404 Not Found


nginx
Можно ли делать массаж ног если болят суставы. Тамба крем бальзам суставы. 2018-09-23 15:19

Можно ли делать массаж ног если болят суставы. Миг от боли в суставах. 2018-09-23 15:19

55 visitors think this article is helpful. 55 votes in total.

Боль в коленном суставе и мышцах

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

А у меня болят суставы ног в низу,даже. Массаж при артрозе и артрите коленного сустава позволяет снять повышенное напряжение в околосуставных мышцах. Пальцы ног могут болеть после долгой ходьбы в неудобной обуви. Постоянная боль в пальцах ног появляется из-за различных заболеваний. Чаще всего это признак артритов, артрозов или нарушений кровообращения. Боли в пальцах ног в большинстве случаев бывают вызваны такими заболеваниями как артрит, артроз или нарушение кровообращения. Признаком артрита различного характера являются периодические боли, возникающие по ночам (чаще всего в 3-4 часа). Для псориатического и реактивного артрита, а также при подагре (чаще встречающейся у мужчин) наиболее характерны боли в большом пальце ноги. Остальные пальцы ноги могут воспаляться при ревматоидном артрите. Артроз большого пальца стопы развивается чаще у женщин. Причина тому — длительное ношение обуви с узким мыском, при этом большой палец сильно отклоняется вовнутрь, прижимается ко второму пальцу стопы. Выпирающая косточка получает дополнительную травматизацию (натирается обувью) во время ходьбы и постепенно деформируется. При далеко зашедшем артрозе деформация обычно настолько сильно фиксирует палец в неправильной позиции, что его практически невозможно вернуть в нормальное положение. Позднее деформируется не только выпирающая косточка, но и весь сустав. При нарушении кровообращения в стопах, а также при гиперактивности нервных окончаний ног можно заметить такие симптомы: боли в пальцах ног, жжение в ступнях, потеря чувствительности. Существует два заболевания с подобным набором признаков: это атеросклероз артерий ног и облитерирующий эндартериит. При этих недугах нарушается кровообращение в артериях ног, к тканям поступает недостаточное количество кислорода. В результате появляются боли в большом пальце ноги, болят остальные пальцы, стопа, голень, становится бледной и суховатой кожа, нарушается рост ногтей (они делаются ломкими и нездоровыми), выпадают волосы на ногах, нижние конечности часто мерзнут. Причиной могут быть и хронические травмы в этой области. Вследствие сахарного диабета могут появляться онемения в стопе и пальцах. Нарост омертвевших клеток, так называемые затвердения, на подушечках пальцев ног нередко имеют корень (ядро), особенно часто возникают при большом и продолжительном давлении на пальцы ног. Чтобы минимализировать дискомфорт, следует осторожно подстригать ногти. В противном случае может развиться сильная боль или инфекция. Ещё одной причиной боли в пальцах ног может быть плоскостопие. В «Мастерской Здоровья» работают врачи высшей, первой и второй категории. Врач составляет курс лечения, учитывая профессию и образ жизни пациента, перенесённые травмы и операции. Ортопеды и неврологи клиники регулярно проходят курсы повышения квалификации и изучают профессиональную литературу. Если вы ошиблись, пожалуйста, отправьте заявку ещё раз. Он распросит о симптомах, ответит на вопросы и запишет на прием к врачу в удобное для вас время. А пока вы можете почитать отзывы и истории лечения наших пациентов.

Next

Болят Колени?! Медовый Массаж Избавит от Боли!!!

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Делимся советом, как правильно делать массаж коленного сустава в домашних условиях. Читайте поэтапную инструкцию и отзывы о. При массировании больной ноги кисть правой руки если массируется правая нога должна располагаться выше колена, левая – ниже. Поглаживания ладонями нужно. Такие заявления мы нередко слышим от людей преклонного возраста, которые «предсказывают» любые изменения погоды, жалуясь на ухудшение самочувствия, ломоту и боль в суставах. Впрочем, такими «синоптиками поневоле» порой становятся не только пожилые, но и молодые люди, страдающие метеозависимостью. Кстати, по статистике Всемирной организации здравоохранения, метеозависимыми являются почти половина женщин и треть мужчин на нашей планете. С возрастом и увеличением числа хронических недугов зависимость от погоды приобретает характер метеопатии. Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями. Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что сосуды, кости и суставы - это своего рода наш внутренний барометр. А у страдающих ревматизмом и артритом, кроме костей и суставов, повреждаются еще и пронизывающие их нервные окончания. При повышении влажности, когда в воздухе увеличивается количество воды, эти нервные окончания отекают, а понижение температуры вызывает боль. Колебания атмосферного давления изменяют давление в полости сустава. При этом раздражаются нервные окончания его хрящевой поверхности и рецепторы суставной сумки, потому у человека и крутит ноги. Тяжело переносят осеннее-зимние перепады температуры и люди с сосудистыми патологиями конечностей, о существовании которых многие не подозревают. Иногда поверхностные вены ног могут быть в норме, а внутренние – закупоренные. Чаще других страдают от сужения сосудов нижних конечностей курильщики, у которых на стенках артерий откладываются атеросклеротические бляшки. Поэтому и появляются неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются при перемене погоды. Еще одна причина – варикозное воспаление вен и перенесенные инфекционные заболевания. Инфекция попадает в кровь, вызывая воспалительный процесс и боль. Даже если «погодные» симптомы у вас проходят, когда атмосферное давление, температура и влажность воздуха стабилизируются, все равно следует обратиться к врачу. Артрит, артроз и ревматизм надо диагностировать как можно раньше, чтобы приступить к лечению этих заболеваний на начальной стадии. Комплексная терапия поможет избавиться от болевого синдрома, нормализовать метаболизм и питание костной ткани. Универсальным средством для профилактики и лечения метеотропных реакций суставов являются хондопротекторы, препятствующие разрушению хрящевой ткани. При сосудистых патологиях, вызывающих дискомфорт и боль в ногах, надо проконсультироваться не только у семейного врача, но и у сосудистого хирурга. Таким пациентам показаны водные процедуры, в частности, гидромассаж, полезно заниматься плаванием. Помимо венотоников – препаратов для лечения венозной недостаточности - рекомендуется принимать антикоагулянты, которые разжижают кровь и снижают риск образования тромбов в сосудах. А если у человека диагностируют тромбофлебит, ему предлагают сделать операцию. Необходима и коррекция питания: в ежедневном рационе должно быть больше продуктов, богатых глицином, который необходим для восстановления хрящевой ткани. Надо чаще есть мясо, рыбу и морепродукты, перловую и гречневую каши. Некоторые люди с метеозависимостью, когда температура воздуха резко понижается, отправляются в русскую баню или пытаются прогревать больные косточки в горячей ванне, чего делать не стоит. Повышенная влажность только усугубляет отеки нервных окончаний, пронизывающих суставы, и увеличивает их чувствительность. Помогают уменьшить боль в метеотропных суставах нестероидные противовоспалительные препараты, согревающие повязки и пояса из натуральной шерсти. При обследовании некоторых пациентов, которые не могут уснуть из-за того, что у них крутит и тянет ноги, выясняется, что и суставы, и сосуды у них в порядке. В таких случаях обычно говорят о синдроме беспокойных ног. Ощущения при этом специфические – неприятные, хочется дернуть, пошевелить ногой, чтобы спало напряжение. У женщин синдром беспокойных ног встречается чаще, чем у мужчин, иногда он проявляется и у слишком впечатлительных и активных детей. Считается, что такая проблема возникает из-за накопившегося за день нервного напряжения. Если тщательное медицинское обследование такие диагнозы исключает, надо просто внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Чтобы ноги по ночам не крутило, не пейте чай и кофе после обеда, избегайте волнений перед сном, в крайнем случае – примите таблетку валерианы, глицина или успокаивающий травяной настой. Перед сном полезно делать теплые ванночки и массаж, которые хорошо расслабляют ноги. Если не можете заснуть из-за «беспокойства» ног, вытягивайте их носками к себе, пятками – от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после напряженного дня. Можно просто полежать полчаса на правом боку, подтянув согнутые в коленях ноги к груди. Если беспокойные ноги разбудили вас среди ночи, покрутите голеностопными суставами и помассируйте икры. Еще замечено, что хорошо расслабляет мышцы ног и успокаивает сон с кошкой, которая всегда ляжет там, где болит.

Next

Как делать массаж коленного сустава, техника массажа при боли в колене с видео - на SportObzor.ru

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Массаж, холод и. Как себе помочь, если болят суставы. Массаж. Подъём ног можно также. Тромбофлебит является достаточно опасным заболеванием, требующим обращения к врачу-флебологу. Правильное и своевременное лечение помогает избежать серьезных последствий, наиболее опасным из которых является закупорка легочной артерии, вызывающая летальный исход. Сегодня мы расскажем, можно ли делать массаж при тромбофлебите? Легкий самомассаж не только разрешен, но и полезен для профилактики последующего образования тромбов. Выполнять его рекомендуется, когда на венах уже есть расширенные вены, но сгустки крови еще не образовались. Пользу массаж ног при тромбофлебите приносит и после оперативного вмешательства. Он нормализует кровообращение и тонизирует мышцы конечностей. Тромбофлебит на руках возникает тоже, поэтому уделяйте время всем пораженным участкам тела. Источники: внутри шеи но не горло (10)Электрофорез коленного сустава при артрозе (10)Киста базальных ядер головного мозга (8)Появилось уплотнение на голове и болит голова (7)Растворимый кофе с молоком польза и вред (7)Грибок ногтей на ногах лечение препараты цены (6)Красные прыщи на головке у мужчин лечение фото (6)Лечение грибка ногтей на ногах чистотелом (6) Восстановление волос после окрашивания Каждая девушка рано или поздно задумывалась о перевоплощении. Массаж при тромбофлебите нижних конечностей строго запрещен при поражении глубоких вен. Однако нередко эксперименты с внешностью оборачиваются негативными последствиями. В данном случае любые манипуляции могут вызвать отрыв тромба и его перемещение к внутренним органам. Варикоз уйдет через 7 дней, если каждый день перед сном мазать.

Next

Массаж, холод и холодец. Как себе помочь, если болят суставы.

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Как себе помочь, если болят суставы. Статья из газеты. Воздействие холода, как и массаж, рефлекторно усиливает кровоток глубоких тканей в этой зоне. Организм чувствует. А если боль уже появилась, упражнения для разработки, скажем, суставов ног, лучше делать лёжа на спине. Любая боль, безусловно, доставляет большие неудобства в любом возрасте. Редкий человек в своей жизни не знает, что такое ноющая боль в руках и ногах, почему болят суставы. Особенно часто так происходит с суставами рук и ног. Что делать, если суставы постоянно ноют, почему так происходит, каковы причины боли и как с этим бороться и лечить? На вопрос о том, что делать, если болят суставы рук и ног, многие ответят однозначно: «Обратиться в поликлинику для получения квалифицированной медицинской помощи! Только врач способен при помощи качественного оборудования поставить верный диагноз и назначить эффективное лечение. Однако далеко не каждый человек при первых же признаках начавшегося заболевания обращается за помощью врача и причины у всех абсолютно разные. Маловероятна версия о появлении боли ни с того ни с сего, без причины. Появившаяся боль свидетельствует о бурном развитии заболевания. Поэтому вместо того чтобы задаваться вопросом о том, что же можно такого сделать, чтобы облегчить себе боль и почему болят суставы, подумайте о том, как поскорее попасть к врачу на прием.

Next

Болят ноги после тренировки: что делать и как избавиться от очень сильной крепатуры в мышцах, почему она возникает и как восстановиться?

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Так как лечить артроз коленного сустава придется длительно, настраивайтесь на регулярную работу над собой. и когда я сказала, что одна нога толще. Боль в коленях испытывают не только травмированные люди, повредившие нижние конечности непосредственно в результате удара или ушиба. В данную категорию также попадают спортсмены, беременные женщины, тучные люди и постоянные пациенты врачей таких профилей: ортопеда, ревматолога, невропатолога или остеопата. Каждому больному показано индивидуальное лечение и профилактический или восстанавливающий массаж в зависимости от диагноза и течении заболевания. Боль в колене можно классифицировать как острую или тянущую, слабую или интенсивную. Очень важно обратить внимание на место (сбоку или сзади под коленом) и момент возникновения боли (состояние покоя, после нагрузок, при ходьбе, сгибании – разгибании, приседании). Кроме дискомфорта или постоянной боли в коленях могут проявляться и сопутствующие симптомы, которые не стоит терпеть и игнорировать: Вместе с оперативным или медикаментозным лечением доктора назначают физиотерапевтические процедуры и массаж колена. Основная задача массажиста заключается в устранении скованности, тугоподвижности и иных дискомфортных проявлений. Грамотно произведенный массаж – это действенная профилактика атрофии мышц, усиление тока лимфы, интенсивное обеспечение тканей кислородом и микроэлементами благодаря улучшенному кровообращению. Приступая к массажу, следует внимательно ознакомиться с анатомическим строением коленного сустава – одного из самых крупных и функционально важных частей тела. Первые кратковременные сеансы массажа колена следует производить аккуратно, начиная с малых нагрузок. Количество сеансов устанавливает специалист, обычно не менее 30 процедур. Для удобства ногу пациента кладут на подушку или на валик, обеспечивая устойчивое положение конечности. Во время процедуры используют не только массажные (желательно подогретые) масла, так же рекомендованные врачом мази.

Next

Болят суставы: лечение, причины появления боли в суставах

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Что делать при болях в суставах ног? Если болят суставы. Когото спасают массаж и. Но именно благодаря этим микроразрывам нам больно ходить после занятий, либо у нас не разгибаются руки. Самое распространенное объяснение как среди самих спортсменов, так и докторов в области травматологии – это то, что боль, которую спортсмен испытывает зачастую не сразу, а, как правило, на следующий день после занятий, является сенсорным проявлением мельчайших разрывов в мышечных волокнах, видимых только при помощи микроскопа. С одной стороны, пост-тренировочная боль является доказательством отлично проведенной тренировки. С другой, человеку, который ее испытывает, необходимо усвоить несколько простых правил для ее облегчения. Причины боли в икроножных мышцах отличаются от остальных частей ног. Уж таким чудесным образом устроено человеческое тело, что на любые, даже мало-мальски непривычные нагрузки оно отвечает мощной мобилизацией. Отмечено, что заживленные после полученных микро– разрывов мышцы уже являются не теми же самыми, но обновленными и более приспособленными к продолжению тренировок. Это и есть главный довод против возможных нашептываний нашего «эго» на время отложить или облегчить занятия. Другим распространенным объяснением является токсикоз из-за переизбытка молочной кислоты. Во время физических нагрузок в мышечных волокнах происходит окисление. Когда же степень сложности возрастает, процесс окисления происходит интенсивнее как естественная реакция иммунной системы. Отправляясь в фитнес-путешествие, необходимо соблюсти ряд условий, благодаря которым ваш организм заметит нагрузки не больше, чем проплывающая ладья – встречающиеся по течению водоросли. Недостаток жидкости приводит к нарушению кровообращения, а также к потере эластичности тканей. В результате, в мышцах запаздывает процесс очищения кислородом от отходов окисления, и происходит интенсивная интоксикация. Кроме того, потеря эластичности ведет к усилению риска механических повреждений, в частности, разрывов. В среднем, человек, занимающийся спортом и весящий 70 кг, нуждается в 2,5 -2,8 литрах жидкости в день. Данная потребность усиливается в жаркую погоду или в душном помещении. Тем более не тренируйтесь сразу после вирусной или инфекционной. Именно они сопровождаются обезвоживанием и последующей интоксикацией. Обезвоженные ткани нуждаются как минимум в 7-10 днях восстановительного отдыха для возвращения прежней функциональности. Если это силовые нагрузки, не забывайте про усиленное включение белка в рацион. В этом могут помочь и специальные спортивные продукты. Также следите, чтобы в вашей диете не было блюд или напитков, способствующих зашлакованности организма или его обезвоживанию. Соблюдайте оптимальный баланс сложных углеводов, витаминов, белков и растительных жиров чтобы помочь мышцам легче адаптироваться к нагрузкам. В вопросе питания спортсмена учитывается не только состав рациона, но и количество, а также время приема пищи. При этом одну треть должны составлять салаты из свежих овощей и фруктов. Для нормального восстановление мышц ног после тренировки важно «подкрепляться» сразу же после физических нагрузок. Так, очередной сеанс с силовыми тренажерами следует завершить белковым «перекусом» (протеиновый коктейль очень подойдет именно в этом случае – его формула разработана так, что белок моментально всасывается в кровь, минуя долгие маршруты переваривания обычной пищи, и поступает к мышцам.) Если же вы занимаетесь кардиотренировками, то хотя часто рекомендуется проводить их натощак (специально для похудения), я очень советую приучить себя держать поблизости наши любимые подмосковные яблоки. Этот фрукт наделен множеством целительных свойств и одновременно наполнит организм жидкостью, углеводами и предотвратит излишнее выделение желудочной кислоты. Кроме того, яблоко – мощный антисептик и детоксикант. Кроме того, после аэробных тренировок важно восстановить водно-углеводный баланс. Свежевыжатый сок, любой фрукт с насыщенной текстурой станут отличным десертом после бега, плавания или велотренажера. Пищеварительный процесс длится в среднем около двух часов, и лучше входить в спортивный зал с пустым желудком, хотя и не будучи голодным. После занятия также советуется воздерживаться от серьезной пищи не менее двух часов, так как в течение нескольких часов после занятия еще идет невидимый нам процесс поглощения отложенных жиров для пополнения энергетической потери. Поэтому важно дать этому органу и всему организму положенное время на восстановление и не нагружать пищеварением. Кстати, именно невыполнение последнего правила часто ведет к разочаровывающему набору веса, хотя многие приходят в тренажерный зал или в бассейн ради обратного. Это особенно грозит тем, кто по природе обладает хорошим аппетитом, а также подросткам. Организм, под влиянием нагрузок, подает сигналы мозгу, и человек может испытывать «волчий» аппетит. Однако подобный «голод» — не признак голодного желудка, а только признак начала восстановления. Поэтому-то и важно вовремя «ответить» порцией протеина или углеводов (протеиновый коктейль, фрукт или йогурт с ореховыми добавками), а также минимум 250-мл жидкости – для быстрой транспортировки кровью указанных элементов к мышцам. Если же пойти на поводу у пост-тренировочного рефлекса можно приучить желудок к поглощению неоправданно повышенного количества пищи не только сразу после тренировки, но и во все остальные приемы. Скажите «нет» неоправданным перерывам между занятиями. Это особенно важно для начинающих или переходящих на новый вид спорта. В этом случае мышцы будут расти даже менее интенсивно, чем окружающие их жировые отложения, а желудок будет все более и более требователен. Неприученный к нагрузкам мышечный аппарат быстро расслабится и будет обидно, если придется начинать все сызнова. В результате уже через год-два, вместо атлетического телосложения, можно заработать диагноз ожирения. Ну а сильная боль в мышцах станет просто неприятным бонусом. В заключении повторим, что боли в мышцах ног после тренировок — это нормальная часть спортивной рутины. Если же выполнять хотя бы несколько из 10 приведенных советов, то восстановление наступит значительно быстрее и легче.

Next

Массаж суставов тазобедренного, коленного, суставов рук

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Массаж суставов это очень эффективное средство для лечения артрозов. Массаж для похудения живота. Массаж для похудения рук. Масла для массажа для похудения. Самомассаж головы и шеи. Самомассаж ног. Продолжительность сеанса мин, делать его можно раза в день. Ни наш позвоночник, ни тазовые кости, ни хрящи и суставы ног, ни вены нижних конечностей не рассчитаны на такую нагрузку и быстро изнашиваются. Схема механизма Согласно анатомическому атласу, нога состоит из четырех крупных костей (бедренной, большой и малой берцовых, пяточной), сорока четырёх мелких костей (в плюсне и стопе), трёх крупных суставов (тазобедренного, коленного и голеностопного) и четырнадцати пальцевых. Также в ней более двадцати мышц, две крупных, разветвляющихся вены и одна крупная артерия. Суставы и хрящи (особенно коленный) воспаляются и подвержены травмам, стопы и голени в силу анатомических особенностей страдают от недостаточного кровообращения, вены подвержены тромбозу и варикозу, мышцы свода стопы деформируются. Занятия профессиональным спортом, тяжёлый физический труд, непомерные нагрузки, сидячая работа, неудобная обувь, лишний вес, беременности, роды, неправильное питание – всё это бьет по ногам в прямом смысле слова. Многие общие заболевания тоже оставляют свои следы на щиколотках и голенях – проблемы с сердцем или почками вызывают отеки, диабет приводит к трофическим язвам и гангрене нижних конечностей, ранний климакс вызывает остеопороз и провоцирует переломы. Неудивительно, что к старости лёгкую походку сохраняют редкие счастливчики. Сам себе медосмотр Чтобы определиться с диагнозами, в том числе и потенциальными, потратьте день на простое наблюдение за ногами. Осмотрите себя утром выходного дня, когда вы выспались и хорошо отдохнули. Тёплая ли кожа, упругая ли, нет ли сильно выделяющихся, вздутых вен (поутру у отдохнувшего человека они не слишком заметны). В каком состоянии суставы пальцев (особенно большого), сохранена ли подвижность, не растёт ли «косточка» (вальгусное изменение большого пальца), не синюшны ли кончики пальцев, не нарушена ли чувствительность в пальцах и стопе. Здесь важно обратить внимание на две вещи – сохранена ли подвижность сустава и нет ли отёка. Есть несколько тестов на скрытые отёки – если у вас остаются и долго не проходят следы от носков на ногах, если надавить пальцем на кожу и останется ямочка, если привычная обувь вдруг становится тесной – у вас проблемы с кровообращением. Нижняя часть ноги – любимое месторасположение трофических язв и варикозных вен. Внимательно осмотрите и ощупайте обе голени – нет ли вздутых, горячих вен или пульсирующих венозных узлов, выступающих над поверхностью кожи, нет ли незаживающих, кровоточащих язвочек, отёков. То же, что и с коленом – важна подвижность, объём движений. Лягте на спину, попробуйте поднять ногу, пошевелить ей – есть ли неприятные ощущения в суставе. Затем проведите день «на ногах»: сходите в пеший поход, посетите крупный супермаркет, поднимитесь по лестнице, пробегите кросс и т.д. А вечером проверьте состояние ног ещё раз – появились ли отёки и если да, то насколько сильные, нет ли болей в суставах и своде стопы, как себя чувствуют вены и мышцы. Запишите наблюдения – если вам станет хуже, вы сможете сравнить состояние. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если что-то вас насторожило. Боль в ногах может быть как смертельно опасной, так и совершенно безобидной. , если нога вдруг стала очень горячей или холодной и нечувствительной к боли. Также в том случае, если заметен очаг воспаления или деформации кожи размером с ладонь и больше, появляются водянистые пузыри, кожа чернеет или синеет, у больного жар (температура 39 и выше), мучительные боли, зловонные или обильные гнойные истечения из ран или язв, отёк и воспаление быстро распространяются. – если вас не положили в стационар или развернули из приёмного покоя, но самочувствие продолжает ухудшаться, появляются новые симптомы – вызывайте «скорую» ещё раз или самостоятельно отправляйтесь в другую больницу. нужно обратиться к врачу, если вы заметили красноту, отёк и нарушение подвижности в одном или нескольких суставах, почувствовали беспричинную сильную острую боль в колене или большом пальце, обнаружили воспалённый венозный узел, крупный фурункул, незаживающую язву, неподвижную плотную опухоль, нарушение чувствительности в одном или двух пальцах, сильный (выше середины икры) отёк обеих ног, с трудом опираетесь на ногу, появились заметные нарушения походки. стоит посетить поликлинику, если вам что-то мешает двигаться. Например, трещины на пятке не поддаются домашним средствам, суставы ноют в плохую погоду и плохо гнутся, пальцы ног стынут и немеют по вечерам. Многие проблемы (в том числе возрастные) можно решить или ослабить. умеренные боли очевидного для вас происхождения – если вы вчера покоряли танцпол в новеньких шпильках, прошли 20 километров пешком или перетрудились в спортзале, вряд ли наутро ваша походка будет лёгкой. Неприятные ощущения в суставах и мышцах часто сопровождают грипп и другие инфекционные заболевания, возникают во время ПМС или на последних сроках беременности. Нередко боли – следствие новой неудобной обуви, быстрой прибавки в весе, сидячей работы. – если состояние ухудшается, лучше обратиться за помощью. Сам себе доктор Первая помощь при болях в ноге зависит от наличия или отсутствия воспаления. Нарывы, язвы, миозит (воспаление мышц), варикоз и гематомы Показаны антисептические мази, примочки и холодные компрессы. Следует внимательно наблюдать за состоянием больного места – не распространяется ли отёк, не увеличивается ли поражение кожи. Гноящиеся, сочащиеся сукровицей участки следует промывать обеззараживающим средством (хлоргексидин, перекись водорода и т.д.) не менее 2 раз в день. Ни в коем случае нельзя использовать народные средства (мочу, навоз, керосин и т. Растяжения мышц и связок, боли в суставах, наоборот, лучше лечить согревающими компрессами, повязками из натуральной шерсти, а также противовоспалительными мазями. При усталости ног, растяжениях, небольших отёках очень полезен самомассаж, улучшающий кровообращение. Не помешает тёплая или горячая солевая ванна, визит в сауну. Для профилактики острых и хронических заболеваний ног в первую очередь важны умеренные физические нагрузки. Полезно проходить 2-5 километров в день пешком, плавать в бассейне, гулять босиком по траве, гальке, ворсистому ковру, деревянному полу. Опасно носить тяжести, переусердствовать с тренажёрами или велосипедом, много стоять или сидеть в неудобной позе. Очень важна правильно подобранная, удобная обувь, не сжимающая плюсну и щиколотку, правильно распределяющая нагрузку. Если после дня на каблуках у вас отёки и боли – лучше поменять обувь. После сильной нагрузки, при усталости ног полезно сделать массаж, смазать мышцы охлаждающей мазью. При отёках следует спать, подложив под ноги подушечку и не пить на ночь. При сидячей или стоячей работе – раз в час на 5-7 минут давать ногам отдых. Берегите ноги – заболевания суставов и вен гораздо легче предупредить, чем вылечить!

Next

Что делать, если болят мышцы рук и ног после тренировки?

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Болят ступни ног что делать. Болят ступни ног Как часто мучаясь от боли в натруженных ногах мы уговариваем себя, что это явление временное. Наверняка Вы знаете, что на стопах есть множество активных точек и их массаж поможет не только унять боль в ступне, но и оздоровить весь. Как часто мучаясь от боли в натруженных ногах мы уговариваем себя, что это явление временное и стоит просто хорошенько отдохнуть как все пройдет само собой. Однако, со временем, боль в ступнях начинает беспокоить в независимости устали вы или нет. Наиболее частыми причинами недомогания считаются недостаток кальция, неудобная обувь (высокие каблуки), возрастные изменения, так называемая «пяточная шпора», которая вызывает сильную боль при движении. Сочетания различных факторов в итоге могут привести к артриту, остеопорозу и другим заболеваниям. Как полностью избавиться от заболевания подскажет только специалист, но и в домашних условиях можно самостоятельно снять или облегчить болевые ощущения. В ваш рацион обязательно должны быть включены продукты, богатые витаминами: овощи, фрукты, ягоды, соки. Простую воду в этот период можно заменить на минеральную, а еще лучше на талую (читаем "Польза талой воды"). Что делать если сильно болят ступни ног по утрам и при ходьбе и нет возможности плотно заняться лечением и питаться из-за работы приходится на бегу? Помним о необходимости пополнить организм кальцием, поэтому обязательно кушаем молочные и кисломолочные продукты. Помогут оздоравливающие ванночки с добавлением различных эфирных масел. Хороший эффект оказывают масла эвкалипта, розмарина. Они помогают расслабить напряженные мышцы, снимают отек, усталость, приводят в тонус организм в целом. Для усиления эффекта можно добавить в воду отвары целебных трав – мяту, ромашку и т.д. Ванночки можно делать контрастными, попеременно погружая ноги в холодную и горячую воду. • Против боли в ступнях отлично зарекомендовало себя пихтовое масло. Его нужно втирать в места боли от колена до ступни предварительно смешав с любым нейтральным кремом, например, детским. Масло пихты обладает антисептическим и болеутоляющим действием. Курс лечения нужно проводить в течении 15 дней, при необходимости или снижении положительного эффекта – повторить. • Помните о том, что перегрев больным ступням противопоказан, поэтому 3 - 4 раза в день, а также после ванночек, ноги нужно охлаждать. Прикладывание льда поможет снять отек, унять раздражение и снять усталость. Если есть возможность, прикладывайте лед в мешочках от пятнадцати минут до получаса. • Когда болят ступни ног, рекомендуется обеспечить от них отток крови. Для этого необходимо разместить стопы на 15-20 сантиметров выше уровня грудной клетки. На время отдыха в ноги можно положить подушку или свернутое одеяло. • Что делать если боль идет от колена до ступней ног, а все вышеперечисленное лечение не дает хорошего эффекта. Нанесите лечебный крем, растирайте стопу, разминайте, захватывая часть голени. Наверняка Вы знаете, что на стопах есть множество активных точек и их массаж поможет не только унять боль в ступне, но и оздоровить весь организм в целом. Можно использовать специальные приспособления - например аппликаторы, коробочку с орехами или мелким галечником, в которой полезно будет потоптаться или старые счеты. Но главное, не забывайте об отдыхе, меньше нагружайте стопы, закажите ортопедическую обувь и стельки.

Next

Боли в пальцах ног причины, лечение боли в суставах и.

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Почему болят косточки и пальцы ног причины. Диагностика и лечение боли и отёка в суставах, подушечках пальцев ног за сеанса — Мастерская Здоровья в СанктПетербурге. Нарушение кровообращения как причина болей в пальцах. При нарушении кровообращения в стопах, а также при. Все ревматические заболевания, будь то артроз, артрит, подагра дают о себе знать как в холодное время года, так и в жару. Летом, чаще всего они проявляются у тех, кто много времени проводит на пляже. Зимой и осенью обострения случаются из-за переохлаждения организма. Многое, конечно, еще зависит и от образа жизни, питания и положительного настроя. Если вы почувствовали боль или припухлость в суставе, которые возникли резко и имеют интенсивный характер, то нужно обязательно обратиться к врачу для того, чтобы пройти медицинское обследование. Особенно, если боли вместе с припухлостью сопровождаются повышением температуры выше 38 градусов. К сожалению, на сегодняшний день нет радикального способа излечивания ревматических заболеваний, поэтому необходимо поддерживать себя, вести активный образ жизни, а также соблюдать определенную диету, которая должна содержать в себе в достаточном количестве, как витамины, так и белковую пищу. Для профилактики и лечения заболеваний суставов, необходимо обеспечить организм элементами, в которых нуждается костная ткань. Эти элементы содержатся в таких блюдах, как студни, холодцы различные заливные блюда. Полезно использовать в пищу субпродукты птицы или животных, главное в процессе приготовления мясных или рыбных продуктов – не удалять хрящи, связки, кости, сухожилия. Именно в них содержатся мукополисахариды, которые входят в состав межклеточного вещества соединительной ткани. Они представляют собой основу костей, покрывающей их надкостницы, хрящей и связок. Предлагаю вам посмотреть рецепт приготовления полезного для костей и суставов овощного супчика из куриных лапок. Блюдо бюджетное и очень просто и быстро готовится, рецепт тут. Кроме мукополисахаридов наша костная система нуждается в микроэлементах, таких как кальций, фосфор, а они содержатся морепродуктах и морской рыбе. Почаще имейте блюда из этих продуктов на вашем столе, кушайте печень трески, тунца, которые помимо этого содержат витамин D. Много кальция в молочных продуктах — йогурте, в молоке, твороге, сыре, сметане (только покупайте эти продукты нежирных сортов). Ограничьте употребление мясных жирных блюд, так как в продуктах животного происхождения содержится арахидоновая кислота, которая запускает воспалительные процессы в суставах. Вот почему ограничение мясных продуктов может положительно сказаться на состоянии хрящевой ткани. Кроме того, жирные Омега-3 кислоты помогают синтезировать в организме простагландины — противовоспалительные вещества, которые уменьшают боль и воспаление в суставах. Для синтеза хрящевой ткани полезны различные витамины, содержащиеся в сырых овощах. В вашем рационе ежедневно должны быть витаминные салаты, заправляйте их растительным, а еще лучше — оливковым маслом, в которых также содержатся полезные Омега-3 жирные кислоты. Готовьте вкусные и полезные десерты из Соблюдая диету при заболеваниях суставов вам нужно отказаться от употребления жирного мяса, копченостей, маринадов, бобов, вяленой рыбы. Ограничить употребление алкоголя, кофе, шоколада, картофеля, круп, зерновых. Вы можете вместо неполезного для суставов картофеля и круп готовить на гарнир овощные блюда, которые богаты витамином Е. Витамин Е – главный борец против воспаления, его еще называют витамином молодости. Он препятствует преобразованию арахидоновой кислоты в то самое вещество, которое приводит к воспалению суставов. Не зря его давно используют в препаратах для лечения артрита. Свойствами антиоксидантов обладают не только овощи, но и фрукты богатые биофлавоноидами – природными антиокислителями, а также минералы как селен, цинк, медь, железо. Поэтому ешьте больше фруктов, овощей и зелени, в которых содержатся все необходимые для хорошего состояния суставов витамины и микроэлементы. Старайтесь ежедневно выпивать стакан грейпфрутового сока. Правильно приготавливайте пищу: откажитесь от жареных блюд в пользу тушеных, запеченных в фольге, а жирную пищу и сладости замените фруктовым желе, киселями и морсами (вы можете посмотреть недавно опубликованный рецепт приготовления «Форель, запеченная в фольге с сухофруктами»). Это вам также поможет стабилизировать ваш вес – ведь его излишек дает дополнительную нагрузку на суставы. Поэтому если он у вас имеется, направьте свои усилия на избавление от него. Тут помогут частое и дробное питание, лишенное излишеств и чревоугодий в еде, а также увеличение двигательной активности. Хорошо, если вы займетесь танцами – как можно больше танцуйте. Но если вы человек пожилого возраста, то тогда вальсируйте. Не случайно Твоя зюминка рекомендует танцы – это наиболее полезный и безопасный вид упражнений. Вам категорически противопоказаны травматические виды спорта, так как травмы могут привести к хроническим заболеваниям. Очень полезной для вас будет суставная гимнастика, которая направлена на укрепление суставов, поддержание их гибкости, а так же Гимнастика для гибкости позвоночника. Физические упражнения, в частности суставная гимнастика, стимулирует выработку синовиальной жидкости и тем самым улучшает состояние суставов. Помимо прочего все упражнения для суставов укрепляют мышцы и связки, сердечно-сосудистую систему, повышают гибкость, улучшают осанку. Комплекс упражнений для укрепления суставов, направленный на проработку главных суставов человека, вы можете посмотреть здесь. Если у вас часто болит колено, то это уже говорит о неполадках с позвоночником и необходимости обратиться к специалисту. Хорошо себя зарекомендовал для снятия боли в коленных суставах точечный массаж. Воздействуя на рефлекторные точки, можно значительно снизить боль в суставе. На руках за состояние коленных суставов отвечают рефлекторные точки, находящиеся на фалангах среднего и безымянного пальцев. Обхватив большим и указательным пальцем вторую фалангу этих пальцев противоположной рукой прокрутите их в течении одной минуты. Еще одими рефлекторными точками для избавления болей в коленях является массирование точек, находящихся в наружных углах глаз. Себе можно помочь, если мягко разминать точку, под коленной чашечкой. Для того, чтобы ее найти сядьте на стул, опустите ноги вниз, колени должны находиться к полу под прямым углом. Положите ладони рук на колени и теперь вы сможете нащупать безымянным пальцем обеих рук подколенную ямочку — это и есть нужная нам точка рефлекторного воздействия, ее еще называют точкой долголетия. Кроме того можно мягко разминать точки вокруг тазобедренных суставов, а также поможет массирование сложенными в кулачок руками области крестца. Так же как и в случае с коленном суставом боль в локтях сигнализирует о неполадках в позвоночнике, с этими жалобами нужно обратиться к врачу. Поможет снять боль в локтевом суставе точечный массаж рефлекторной точки, которая находится в ямочке на плече. Еще одна рефлекторная точка находится в ямочке на локте. Найти ее можно, если согнуть руку в локтевом суставе, то она будет на предплечье, в месте соединения локтевого сустава с предплечьем. Воздействуйте на обе точки в течение минуты для снятия болевых ощущений. Очень хорошо себя зарекомендовали при лечении больных суставов настои и отвары различных лекарственных трав, а также очищение суставов с помощью лаврового листа. О старинном методе очищения суставов с помощью лаврового листа вы можете посмотреть здесь. Так же вы можете почистить суставы совершенно безопасным методом, о котором писала уже Твоя Все сборы лекарственных трав и травы, рекомендуемые при артрите и артрозе направлены на выведение шлаков из организма, одной из такой травкой является брусничный лист. Готовят отвар так: возьмите 2 чайные ложки листьев брусники и заварите 1 стаканом кипятка. Прокипятите минут 10-15, процедите и пейте в теплом виде в течение дня по глоткам. Хорошо помогает при воспаленных суставах мазь такого состава: возьмите по 2 столовых ложки сухого зверобоя, донника лекарственного и хмеля, истолките травки в порошок, смешайте с 50 г вазелина и тщательно разотрите в однородную массу. Компрессы с мазью уменьшают боль и замедлят воспалительный процесс, делайте их на ночь – втирайте мазь в больной сустав и сверху укутайте теплым шарфом. Если у вас есть облепиховое масло, то его можно также успешно использовать для снятия болей в суставах. Помогает даже просто втирание в проблемные места сока свежих ягод облепихи. Вы также можете добавлять ягоды облепихи в чай, который поможет не только больным суставам, а заодно еще и укрепит иммунитет. Кроме мазей и растираний облегчение принесут лечебные компрессы. Вы можете приготовить самый простой компресс для лечения суставов из меда и алоэ, которые у многих есть под рукой. Для настойки вам понадобится 150 г водки, 100 г меда, 50 г сока алоэ. Для получения сока из алоэ нужно снять с цветка самые крупные нижние листья, промыть, поместить их в полиэтиленовый пакет и убрать на недельку в холодильник – именно в таких условиях в листьях начнут вырабатываться все целебные свойства. Листья перемолоть и отжать из них сок, смешать его с медом и водкой и дать настояться не менее недели. Натереть настойкой больной сустав, укутать пергаментной бумагой и сверху наложить слой ваты, все зафиксировать теплым платком. Компрессы проводят курсами – необходимо для получения выраженного лечебного эффекта 8-10 процедур. Заболевание суставов серьезно влияет на физическое состояние человека, именно поэтому важно вовремя принимать необходимые меры для лечения, а также соблюдать все перечисленные рекомендации для профилактики заболевания суставов. Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, и адекватные вашему физическому состоянию нагрузки помогут вам в этом.

Next

Что делать если болят все кости и суставы

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Гимнастика доктора евдокименко при артрозе коленного сустава. Ощущения тянущихся мышц – нормальные. Очень хорошо, если в дополнение к педикюру вы сделаете массаж ног (пальцев, стоп, голеней) — сделайте его перед выполнением декоративного педикюра. Он хорошо снимает с ног усталость, улучшает общее состояние кожи и может «подлечить» весь организм, ведь на ступнях находится очень много рефлексогенных зон, механическое раздражение которых стимулирует работу практически всех органов. Только учтите, что при варикозном расширении вен массаж противопоказан. Так же, как противопоказан и загар, в том числе под кварцевой лампой. Для удобства выполнения массажа воспользуйтесь любым жирным кремом или массажным маслом (очень хорошо подойдет смесь масел ромашки и лаванды). Налейте небольшое количество масла в ладонь и быстро распределите его по всей ноге, включая стопу, межпальцевые пространства и лодыжки. Можно воспользоваться и тальком, но все же порекомендовали бы вам использовать для массажа ног масло (или крем), т. к., кроме всего прочего, оно хорошо питает и смягчает кожу ног. Массаж можно проводить сидя и стоя, держа ногу на весу (при этом стопа не должна касаться пола) или (при массаже голени) поставив на табурет перед собой. Если вы делаете массаж, сидя на полу или на стуле и держа ногу на весу, согните свободную ногу в колене, а массируемую ногу положите сверху. Массаж голеностопного сустава удобно делать, поставив ногу на табурет перед собой. Вы можете либо встать перед ним, либо сесть на другой табурет напротив. Чтобы нога, смазанная кремом или маслом, не скользила по табурету, оберните его полотенцем. Как правило, массаж стопы начинается с растирания пальцев. Поддерживая одной рукой стопу, второй рукой по очереди помассируйте каждый палец: сначала, тщательно растирая каждую фалангу прямолинейными движениями, затем — спиралевидно. Можно массировать пальцы одновременно двумя руками, поддерживая стопу сверху и снизу. Направление движений в данном случае — от пятки к икроножной мышце. Если до сих пор вы делали массаж одной рукой, придерживая второй рукой массируемую ногу, то массаж тыльной стороны стопы можно выполнять обеими руками. Затем переходите к массажу межпальцевых промежутков, а от них постепенно — к массажу подошвенной части стопы. Выполните поглаживания (одной рукой или двумя попеременно), прямолинейные и кругообразные растирания. Он делается, в основном, двумя приемами: волнообразными движениями кулака и кругообразными растираниями стопы средними фалангами согнутых пальцев. Затем немного разотрите пятку четырьмя пальцами, а потом одним (большим). Так же сделайте кругообразные растирания (четырьмя и одним пальцем). Двигайтесь по направлению от основания пальцев к голеностопному суставу. Волнообразные движения представляют собой движения руки, согнутой в кулак, напоминающие волны, накатывающие на берег. Все движения делаются по направлению от пальцев к пятке. Действие этих приемов можно усилить, если положить на пальцы массирующей руки свободную руку. Голеностопный сустав массируйте одной или двумя руками, выполняя прямолинейные и кругообразные растирания. Возьмите пальцами сустав чуть пониже лодыжки и проделайте несколько скользящих движений снизу вверх — к ахиллесову сухожилию и обратно. При этом можно выполнять небольшие спиралевидные движения. Затем сделайте прямолинейные и кругообразные растирания, поочередно меняя один и четыре пальца, как вы делали это, растирая пятку. После этого сделайте несколько движений стопой: вверх вниз, слева направо, круговые вращения. Следите за осанкой: не сгибайтесь очень сильно и не напрягайте мышцы спины. Помимо массажа необходимо ежедневно делать гимнастику для ног. Время от времени проявляйте заботу о своих стопах, и ноги будут в хорошей форме. В положении сидя произведите сгибание и разгибание пальцев ног, захват ими каких-либо предметов, например веревки, грецких орехов, карандашей, вращение стоп против и по часовой стрелке. Их выполнение не требует какого-либо специального инвентаря и большого количества времени, поэтому их можно делать прямо на рабочем месте. Точечный массаж ног вновь сделает бодрыми опухшие, усталые стопы. Не откажите своим ногам, неустанно несущим вас по жизни, в таком маленьком удовольствии! Положите один за одним каждый палец ноги на указательный палец правой руки, а большим пальцем крепко надавливайте на три точки: на ногтевое ложе, за суставом и на основание пальца. Затем обхватите стопу рукой и снова нажимайте на точки: от зазоров между пальцами по верхней стороне стопы до подъема. А потом точечный массаж от пятки по внутренней стороне подъема до подушечки и по сторонам ахиллесова сухожилия вверх до лодыжки. Лечебные шампуни от перхоти, для роста и укрепления волос. Каждую стопу массируйте три минуты, потом ненадолго положите ноги спинку стула перед собой. Например, такая: поставьте стопу на маленький твердый мячик и двигайте на нем подошву ноги в разные стороны, не давая мячу выкатиться. После трудового дня новую энергию ногам могут придать ванны с теплой соленой водой (не более 10 минут). Еще действеннее — и особенно если ноги холодные — контрастные ванны. В теплую воду насыпьте соль, холодную наберите из-под крана. Восстановление жирных, сухих, тусклых, кудрявых и непослушных волос. Опустите стопы на 5 минут в теплую воду, а потом попеременно на 3 минуты в холодную и горячую воду. Если у вас часто потеют ноги, попробуйте сделать такую ванну: сушеную дубовую кору залить холодной водой (2 столовых ложки коры на 1/4 литра воды), покипятить 3—5 минут и процедить. Отвар влить в таз с теплой водой и подержать в ней стопы. При распухших лодыжках может помочь старый домашний способ: смешайте 1—2 столовых ложки настойки арники (купите в гомеопатической аптеке) с 1/4 литра воды. Смочите этим раствором кусок ваты и положите, как компресс, на распухшие лодыжки. Впрочем, в том, что болят стопы, часто бывают виноваты тесные туфли (например, на полномера меньше). Другие статьи раздела "Уход за ногами" Это стоит почитать: Волосы человека: строение волос, химический состав здорового волоса, стержень волоса, структура и рост волос, жизненный цикл волос.

Next

Массаж коленного сустава при артрозе видео, фото, как делать

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Массаж при артрозе коленного сустава как правильно выполнять, виды. Расслабить и несколько растянуть мышцы, которые располагаются вокруг пораженного. Очень многие люди испытывают боли в суставах – статистика говорит о 85 процентах всего населения земного шара. Это могут быть достаточно сильные ощущения, которые мучают человека, а могут быть едва заметные, слабые. Это и механические повреждения целостности сустава (травма), и всевозможные заболевания. Можно выделить несколько самых распространённых недугов, из-за которых начинает болеть сустав, и рассказать о каждом из них подробнее. Суть остеоартрита заключается в следующем: слой хряща, который покрывает сустав, с течением времени изменяется в худшую сторону, происходит её дегенерация. Артритом называют воспаление, возникающее в суставе. Один травмированный хрящ задевает другой, тем самым вызывая и его повреждение. Вследствие таких процессов суставы человека начинают болеть, воспаляться. Люди не могут произвести простые движения, так как конечность уже плохо распрямляется/поднимается/сгибается. Как правило, недуг проявляется лет в сорок или позже, признаки его поначалу не так ярко выражены, прогрессирует заболевание постепенно. Лет в шестьдесят 50 % населения так или иначе прочувствывают на себе симптомы остеоартрита. Данное заболевание относится к аутоиммунным, то есть при нём в организме развиваются аутоиммунные тела. Вся она выходить не успевает, поэтому остатки кристаллизуются и откладываются в суставах. В числе аутоиммунных заболеваний есть такое как системная красная волчанка. Следствием поражения являются болевые ощущения в суставах и ограничения в движениях. Интересно, что дискомфорт носит симметричный характер: к примеру, если болят суставы с правой стороны, то в это же время они ноют и слева. Но доказано, что спровоцировать её могут заражения, сильные волнения, депрессии, чрезмерное воздействие солнечных лучей, облучение ультрафиолетом, гормональные сбои во время ожидания ребёнка, употребление противозачаточных средств. Болеют, в основном, представительницы прекрасного пола, которым от двадцати до пятидесяти лет. Подагра, как правило, характеризуется ограничением в подвижности суставов, неприятными болевыми ощущениями, краснотой на месте больной зоны, воспалением. Представительниц женского пола красная волчанка настигает гораздо чаще, нежели мужчин. Так как иммунная система повреждена, образовываются антитела к своему же эпителию. Она проявляется приступами, которые сменяются ремиссией. Приступы могут быть более или менее продолжительными – сроки их неравны. Среди симптомов – суставные боли, высокая температура. Можно только определить данный недуг по характерным признакам. В их числе болевые ощущения в связках, в том месте, где есть суставы, головные боли, плохой сон. Очень многие жалуются на мгновенную утомляемость, сбои в работе кишечного аппарата. Остеопороз представляет собой заболевание, которое поражает костный эпителий. Происходит это из-за того, что процессы катаболизма начинают протекать в костях интенсивнее, чем процессы анаболизма. Итак, люди привыкли думать, будто дискомфорт в области суставов обязательно означает артрит. Выше были описаны разные заболевания, характеризующиеся болевыми ощущениями в суставах, и не всегда они артритные. Мифом является и утверждение, гласящее, что к артриту может привести постоянное щёлканье суставами. На самом же деле щелчок раздаётся из-за вакуумного эффекта, когда вытягивается сустав, так что с артритом это связано быть не может. Многие полагают, что лучше воздержаться от физических упражнений, так как они могут спровоцировать суставные боли. Делается это с помощью медикаментов, таких как стероиды, противоревматические и так далее. В действительности упражнения весьма необходимы для поддержания своего здоровья всем нам. В том лишь случае если человека мучают боли, ему не рекомендуется чрезмерно истязать себя, а лучше позаниматься на велотренажёре или выполнить несложную гимнастику. Они снимают воспаление, устраняют боли, вследствие чего прогрессирование артрита замедляется или прекращается вовсе. Он может атаковать абсолютно любого человека, даже ребёнка. Симптомы артрита – суставные боли, малая подвижность суставов. Зачастую больных лечат специальными физическими упражнениями, медикаментами. Их заставляют пересмотреть свой образ жизни и изменить его в лучшую сторону. Остеоартрит встречается гораздо чаще, чем два другие заболевания, только что озвученные. В процессе течения недуга хрящевая ткань, которая находится у сустава, подвергается дезинтеграции. Это может происходить в тазобедренной зоне, в коленной, в области плеча, голени. Вторая группа артритов, как уже было сказано, представлена ревматоидным. Она воспаляется, это сопровождается болевыми ощущениями. Наиболее часто данному заболеванию подвергаются не очень крупные суставы, например, стопы нижних конечностей. Атакуются этим заболеванием, в основном, девочки, которым нет ещё и восемнадцати. Почему данный недуг возникает в столь молодом возрасте, остаётся загадкой для врачей. При обнаружении самых первых признаков артрита нужно как можно скорее прийти на консультацию к специалисту. Только он после обследования сможет выявить разновидность недуга и быстро принять меры к излечиванию пациента. Не обязательно прибегают к помощи всех этих процедур, зачастую достаточно лишь нескольких, чтобы точно определить диагноз. Если последний подтверждён, то есть у человека выявлен артрит, скорее всего, его направляют на консультацию к ревматологу. Так как разновидности артрита обладают разными признаками и разным характером, некоторые из них определяются довольно легко, а другие приходится диагностировать долго, прибегая ко многим путям исследования. Но это необходимо сделать, ведь от точности диагноза зависит всё – здоровье пациента, его дальнейшая жизнь, самочувствие, настроение, трудоспособность. Раньше для излечивания пациента, больного артритом, применялись самые разные меры. Ему назначали приём аспирина, прописывали тепловые процедуры, суставы с выявленными патологиями фиксировали специальными приспособлениями, чтобы конечность или часть её была всё время обездвижена. Но впоследствии удалось доказать, что обездвиживание несёт мало пользы, а вот вреда от него достаточно. Поэтому сейчас суставы стараются не только не держать в состоянии покоя, но даже, наоборот, нагружать их новыми движениями, чтобы они постоянно разрабатывались. Это позволит им надолго сохранить свои возможности, а человеку – радоваться жизни и не испытывать болей и дискомфорта. Остеоартрит излечивают путём проделывания специальных упражнений, прохождения физиотерапевтических процедур, употребления лекарственных препаратов. Больному ставят инъекции, назначают определённые диеты для устранения избыточного веса. Как правило, лишние килограммы имеют прямое влияние на вероятность возникновения остеоартрита в суставах крупных размеров. Для избавления от артрита и его разновидностей используются самые различные медикаменты. К ним можно отнести, например, напроксен, аспирин, ибупрофен, стероиды, пеницилламин, хондроитинсульфат. Однако каждый из них может подействовать на организм как положительно, так и негативно. А если их применять вместе с фиксирующими ортезами и лекарствами, назначенными специалистом, эффект будет положительный: в хрящевом эпителии улучшится процесс кровообращения, боли уйдут или уменьшатся, мышцы станут более гибкими и прочными, исчезнет лишний вес, стабилизируется ночной сон, повысится настроение, конечности будут двигаться более активно и при этом без какого-либо дискомфорта. Тот или иной препарат должен прописывать только врач, самолечение категорически противопоказано. Конечно же, упражнений очень много, и не все они подходят каждому человеку. Как правило, при артрите назначают занятия гимнастикой: это йога и ци-гун. Упражнения совмещают с велосипедными прогулками, плаванием. Регулярность их и степень интенсивности не всегда одинакова: всё зависит от того, насколько сильны болевые ощущения в суставах. Детензор-терапия – это метод физиотерапии, получивший распространения в нашей стране только в последние годы. Собственно, детензор-терапия – это щадящий метод вытяжения позвоночника по специальной технологии. Многие люди часто страдают от головных болей, но совсем не повезло тем, кто хоть раз испытал мигрень. Это очень сильная боль, которая локализируется в одной половине головы и порой ее сопровождает тошнота, рвота, обостренная чувствительность к звукам и св Пояснично-крестцовый отдел позвоночника может быть поражён таким заболеванием, как спондилез. Оно представляет собой разрастание костных тканей позвонков с образованием остеофитов и выдавливанием фиброзных волокон за пределы позвоночных дисков. С периодическими болями в пояснице сталкивался почти каждый взрослый человек. Предложенные в комплексе упражнения направлены на укрепление мышц поясницы. Инна Я уже не первый раз лечилась у Бобыря Михаила Анатольевича. Всегда внимательно выслушает и подскажет, как правильно поступить. Общаясь с ним даже мыслей не возникает, что с тебя хотят как можно больше денег ... Виталий Обратился в клинику с болью в спине, пройдя МРТ нашли межпозвоночную грыжу. Елена Столько всего хорошего хочется написать про замечательного доктора Халили Рамазана Нусретовича. По рекомендации врача я начал лечение и совсем не пожалел, так как боль прошла полностью уже после двух сеансов, а по прохождению полного курса лечения и грыжа исчезла. Анна Прохожу лечение суставов и могу сказать что комплексное лечение которое мне назначили действительно помогает. Будучи беременной на 6-м месяце меня постоянно мучил копчик, не могла сидеть на одном месте более 5 минут, боль была невыносимая. Михаил Хочу выразить благодарность Скоритченко Александру Антоновичу. Два года назад обратился с болями в плече - два сеанса и никаких проблем. Уже сейчас, хоть курс еще не окончен я чувствую себя намного лучше, мне стало намного лучше как ходить так и спать, а это большой плюс в ...

Next

Что делать если болят ступни ног: простые советы для лечения | НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Почему болят суставы рук и ног. Что делать, если суставы. Для этого можно плавно делать. Последние несколько десятилетий на боль в суставах жалуются не только люди пожилого возраста, но и та категория людей, чей возраст едва достиг 35 лет. Отчего это происходит, точных сведений нет, однако, проблема с каждым годом становится все актуальнее и озадачивает все большее количество людей. Если болят суставы, то не стоит списывать возникшую проблему на такие факторы, как изменение погоды, магнитные бури, переохлаждение, тяжелый физический труд. Итак, почему болят суставы, какие причины боли в суставах могут быть, как лечить больные суставы – обо всем этом данная статья. Больные суставы могут по-разному заявлять о себе: сначала это могут быть просто неприятные ощущения, затем треск (хруст), после онемение и затекание, и только потом боль начинает проявлять себя разными способами: прострелами, потягиванием, жжением. Боль в суставах – далеко не безобидное явление, и причины ее могут быть самыми различными. Таким образом, причины боли в суставах могут быть разными: инфекционными, воспалительными, интоксикационными и хроническими. При этом, если причина не носит травматологический, ревматологический, ортопедический характер, то боли в суставах – далеко не единственный симптом, который будет беспокоить. К ним будут примешиваться и другие признаки нездоровья человека: Это далеко не полный список всех тех признаков, которые могут возникать. Боль в суставах при травматологических (и близких им) причинах совершенно отлична от других.

Next

Болят ноги после гриппа что делать при осложнениях на ноги у.

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

При этом, болят ноги после гриппа по причине развития острого воспалительного процесса в суставах, который возник как реакция организма на вирус. Рассмотрим более детально, если болят ноги после гриппа, что делать и как не допустить такого. Боль в ногах может быть одним из осложнений гриппа. Сустав сформирован из двух или больше суставных поверхностей костей, которые покрыты хрящами. Внутри сустава есть синовиальная жидкость для того, чтобы облегчать движения в нем. Сустав заключается в синовиальную оболочку или суставную сумку. Суставный массаж можно рекомендовать людям с так называемой «сидячей» работой, гиподинамией. Также данная методика подойдет профессиональным спортсменам в качестве восстановительной терапии после интенсивных тренировок. В некоторых случаях эта практика воздействия может быть хорошей альтернативой мануальной терапии. Массаж - это очень эффективное средство для лечения артрозов, потому что при массировании больных мест улучшается периферическое кровообращение, все ткани конечностей начинают снабжаться кислородом и питательными веществами. У массажа очень простые задачи - оказать рассасывающее, обезболивающее действие, восстановить все нормальные функции сустава и предупредить прогресс дегенеративного процесса. Для людей, страдающих этим заболеванием, массаж - одно из главных средств лечения. Его задача - оказать обезболивающее, противовоспалительное и рассасывающее действие, ускорить восстановление функций суставов. Массаж выполняется в положении лежа на животе, а при необходимости - на боку или на спине; окружающие сустав мышцы предельно расслаблены. Если вас беспокоит сильная боль в суставе, начинайте массаж с выше - и нижележащих участков, применяя легкие, неглубокие приемы. Поглаживание на верхней части ягодицы и поясничной области - 8-10 раз. Вначале - основанием ладони (5-6 раз), затем - подушечками четырех пальцев (кругообразное; 3-4 раза), причем пальцы разводятся врозь, а вращение делается в сторону мизинца. Если боль не очень сильная, то после разминания проводят растирание вокруг тазобедренного сустава: а) пунктирное - подушечками четырех пальцев во всех направлениях (2-3 раза каждое); б) кругообразное - гребнями пальцев (3-4 раза); в) кругообразное - гребнем большого пальца, который сгибается и упирается в указательный (5-8 раз). То же на нижней части ягодицы и верхней трети бедра. Выжимание ребром ладони или основанием ладони (4-5 раз). Весь комплекс повторить 2-3 раза и закончить потряхиванием и поглаживанием. С ослаблением болей количество повторений каждого приема увеличивается. Продолжительность сеанса - 8-10 мин, делать его можно 2-3 раза в день. При деформирующем артрозе хорошо помогает и вибрационный массаж с использованием электрического ручного массажера или аппарата "Тонус". Однако аппаратному массажу всегда должен предшествовать ручной, им же следует и завершать сеанс. Особенно это важно в первоначальной стадии лечения, а также при сильных болевых ощущениях в суставе. Сеанс аппаратного массажа не должен длиться более 7-8 мин. Но есть и такие приемы, которые под силу делать каждому в домашних условиях, методы, доступные всем. При артрозе коленного сустава больная область сначала нагревается при помощи грелки. Потом на неё наносится мёд и проводится массаж костяшками пальцев кругообразными движениями и только по часовой стрелке. После этого можно приложить лопух и закрыть сустав тёплой тканью. Такая процедура делается на ночь, чтобы потом разогретый и отмассированный сустав отдыхал в течение 7-8 часов. Обычно достаточно курса из 10 процедур, проделываемых за пару недель. После этого чувство скованности и боли должно уйти. Массаж при помощи жира: при этом способе в больной коленный сустав втирают свиной нутряной жир, в течение месяца-двух. Также, при массаже часто используются различные настойки и мази, которые тоже необходимо втирать в пораженную область. Если при артрозе необходимо срочное лечение суставов, мази из адамова корня быстро и эффективно решат эту задачу. Также показаны настойки из него же: для этого около 200 грамм измельченного адамова корня надо залить полулитром спирта и настоять две недели (в темном месте), не забывая периодически взбалтывать. Для этого надо разогреть пару столовых ложек масла и на ночь очень аккуратно втирать в пораженную область и коленный сустав. Этой настойкой надо растирать больные места, а потом накрывать их шерстяной тканью. Обычно, для снятия сильной боли, нужно около 5 каждодневных процедур. Массаж с применением мёда - этот рецепт помогает очень многим людям. Перед началом массирования в течение 20 минут при артрозе разогревают сустав при помощи грелки. Затем половину столовой ложки мёда нагревают на водяной бане до тех пор, пока он не станет очень жидким и текучим. Далее следует взять мёд и при помощи осторожных круговых движений 15 минут втирать его в больное место. После это надо накрыть область коленного сустава марлей или бинтом, а поверх положить тёплую грелку. Всю эту конструкцию следует держать пару часов, а потом снять повязку и промыть испачканное колено тёплой водой. Процедуру можно проводить раз в день, в течение полумесяца. Можно так же применять вибрационный механический массаж, который как бы дополнит действие ручного. Механический массаж особенно эффективен, если мышечный тонус больного очень повышен. Вибрация должна проводиться с помощью шиповой насадки и губки. Людям при артрозе коленного сустава необходимы каждодневные пешие прогулки, с разрешения врача, конечно. При деформационных изменениях в суставе можно проходить только короткие дистанции и обязательно отдыхать, присев. Также очень эффективно плавание, и лучше всего в закрытом бассейне с теплой водой. Причем, больным артрозом противопоказано поднимать тяжести, а при острой боли можно ходить, только опираясь на трость или палку. При плавании уменьшается нагрузка на сустав, повышается общий тонус и улучшается самочувствие. Массаж начинается с действий на тыльную сторону руки. При выполнении приемов обычно двигаются от кончиков пальцев до лучезапястных суставов. Начинается все на расстояниях между запястными косточками. Здесь могут быть использованы такие приемы: 1) Простое поглаживание 2) Разные виды растираний: 2) Поглаживание В конце массажа несколько раз происходит встряхивание кисти. Сухое умывание - не обычная процедура, но ее стоит проводить каждый день. Это очень простая и доступная в исполнении техника самомассажа, которая позволяет размять суставы рук и плечей. Положите расслабленную кисть на бедро и мягким растирающим движением по кругу разогрейте сначала ее тыльную сторону, а потом ладонь. Массаж помогает восстановить подвижность суставов, предупреждает их воспаление, активизирует кровообращение и проходимость кровеносных сосудов, предупреждает ломоту в руках и плечах. После этого разомните кисти полностью (на них сосредоточены биологически активные точки) - это способствует хорошему сну. Если вам свойственно обильное потоотделение, на руках есть мозоли, или вы озабочены повышенной сонливостью, вам не следует потирать кисти рук. Он особенно хорош для тех людей, которые в холодное время года страдают от болей в руках. Замените растирание поколачиванием, шлепками, разминанием, которые столь же эффективны. Правильное, старательное растирание кистей помогает при хроническом одеревенении и замерзании рук, что, как правило, связано с нарушениями кровообращения в капиллярах. Массаж суставов назначают при ушибах, которые сопровождаются кровоизлиянием, растяжением мышц, связок, сухожилий, при переломах на любой стадии заживления, особенно благотворно действие массажа при замедленном сращении перелома. Также это движение помогает восстановить двигательную активность кистей после паралича, способствует избавлению от озноба кистей, выражающегося в ощущении ползущих мурашек или покалываний. Соединив ладони, энергично потрите ими друг о друга до появления чувства тепла 2. Эти круговые движения очень похожи на те движения, которые мы делаем, намылив руки и смывая с них мыло под струей воды, но они более энергичные - примерно такие, когда мы оттираем очень грязные руки. Массаж суставов значительно быстрее ликвидирует боли, прекращая отек тканей, рассасывает кровоизлияния в тканях, быстрее укрепляет мышцы, улучшая функцию суставов и мышц, предотвращая развитие соединительнотканных сращений, которые ведут к тугоподвижности суставов. Затем «мойте» руки, чередуя обхватывание одной кисти другой с последующим массированием с силой тыльной стороны обхваченной кисти. Принимая за один цикл массирование левой и правой кистей такими круговыми движениями, выполните 10 и более «умывающих» циклов.

Next

Почему болят суставы рук и ног: что делать, причины боли, как и чем лечить

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Болят колени При возникновении болей в колене необходимо ограничить двигательный режим, чтобы поберечь сустав и не допустить усиления патологического процесса. Ни в коем случае нельзя перехаживать боль. Самостоятельно можно использовать противовоспалительные мази, эластичное. Многие опытные спортсмены утверждают, что боль после тренировки — это нормальное явление. Дискомфорт в мышцах считается показателем приложенных усилий. Если физические упражнения выполняются очень легко, то вряд ли они дадут нужный результат. Так как же отличить полезное напряжение от симптомов патологии и что делать, если болят ноги после тренировки? Главный источник неприятного ощущения и гипертонуса мышц — переизбыток молочной кислоты. Она образовывается в результате сильного напряжения или длительной нагрузки на определенные части тела. Такое вещество вырабатывается организмом при любом физическом напряжении (уборка в доме, пешая прогулка), но в результате интенсивной тренировки лактат вызывает крепатуру. Обычно боль в мышцах ног или рук после тренировки не снесет никакой угрозы здоровью. Через небольшой промежуток времени дискомфорт проходит, а при частых занятиях спортом не возникает вовсе. Намного сложнее дело обстоит с микротравмами волокон. Переоценка собственных сил или неудачная поза при выполнении упражнения может спровоцировать неприятное повреждение, последствием которой станет вынужденная пауза и длительное лечение. Ответ на вопрос — что делать, если болят мышцы ног и рук зависит от первопричины проявления. Если дискомфорт в конечностях не приносит сильных мучений, и не мешает заниматься обычными делами, то бороться с ним точно не стоит. Как правило, боль проходит на второй, третий день после перенапряжения. Если же после тренировки сильно болят мышцы ног, то следует обратиться за помощью к профильным специалистам. Особенно, если дискомфорт не проходит в течении 5-7 дней, появились покраснения кожного покрова, опухание или скованность движений. В этом случае, кроме стандартного опроса и осмотра могут понадобиться дополнительные инструментальные или лабораторные исследования. В качестве первой помощи доктора рекомендуют принимать противовоспалительные средства. Такие препараты оказывают благотворное воздействие на суставы и нервные окончания. Но пользоваться фармакотерапией нужно предельно осторожно без злоупотребления. Вместо снятия болевого синдрома можно получить опасные побочные действия: нарушение метаболизма и, как следствие, разрушение хряща. Меньшую угрозу несут наружные обезболивающие мази, лосьоны и спреи. Если по окончании занятий спортом сильно болят мышцы и суставы, то можно воспользоваться этими популярными средствами. Но нужно помнить, что нестероидные противовоспалительные гели имеют низкую концентрацию и поэтому менее эффективны. Так что же делать, если болят мышцы ног после футбола или другого вида упражнений? Ответ на этот вопрос заключается в правильном построении режима тренировки. Нельзя сразу браться за максимальные нагрузки или совершать многокилометровые пробежки, активно заниматься футболом. Прежде чем приступать к серьезным упражнениям следует подготовить свое тело. Мало кто знает, что профессиональные бодибилдеры, перед увеличением веса штанги, систематически нагружают каждую группу мышц в течение 7-10 дней. Еще один интересный способ уменьшить дискомфорт — правильный рацион, включающий большое количество антиоксидантов. Черничный, вишневый сок, яблочное пюре помогают быстро выводить из организма продукты распада белка. Многие начинающие спортсмены пренебрегают советами своих более опытных коллег и лечат боль в ногах дедовскими методами. Нередко такая терапия усугубляет проблему и переводит дискомфорт в хроническую стадию. По результатам исследований различных научных учреждений (в частности Института здравоохранения и спортивных исследований) было замечено, что существует ряд методик борьбы с гипертонусом, которые отрицательно воздействуют на общее состояние организма. К таким способам относят: Также нужно упомянуть, что ученые с опаской относятся к растяжке перед занятиями спортом. Вопреки общепринятому мнению, что для быстрого подавления болевого синдрома необходим полный покой, профессиональные спортсмены советуют просто сменить тип упражнений. Боль в мышцах можно успокоить, занимаясь плаванием, гимнастикой или ходьбой. Небольшая нагрузка не принесет никакого вреда здоровью. В спортивной литературе описан еще один метод релаксации — горячая ванна с магниевой солью. Этот натуральный минерал проникает в организм через кожные покровы, успокаивая неприятные ощущения и улучшая кровообращение. Розу часто называют королевой цветов за прекрасные нежные бутоны и стойкий терпкий аромат. Существуют садовые и комнатные разновидности этого растения, но все они отличаются сочной зеленой листвой и продолжительным периодом цветения. Эти показатели могут немного меняться в зависимости от возраста – чем старше человек, Такое неприятное явление, как зуд в области глаз, чаще всего свидетельствует о том, что с нашим «зеркалом души» не все в порядке. В норме у взрослого человека сердечное давление должно быть в пределах 110-129 мм рт. Причины, по которым могут чесаться глаза, довольно разнообразны. Только ответив на вопрос, почему чешутся глаза, мы сможем понять, как избавиться от этого неприятного симптома. Информация с сайта вопросов и ответов "Что делать" не может использоваться для самостоятельной диагностики и лечения или быть заменой консультации у врача.

Next

Болят суставы – что делать? Причины и лечение

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Как вылечить ноги в домашних условиях? Как лечить суставы ног народными средствами в домашних условиях. Почему болят суставы? Боль суставов рук и ног, их отечность. Жестким можжевеловым веником следует делать более щадящий массаж. После массажа суставов веником. Курс лечебного массажа при заболевании артритом надо начать как можно раньше: это позволит сделать лечение более эффективным и добиться хороших результатов. Количество процедур зависит от вида артрита, степени повреждения сустава и продолжительности заболевания. При лечении начальных стадий артрита достаточно 5 сеансов; реабилитация пациента с тяжелой хронической формой (сопровождающейся деформацией сустава) требует не менее 15 сеансов. Лечебный массаж более продолжителен по времени, чем расслабляющий, поскольку на проработку больного сустава требуется не менее 20 минут. Массаж сустава при заболевании артритом, обладающий согревающим эффектом, наиболее полезен в комнате с низкой температурой воздуха. Лечебный массаж, применяемый для предотвращения и лечения артрита, наиболее эффективен в совокупности с физиопроцедурами и ЛФК. Лечение артрита предусматривает включение разных типов массажа, в частности: В зависимости от площади массируемой поверхности массаж подразделяют на частный и общий. Общий массаж предусматривает проработку всех частей тела с особым акцентом на участках, пораженных артритом. Продолжительность такой процедуры – не менее 60 минут. Периодичность посещения массажного кабинета зависит от состояния пациента, а также вида и степени артрита. Общий массаж при заболевании артритом можно делать ежедневно, через день и по индивидуальной программе. Частный массаж предусматривает массирование небольших частей тела: кисти, рук, отдельного сустава, ног, спины и т. Длительность каждой процедуры – от нескольких минут до получаса. Техника выполнения частного массажа такая же, что и при общем, но проработка каждой проблемной зоны осуществляется более досконально, с использованием большего количества массажных движений. Лечебный массаж имеет следующие противопоказания: Противопоказания, перечисленные выше, можно считать непостоянными. После того как тревожные симптомы, наблюдаемые при том или ином заболевании, пройдут и пациент почувствует себя лучше, можно делать массаж. Нельзя делать частный массаж в течение двух месяцев после родов или аборта. Нельзя его делать на бедрах, в области поясницы и на животе во время беременности. Особенно незаменим массаж в качестве профилактической процедуры при артрозах, поскольку это способствует восстановлению кровообращения в пораженном участке тела. Цель работы массажиста при артрозах: Массаж при артрите, направленный на устранение развившейся тугоподвижности сустава, проводимый в комплексе с тепловым воздействием и лечебной гимнастикой, способен вернуть ему прежнюю подвижность. Недостаточную подвижность плечевого сустава устраняют, используя поглаживающие, выжимающие, разминающие приемы, выполняя их ребром ладони и подушечками пальцев. Выполнив прием разминания, обязательно делают потряхивание, а затем возвращаются к выжиманиям и поглаживанию. Приемы выполняют, осуществляя движения по направлению от локтевого диартроза к плечевому. Массирование мышц-разгибателей плеча осуществляют вышеперечисленными способами. Для устранения плохой подвижности локтевого сустава применяют перечисленные выше действия, добавляя к ним несколько видов разминания. Его осуществляют: Начинают массаж локтевого сустава с проработки мышц плеча, после этого переходят к предплечью, а затем – к мышцам, расположенным выше локтевого сустава. Продолжительность проработки сустава зависит как от его собственного состояния, так и от состояния окружающих его тканей и мышц. Если для проработки кисти достаточно 7 минут, то массирование плечевого или коленного сустава занимает от 10 минут до четверти часа. Для того чтобы выполнить точечный массаж, специалист отыскивает на теле пациента определенные точки, выполняя скользящие движения подушечкой самого чувствительного пальца. Точечный массаж проводят, ориентируясь на некоторые анатомические признаки; они помогают безошибочно отыскать: Техника проведения процедуры может быть разной, в зависимости от этого воздействие на точки может иметь возбуждающий или успокаивающий эффект. Если у больного повышенный мышечный тонус, связанный с контрактурой, болевыми ощущениями в суставах и мышцах, вызванными артритом, целью воздействия является их расслабление. В такой ситуации применяют успокаивающий (седативный) метод. Если же мышечный тонус понижен, наблюдается парез или атрофия групп мышц, возникающая при артритах, применяют тонизирующий метод. Он может быть как общим, так и сегментарным (массируются отдельные суставы рук, ног, прорабатываются мышцы спины). Основные движения массажиста: Курс лечебного массажа при ревматоидном артрите включает 12-15 сеансов, продолжительностью 20-30 минут. Для массирования суставов рук лучше всего использовать мягкий валик (вследствие этого пальцы на кисти принимают полусогнутое положение). Массаж кисти состоит в разглаживании каждого сухожилия с тыльной стороны пораженной кисти выступом и подушечкой большого пальца (8-10 манипуляций вверх и вниз). Далее следует прием глубокого растирания штрихованием. Массируя межкостные мышцы кисти, массажист разводит пальцы пациента в стороны. Ладонную сторону кисти массируют движениями растирания и глажения. За один сеанс необходимо промассировать кисти обеих рук. При ревматоидном повреждении ступней ног массажист использует прием глубокого поглаживания, направленного от пальцев ног к голеностопу и до нижней трети голени. Правильно сделанный массаж двуглавой (икроножной) мышцы хорошо сказывается на состоянии ступней. Массирование ступней на ногах можно выполнять большими пальцами рук и ладонями. Массирование коленного сустава, пораженного ревматоидным артритом, осуществляют ладонной частью кисти и большими пальцами на обеих руках. Начинают делать массаж коленного сустава, располагая большие пальцы чуть ниже коленной чашечки, а затем продвигают их в сторону бедра, используя поглаживающий прием, а затем — прием (спиралевидного) растирания. Массирование колена должно быть щадящим, потому что подколенная ямка вмещает множество нервных окончаний. Особенности массажа спины состоят в следующем: сначала осуществляют воздействие на её левую половину, затем на правую. Используются приемы граблеобразного поглаживания, растирания, накатывания мягких тканей спины, растяжения, разминания, сдвигания. Упражнения при заболевании коленного диартроза должны быть нацелены на растяжку мышц на ногах и преодоление тугоподвижности коленей. Делать упражнения необходимо медленно, постепенно увеличивая нагрузку. Правильно подобранные упражнения не должны вызывать болевых ощущений в суставах ног. При артритах коленного диартроза упражнения на приседание категорически запрещены. Можно делать упражнения, находясь в воде: это снизит нагрузку на суставы ног, поврежденные артритом. Упражнения для разработки плечевых диартрозов включают движения руками (с отведением их в стороны, за спину и вверх). Разрабатывать кисти рук можно, используя резиновые мячики и мягкие эспандеры. Упражнения для суставов кисти можно заменить лепкой из пластилина. Кисти рук, находящиеся в покое, лучше всего ставить на ребро. Этот прием направлен на предотвращение вывихов и подвывихов кистей рук. Существуют специальные фиксаторы – ортезы, которые фиксируют кисти рук и стопы на ногах в правильном положении во время сна. Кисти рук, находящиеся в покое, лучше всего ставить на ребро. Этот нехитрый прием направлен на предотвращение вывихов и подвывихов кистей рук. Существуют специальные фиксаторы – ортезы, которые фиксируют кисти рук и стопы на ногах в правильном положении во время сна.

Next

Массаж ступней, пальцев ног и голеностопных суставов

Можно ли делать массаж ног если болят суставы

Очень хорошо, если в дополнение к педикюру вы сделаете массаж ступней, пальцев ног и голеностопных суставов. Массаж ног. Их выполнение не требует какоголибо специального инвентаря и большого количества времени, поэтому их можно делать прямо на рабочем месте. Не откажите своим ногам. Боль в коленях беспокоит многих людей, не зависимо от возраста. Причем причины боли могут разные : ушибы, переломы, ежедневные и довольно серьезные физические нагрузки. И если коленями совсем не заниматься, то боли могут беспокоить чаще . Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Только сразу отмечу, что мед нужен ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ! Иначе можно и навредить, если какую-нибудь перетопленную бадягу нанести. Потом втираем его минут 10-15 с массажными движениями. До тех пор, пока мёд совсем не загустеет и массажные движения будет уже трудно делать. После чего мы похлопываем минут 15: ладонь прижимаем и интенсивно отрываем, чтобы кожа приподнималась. Итак, похлопали минут 10-15, потом смыли всё это горячей водой без мыла. После этого очень важно нанести увлажняющий крем, поскольку мед ещё и кожу очищает, убирает внешний слой отживших клеток, а потому после такого массажа кожу нужно «прикрыть». Для этого сверху наносим крем , который хорошо увляжняет кожу или масло виноградной косточки или оливковое холодного отжима «extra virgin». После этого массажа — час-полтора без физических нагрузок для завершения всех процессов внутри колена. Схема выполнения та же, только, разумеется, хлопаться уже не надо, а только втереть мед в колено. И по времени можно подольше подержать — пару часов. Вот, собственно, и всё, что можно сделать в плане медового оздоровления коленей. Такой массаж можно делать и для плечевых, локтевых, запястных, голеностопных суставов.

Next