, при проведении МРТ-исследования коленного сустава на ранних стадиях возникновения таких болей сустав может оказаться практически здоровым (! О таких «странностях» очень важно помнить, даже если Вы не видите соответствующих причинно-следственных связей. Самые частые причины «перекосов» и «натяжений»: - недостаточная эластичность мышц («забитость» от предыдущей нагрузки или плохая растяжка), - асимметрия нагрузки типа «медиальный - латеральный» или «лево - право», - относительная слабость отдельных мышц (наличие «слабого места»), - чрезмерная локальная перегрузка (избыточный акцент на внешний свод или переднюю часть стопы и т.д.). Далее рассмотрим каждый из этих пунктов чуть подробнее. Недостаточная эластичность мышц и связок Упражнения на растяжку для бегунов очень важны — об этом, кажется, все знают. Если игнорировать стретчинг, то первое время не случится ничего плохого, однако вероятность обойтись без проблем в долгосрочной перспективе довольно мала. Как только начнется нормальная развивающая работа, будет запущен маховик обратного отсчета, и у большинства бегунов рано или поздно что-то заболит. Одна из характерных и при этом часто встречающихся проблем от отсутствия растяжек — синдром трения подвздошно-большеберцового (илиотибиального) тракта (ITB-синдром). Поскольку подробнее об этой проблеме написано отдельно, здесь лишь еще раз обратим внимание вот на что: боль локализуется на внешней стороне колена, но ее первопричина совсем не в коленном суставе, а в недостаточной эластичности (и как следствие чрезмерном натяжении) подвздошно-большеберцового тракта. Профилактика этой боли по сути одна — поддержание достаточной эластичности соответствующих мышц и связок, в том числе за счет регулярных растягивающих упражнений (протягивание боковой поверхности бедра вместе с частью ягодичных мышц). Лечение на ранней стадии состоит в снижении нагрузок с обязательными растяжками и массажами. Но после излечения Вам все равно потребуются растяжки — они для бегунов обязательны. Асимметрия нагрузки Вариантов асимметрии очень много (вплоть до разной длины ног), но чаще всего приходится говорить или о губительных внешних факторах или об ошибках в технике. Один из примеров — разворот стоп или внутрь или наружу (в том числе какой-то одной стопы). Такая ошибка (часто связанная с индивидуальными особенностями конкретного человека) ведет к перегрузке соответствующих мышц и связок. Вначале перегружается собственно стопа, но вслед за ней идут голень, колено, бедро и далее вверх со всеми остановками. Боль или переутомление в таких случаях появляется в самом уязвимом месте, но лечить важно не только место локализации болевых ощущений, но и технику бега — постоянно следить не только за ногами, но и за работой рук и плеч (не разбрасывать их в стороны и не крутить корпусом). Выходит, что пациенту нужен не только врач, но и тренер или опытный товарищ, который будет следить за его техникой. Слабость отдельных мышц Исторически «коленом бегуна» называли именно хондромаляцию, то есть возникающее при определенных обстоятельствах трение надколенника (коленной чашечки) о бедренную кость. В норме этого трения быть не должно, но в определенные моменты оно все же может возникать. Как правило, это происходит при сильном мышечном утомлении, после какого-нибудь 20-го или 30-го километра бега в соревновательном режиме, или при попытках выхода на большие недельные объемы. Сегодня считается, что основная причина, вызывающая перекос надколенника — слабость или переутомление одной (или более) из головок четырехглавой мышцы бедра. Пока эта мышца пребывает в свежем состоянии колено работает нормально, но после накопления значительного утомления появляется хондромаляция. У начинающих она может появиться уже через 10-15 минут после начала бега, у более опытных — к концу второго или началу третьего часа бега и так далее. То есть, эта боль в колене связана прежде всего НЕ с работой самого коленного сустава, а с мышцами, расположенными выше сустава. Любопытно, что силовая работа (укрепление мышц) во многих случаях оказывается спасательным кругом для людей, столкнувшихся как с хондромаляцией надколенника, так и с описанным выше синдромом трения ПБТ. Сильные мышцы лучше «держат»: позже устают, не так сильно «забиваются» и так далее. Чрезмерные локальные перегрузки Боль может появится при умеренных общих нагрузках, если не выдерживают отдельные (даже небольшие) мышцы, связки и т.д. Часто такое случается при перегрузке передней части стопы или ее внешнего свода. Начинающие нередко становятся жертвами своеобразного спортивного маркетинга, начиная бегать на мысках вместо того, чтобы ставить классическую технику бега. Такую же локальную перегрузку могут создавать: - бег в подъем, - бег по тротуарам, имеющим заметный боковой уклон, - использование начинающими обуви с очень тонкой и эластичной подошвой, - перебор специальных беговых упражнений (СБУ), - грубые ошибки в технике бега, Очень часто от локальных перегрузок первой страдает голень — здесь у начинающих раньше возникают болевые ощущения, дискомфорт и забитость мышц. Голень — слабое место В самом начале своей физкультурной карьеры почти все бегуны сталкиваются с отложенной болью в икроножной мышце вечером или на следующий день после тренировок. Позднее, когда эта мышца адаптируется к нагрузкам и начнет «держать», вылезают другие проблемы, однако забывать о голени не стоит. Многие боли, возникающие в других местах, появляются как следствие «забитости» какой-либо из мышц голени — их здесь много Голень — первое передаточное звено между стопой и остальным телом. Если перегрузить стопу, то заболит или «забьется» также и голень. А когда вылезают проблемы выше голени, то очень часто оказывается, что внутри голени уже что-то «забито» (даже если здесь ничего не болит). Иногда стоит хорошо промять голень (руками или массажерами) — эту «забитость» удается обнаружить. Среди всех проблем голени есть одна особая, вызывающая больше всего вопросов — это боль в области большеберцовой кости примерно на 2/3 ее высоты от голеностопного сустава. В последнее время спортсмены и даже некоторые тренеры начали называть любую боль в области большой берцовой кости обобщающим, как им кажется, словом «шинсплинт» от английского Shin splints — «Расколотая голень». Такое обобщение говорит о нежелании разбираться или же о непонимании, что разных причин боли может быть много. Та самая «Расколотая голень» — это отрыв надкостницы (пленочной оболочки кости, через которую к ней крепятся фасции, сухожилия, и, в конечном счете, мышцы) от самой кости. Это достаточно тяжелая травма, появление которой именно у бегуна (а не прыгуна или акробата) требует очень высокой степени безрассудства и длительного игнорирования болевых синдромов, которые этой травме предшествовали. В обсуждаемом месте к большой берцовой кости крепятся две мышцы, которые так и называются — передняя и задняя большеберцовые мышцы (их места крепления немного разнесены к медиальной и латеральной сторонам кости). Помимо прочего обе эти мышцы отвечают за удержание свода стопы при ее поперечных колебаниях. Соответственно, поперечная перегрузка стопы приводит к перегрузке этих мышц, вызывает их «забитость», а уже после этого появляется чрезмерное натяжение сухожилий, которые будут тянуть надкостницу вызывая болевые ощущения. Поначалу их корректно называть синдромом большеберцовой кости.

Next

ЧАСТЬ ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ / Массаж при артрите

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Глава . Анатомофизиологические основы массажа ; Воздействие на кожу ; Влияние массажа на. Друзья, а известно ли вам, что одно из высокоэффективных лекарственных средств есть в каждом доме, а продается не только в аптеке, но в любом гастрономе? «Знатоки» тут как тут и заявляют, что сода чрезвычайно вредна для человека. » Не смогут объяснить по ряду причин, главная из которых – Пищевая сода не просто полезна, но является чудесным профилактическим средством многих заболеваний, в частности онкологии (отзывы), а также и их лечения. Помимо этого пищевую соду можно использовать и в быту, но об этом уже читайте в следующей статье. Знаете ли, недавно обратил внимание на интересные вещи. Не знаю, лечила ли вас бабушка, а может мама горячим молоком с содой и с медом. В моем случае жесточайшая простуда излечивалась за один день. Вообще, не трудно догадаться, что нетрадиционные методы лечения наносят сокрушительные удары по фармацевтической индустрии. Эти корпорации даже ведут настоящую войну против таких людей, как Тулио Симончини. Под каким-то предлогом его однажды даже посадили в тюрьму! Тулио Симончини человек успешно лечит рак содой даже на поздних его стадиях. Он обнаружил грибковую природу этой страшной патологии и начал применять натрия бикарбонат или Пищевую соду. Пациенты пьют раствор соды или опухоль непосредственно обрабатывается этим средством. Странно, что после представления результатов своих работ Министерству Здравоохранения, талантливый врач был лишен лицензии, а затем водворен под стражу. Но сегодня он продолжает спасать обреченных пациентов все тем же способом. Описывать при помощи медицинской терминологии, происходящие при лечении содой процессы, я не стану. Но, грибки, которыми (по мнению Симончини) являются опухоли, разрастаются в организме, в котором возник окислительный стресс. Следовательно, важную роль играет кислотно-щелочной баланс. Но герой нашего повествования в принципе, «Америку не открыл». Там можно прочесть, что при помощи соды выщелачиваются и растворяются патологические отложения в позвоночнике и суставах. О пользе Пищевой соды написано, например в книге «Грани Агни Йоги» (т. Также вылечивается: (читайте «Пищевая сода — божественное средство или просто плацебо»). При помощи пищевой соды проводится профилактика радиоактивного заражения, выводятся радиоактивные изотопы и тяжелые металлы, включая: Ртуть, Кадмий, Барий, Свинец. Какая-то из магазина, которую применяют в кулинарии? А первый антибиотик пенициллин, который в свое время произвел революцию в медицине, это просто плесневой гриб. Укрепляется вестибулярный аппарат, улучшается внимание. Открыли его и выделили в начале 20 века нашей эры, а использовался он еще в эпоху Инков, привилегированной кастой знахарей «Носильщиков паланкина». Можно и просто с ложечки засыпать в рот сухую соду и запивать теплой водой, молоком. А сейчас ознакомьтесь с многочисленными отзывами наших читателей и поделитесь своим опытом употребления пищевой соды в качестве лекарства.

Next

Траумель отзывы при артрите Лечение Суставов

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Мазь из меда и. Нестероидные противовоспалительные гели и мази для суставов. Друзья, а известно ли вам, что одно из высокоэффективных лекарственных средств есть в каждом доме, а продается не только в аптеке, но в любом гастрономе? «Знатоки» тут как тут и заявляют, что сода чрезвычайно вредна для человека. » Не смогут объяснить по ряду причин, главная из которых – Пищевая сода не просто полезна, но является чудесным профилактическим средством многих заболеваний, в частности онкологии (отзывы), а также и их лечения. Помимо этого пищевую соду можно использовать и в быту, но об этом уже читайте в следующей статье.

Next

Эффективная мазь при артрозе обзор, классификация и отзывы.

Мазь для лечения мышц и суставов при перегрузках

Лопух для лечения суставов. и распирающая мазь при. в ректальных перегрузках. Чем сложнее предмет, тем важнее понять суть, а не просто ухватиться за информацию, лежащую на поверхности. Во-первых, потому что не все читатели достаточно хорошо знают анатомию. Во-вторых, чего греха таить, далеко не все врачи безошибочно определяют причины беговых болей. Тянем-потянем Что будет, если привязать к какому-нибудь предмету кучу веревочек и потянуть за них в разные стороны с разной силой? Что-нибудь непременно перекосит или развернёт в ненужную сторону, не так ли? Подобного рода перекосы или чрезмерные локальные натяжения являются самой частой причиной болевых ощущений у бегунов. Именно по этому механизму формируется боль в области коленной чашечки, которая получила название «колено бегуна» (она же хондромаляция надколенника; она же пателло-феморальный синдром; она же надколенно-бедренный синдром). Тот же механизм формирует другую «популярную» проблему: боль на внешней стороне колена, именуемую синдром трения ПБТ (подвздошно-большеберцового тракта) (он же илиотибиальный синдром; он же ITB-синдром; он же в некоторых источниках именуется «коленом бегуна»). В этот список также попадут различные боли в области голени, тазобедренного сустава, поясничного отдела и даже в верхней части спины! Самое неприятное (и загадочное для обывателя), что чаще всего «перекашивает» или слишком «натягивает» в одном месте, а болит при этом в другом! Например, боли в области колена могут быть вызваны как хронической перегрузкой мышц голени, так и бедра. Причем, при проведении МРТ-исследования коленного сустава на ранних стадиях возникновения таких болей сустав может оказаться практически здоровым (! О таких «странностях» очень важно помнить, даже если Вы не видите соответствующих причинно-следственных связей. Самые частые причины «перекосов» и «натяжений»: - недостаточная эластичность мышц («забитость» от предыдущей нагрузки или плохая растяжка), - асимметрия нагрузки типа «медиальный - латеральный» или «лево - право», - относительная слабость отдельных мышц (наличие «слабого места»), - чрезмерная локальная перегрузка (избыточный акцент на внешний свод или переднюю часть стопы и т.д.). Далее рассмотрим каждый из этих пунктов чуть подробнее. Недостаточная эластичность мышц и связок Упражнения на растяжку для бегунов очень важны — об этом, кажется, все знают. Если игнорировать стретчинг, то первое время не случится ничего плохого, однако вероятность обойтись без проблем в долгосрочной перспективе довольно мала. Как только начнется нормальная развивающая работа, будет запущен маховик обратного отсчета, и у большинства бегунов рано или поздно что-то заболит. Одна из характерных и при этом часто встречающихся проблем от отсутствия растяжек — синдром трения подвздошно-большеберцового (илиотибиального) тракта (ITB-синдром). Поскольку подробнее об этой проблеме написано отдельно, здесь лишь еще раз обратим внимание вот на что: боль локализуется на внешней стороне колена, но ее первопричина совсем не в коленном суставе, а в недостаточной эластичности (и как следствие чрезмерном натяжении) подвздошно-большеберцового тракта. Профилактика этой боли по сути одна — поддержание достаточной эластичности соответствующих мышц и связок, в том числе за счет регулярных растягивающих упражнений (протягивание боковой поверхности бедра вместе с частью ягодичных мышц). Лечение на ранней стадии состоит в снижении нагрузок с обязательными растяжками и массажами. Но после излечения Вам все равно потребуются растяжки — они для бегунов обязательны. Асимметрия нагрузки Вариантов асимметрии очень много (вплоть до разной длины ног), но чаще всего приходится говорить или о губительных внешних факторах или об ошибках в технике. Один из примеров — разворот стоп или внутрь или наружу (в том числе какой-то одной стопы). Такая ошибка (часто связанная с индивидуальными особенностями конкретного человека) ведет к перегрузке соответствующих мышц и связок. Вначале перегружается собственно стопа, но вслед за ней идут голень, колено, бедро и далее вверх со всеми остановками. Боль или переутомление в таких случаях появляется в самом уязвимом месте, но лечить важно не только место локализации болевых ощущений, но и технику бега — постоянно следить не только за ногами, но и за работой рук и плеч (не разбрасывать их в стороны и не крутить корпусом). Выходит, что пациенту нужен не только врач, но и тренер или опытный товарищ, который будет следить за его техникой. Слабость отдельных мышц Исторически «коленом бегуна» называли именно хондромаляцию, то есть возникающее при определенных обстоятельствах трение надколенника (коленной чашечки) о бедренную кость. В норме этого трения быть не должно, но в определенные моменты оно все же может возникать. Как правило, это происходит при сильном мышечном утомлении, после какого-нибудь 20-го или 30-го километра бега в соревновательном режиме, или при попытках выхода на большие недельные объемы. Сегодня считается, что основная причина, вызывающая перекос надколенника — слабость или переутомление одной (или более) из головок четырехглавой мышцы бедра. Пока эта мышца пребывает в свежем состоянии колено работает нормально, но после накопления значительного утомления появляется хондромаляция. У начинающих она может появиться уже через 10-15 минут после начала бега, у более опытных — к концу второго или началу третьего часа бега и так далее. То есть, эта боль в колене связана прежде всего НЕ с работой самого коленного сустава, а с мышцами, расположенными выше сустава. Любопытно, что силовая работа (укрепление мышц) во многих случаях оказывается спасательным кругом для людей, столкнувшихся как с хондромаляцией надколенника, так и с описанным выше синдромом трения ПБТ. Сильные мышцы лучше «держат»: позже устают, не так сильно «забиваются» и так далее. Чрезмерные локальные перегрузки Боль может появится при умеренных общих нагрузках, если не выдерживают отдельные (даже небольшие) мышцы, связки и т.д. Часто такое случается при перегрузке передней части стопы или ее внешнего свода. Начинающие нередко становятся жертвами своеобразного спортивного маркетинга, начиная бегать на мысках вместо того, чтобы ставить классическую технику бега. Такую же локальную перегрузку могут создавать: - бег в подъем, - бег по тротуарам, имеющим заметный боковой уклон, - использование начинающими обуви с очень тонкой и эластичной подошвой, - перебор специальных беговых упражнений (СБУ), - грубые ошибки в технике бега, Очень часто от локальных перегрузок первой страдает голень — здесь у начинающих раньше возникают болевые ощущения, дискомфорт и забитость мышц. Голень — слабое место В самом начале своей физкультурной карьеры почти все бегуны сталкиваются с отложенной болью в икроножной мышце вечером или на следующий день после тренировок. Позднее, когда эта мышца адаптируется к нагрузкам и начнет «держать», вылезают другие проблемы, однако забывать о голени не стоит. Многие боли, возникающие в других местах, появляются как следствие «забитости» какой-либо из мышц голени — их здесь много Голень — первое передаточное звено между стопой и остальным телом. Если перегрузить стопу, то заболит или «забьется» также и голень. А когда вылезают проблемы выше голени, то очень часто оказывается, что внутри голени уже что-то «забито» (даже если здесь ничего не болит). Иногда стоит хорошо промять голень (руками или массажерами) — эту «забитость» удается обнаружить. Среди всех проблем голени есть одна особая, вызывающая больше всего вопросов — это боль в области большеберцовой кости примерно на 2/3 ее высоты от голеностопного сустава. В последнее время спортсмены и даже некоторые тренеры начали называть любую боль в области большой берцовой кости обобщающим, как им кажется, словом «шинсплинт» от английского Shin splints — «Расколотая голень». Такое обобщение говорит о нежелании разбираться или же о непонимании, что разных причин боли может быть много. Та самая «Расколотая голень» — это отрыв надкостницы (пленочной оболочки кости, через которую к ней крепятся фасции, сухожилия, и, в конечном счете, мышцы) от самой кости. Это достаточно тяжелая травма, появление которой именно у бегуна (а не прыгуна или акробата) требует очень высокой степени безрассудства и длительного игнорирования болевых синдромов, которые этой травме предшествовали. В обсуждаемом месте к большой берцовой кости крепятся две мышцы, которые так и называются — передняя и задняя большеберцовые мышцы (их места крепления немного разнесены к медиальной и латеральной сторонам кости). Помимо прочего обе эти мышцы отвечают за удержание свода стопы при ее поперечных колебаниях. Соответственно, поперечная перегрузка стопы приводит к перегрузке этих мышц, вызывает их «забитость», а уже после этого появляется чрезмерное натяжение сухожилий, которые будут тянуть надкостницу вызывая болевые ощущения. Поначалу их корректно называть синдромом большеберцовой кости. Игнорирование описанных болей и продолжение тренировок с «забитыми» мышцами приведет к формированию воспалительного процесса в области надкостницы. А вот если продолжать игнорировать и его, то по прошествии времени может случится тот самый «шинсплинт» — отрыв надкостницы. К слову: кроме проблем так или иначе связанных с надкостницей, в этом же месте может возникнуть болевой синдром, который называют передний синдром межфасцильного пространства. Это боль, вызванная локальной ишемией (нарушением кровообращения), из-за сдавливания артерий «забитыми» мышцами переднего отдела голени. Боли, связанные с обувью Многие начинающие бегуны наслышаны, что беговая обувь должна соответствовать индивидуальным анатомическим особенностям. Но даже НЕ все продвинутые поклонники бега знают, что это соответствие тесно связано также с техникой бега и даже его скоростью. Поскольку мы подробно рассказывали об этом, когда говорили о пронации и постановке стопы в спорте, здесь лишь заметим, что обувь должна иметь подходящую именно Вам поддержку свода стопы в динамике (! ), а не просто в положении стоя на специальном измерительном планшете. При несоответствии появится локальная перегрузка отдельных мышц и связок, могут появиться боли в стопе, голени и даже области колена. Очень многое о характере постановки стопы способна рассказать ваша старая беговая обувь. Присмотритесь к характеру ее износа прежде чем отправляться за новой парой. Целый пучок проблем может принести несоответствие подошвы вашей обуви. Чрезмерно жесткая подошва (например, у НЕ беговой обуви) или подошва, не соответствующая по своей форме своду именно вашей стопы (чаще всего по ширине колодки), будут оказывать большое давление на отдельные участки свода стопы снизу. От этого может возникать воспаление подошвенной фасции (длинного сухожилия на своде стопы, «укрепляющего» свод стопы снизу). На медицинском языке это именуется подошвенным фасцитом, болячкой неприятной и иногда требующей довольно долгого лечения. Чрезмерно тонкая и одновременно мягкая подошва тоже может сулить проблемы начинающим, хотя такую обувь иногда делают для продвинутых бегунов. Такая подошва облегчает работу стопой, но одновременно и увеличивает нагрузку на нее. Для начинающих такая нагрузка часто оказывается чрезмерной. Довольно курьезную на первый взгляд проблему иногда создают даже шнурки, которые могут не только нарушать кровообращение при очень сильной затяжке, но и у некоторых людей оказывать весьма неприятное давление на сухожилия в основании голени, примерно в месте завязывания шнурков (здесь проходят сухожилия разгибателей, которые идут к передней большеберцовой мышце). Длительное чрезмерное сдавливание в этом месте тоже может вести к проблемам. Один из простых способов избежать неприятностей (для людей с соответствующими анатомическими особенностями строения стопы) — использовать тонкий резиновый шпагат вместо шнурков. Еще одна, на первый взгляд, мелочь: размер беговой обуви. Если для коротких пробежек вполне подходят общие принципы подбора обуви (чтоб пальцы не касались), то при длинных забегах и, особенно, во время соревнований на длинные дистанции, ноги отекают и увеличиваются в размерах. Обувь под такие задачи должна быть на полразмера больше, иначе атлета ждут очень большие неприятности с пальцами и ногтями ног. И дело не только в том, что вы испачкаете любимые кроссовки кровью. Есть большой риск серьезного и «пожизненного» повреждения пальцев и ногтей. На всякий случай предупредим любителей покупать через Интернет, что обувь с мембранами и прочими дополнительными вставками (в том числе для триатлона) часто оказывается чуть теснее других моделей ТОЙ ЖЕ фирмы-производителя. Если вам хорошо подходит одна модель ASICS, то это НЕ означает, что вам так же хорошо подойдет другая модель того же размера той же фирмы. Мерить перед покупкой нужно именно ту модель, которую Вы покупаете!!! Конечно, обувь ни в коем случае не должна болтаться на ноге. И, конечно, использовать для оздоровительного (спортивного) бега нужно именно беговую обувь. Проблемы продвинутых бегунов У начинающих бегунов с одной стороны и опытных бегунов с другой стороны, проблемы различаются. Почти все описанное выше касалось тех, кто регулярно занимается бегом менее трех лет и имеет умеренные беговые объемы (скажем, менее 40 км в неделю, хотя любая конкретная цифра здесь весьма условна). Сильно увлеченные бегом спортсмены-любители иногда набегают еженедельно свыше 100 км и более. На этом уровне подготовки искушенных, казалось бы, бегунов подстерегают несколько иные проблемы. При этом сами мышцы уже приобрели навык быстрого восстановления, поэтому не страдают теми недугами, которые характерны для начинающих. Проблемы, подстерегающие продвинутых бегунов: - тендиниты (воспаления сухожилий); чаще других страдает ахиллово сухожилие и сухожилия стопы, - синовиты (воспаление синовиальной оболочки сустава); чаще всего встречается в голеностопном и коленном суставах, - бурситы (воспаление бурсы — околосуставной сумки); чаще всего страдает колено, - фасциты (воспаления фасций — соединительных тканей, дополнительно «армирующих» мышцы); чаще всего страдает подошвенная фасция (болит на подошве вблизи пятки); - периоститы (воспаление надкостницы — пленки, окружающей кость); чаще всего болит передняя поверхность голени; Гендерные особенности У мужчин и женщин есть различия в наиболее часто встречающихся травмах. Это связано с тем, что мужчины имеют большую массу тела, а женщины — более широкий таз и отличный от мужского гормональный фон. Мужчины, особенно крупные, чаще женщин сталкиваются с «суставными» болячками: бурситами, синовитами. Женщины чаще страдают из-за проблем с пронацией (широкий таз определяет больший угол поперечного отклонения от вертикали в голеностопном суставе при постановке ноги под центр тяжести). Кроме того, в некоторые периоды менструального цикла у прекрасной половины оказываются более пластичными соединительные ткани. Из-за этих особенностей женская беговая обувь часто имеет большую поддержку свода стопы и более толстую амортизацию под пяткой для снижения нагрузки на переднюю часть стопы и вытекающее из этого снижение нагрузки на ахилл и подошвенную фасцию. Что делать, чтобы избежать проблем Все знают о необходимости постепенного роста нагрузок, однако, далеко НЕ все этому правилу следуют. Постепенность подразумевает, что организм должен УСПЕВАТЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ к тренировкам, как в целом, так и на уровне отдельных мышц (связок, суставов, органов и т.д.). Усталость или утомление после нагрузки — это нормально, но они должны успевать проходить, а не накапливаться. В некоторых случаях допустимо проводить тренировки на фоне не полного восстановления, однако делать это можно лишь опытным спортсменам и физкультурникам, да и то, на протяжении короткого периода времени, после которого обязательно следует нормальное восстановление, например, «легкая неделя». Одна из проблем начинающих, из-за которой возникают травмы — слабость отдельных небольших мышц или связок. Организм в целом в норме, а отдельные мышцы побаливают. Это и выгоняет любителя на очередную тренировку в состоянии НЕ полного восстановления. Чтобы успевать нормально восстанавливаться, важно принимать меры, ускоряющие восстановление слабых мест: массажи, легкие растяжки, тепловое или фармакологическое (мази, гели) расслабление. Бег можно разбавлять велосипедом, бассейном, силовой работой, наконец, просто пешими прогулками. Более менее сильные бегуны применяют легкие восстанавливающие тренировки, но начинающие рискуют себя таким образом добить, а не восстановить. Даже самые «крутые» спортсмены один день в неделю полностью отдыхают (чаще всего это понедельник) — это крайне важно для восстановления. Немолодым начинающим любителям иногда полезно давать себе и два дня на восстановление, даже тогда, когда вы вполне способны тренироваться ежедневно. Хороший инструмент для восстановления мышц ног и одновременно для диагностики их состояния — мягкий массажный валик из вспененного материала. Растяжки Растягивающие упражнения — одна из вечных дискуссионных тем: как тянуться, когда тянуться... Нюансы горячо обсуждаемы, но главное, что по-своему тянутся все! Это нужно делать после тренировок в качестве средства восстановления.

Next